Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chuột rút và đau chân

Nhiều phụ nữ mang thai bị chuột rút trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối thai kỳ, và thường là vào buổi đêm.

Nguyên nhân của chuột rút vẫn chưa được biết rõ một cách đầy đủ. Có thể đó là do sự thay đổi tuần hoàn máu và áp lực từ các cơ ở chân, do chân phải chống đỡ trọng lượng cơ thể lớn. Thai nhi cũng góp phần tạo áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu đi tới chân. Một số bác sĩ nói rằng tình trạng này xảy ra do lượng canxi thấp hoặc do sự thay đổi trong cách cơ thể xử lý canxi, dẫn đến chuột rút. Chuột rút ở chân thường biến mất trong vài phút.
 
Hãy đi khám nếu:
  • Chân bị sưng, đau, đỏ hoặc nóng rát.
  • Cơn đau không hết.
  • Không đi được
  • Cho rằng cần dùng canxi bổ sung.
Thai phụ nên chăm sóc chân bằng cách:
  • Duỗi thẳng bắp chân. Tập co duỗi trước khi bị chuột rút vào ban đêm.
  • Nếu bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân, gót chân ra trước rồi đưa ngón chân qua lại. Mát-xa nhẹ nhàng phần bắp chân để các cơ được thả lỏng.
  • Tránh ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu. Nên đi lại. Không nên ngồi khoanh chân hoặc ngồi những tư thế khiến máu khó lưu thông.
  • Đi bộ mỗi ngày hoặc tập những bài tập ngăn ngừa chuột rút với bác sĩ.
  • Uống nhiều nước để khiến các cơ không bị thiếu nước.
  • Nếu bị chuột rút trong đêm, hãy tắm trước khi ngủ để các cơ chân được thư giãn.
  • Khi bị chuột rút, có thể đắp tấm khăn ấm hoặc đặt chai nước nóng lên khu vực bị đau.
Bình luận
Tin mới
Xem thêm