Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chuột rút và đau chân

Nhiều phụ nữ mang thai bị chuột rút trong ba tháng giữa hoặc ba tháng cuối thai kỳ, và thường là vào buổi đêm.

Nguyên nhân của chuột rút vẫn chưa được biết rõ một cách đầy đủ. Có thể đó là do sự thay đổi tuần hoàn máu và áp lực từ các cơ ở chân, do chân phải chống đỡ trọng lượng cơ thể lớn. Thai nhi cũng góp phần tạo áp lực lên các dây thần kinh và mạch máu đi tới chân. Một số bác sĩ nói rằng tình trạng này xảy ra do lượng canxi thấp hoặc do sự thay đổi trong cách cơ thể xử lý canxi, dẫn đến chuột rút. Chuột rút ở chân thường biến mất trong vài phút.
 
Hãy đi khám nếu:
  • Chân bị sưng, đau, đỏ hoặc nóng rát.
  • Cơn đau không hết.
  • Không đi được
  • Cho rằng cần dùng canxi bổ sung.
Thai phụ nên chăm sóc chân bằng cách:
  • Duỗi thẳng bắp chân. Tập co duỗi trước khi bị chuột rút vào ban đêm.
  • Nếu bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân, gót chân ra trước rồi đưa ngón chân qua lại. Mát-xa nhẹ nhàng phần bắp chân để các cơ được thả lỏng.
  • Tránh ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu. Nên đi lại. Không nên ngồi khoanh chân hoặc ngồi những tư thế khiến máu khó lưu thông.
  • Đi bộ mỗi ngày hoặc tập những bài tập ngăn ngừa chuột rút với bác sĩ.
  • Uống nhiều nước để khiến các cơ không bị thiếu nước.
  • Nếu bị chuột rút trong đêm, hãy tắm trước khi ngủ để các cơ chân được thư giãn.
  • Khi bị chuột rút, có thể đắp tấm khăn ấm hoặc đặt chai nước nóng lên khu vực bị đau.
Bình luận
Tin mới
  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

  • 14/05/2025

    Chế độ ăn cho người bị chấy rận

    Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.

  • 14/05/2025

    Lợi ích sức khỏe của ngải cứu

    Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!

Xem thêm