Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da
Ánh nắng mặt trời chứa tia UV, bao gồm UVA và UVB, có thể gây ra nhiều tác hại cho da. Tia UVB tác động đến lớp biểu bì, gây ra tình trạng cháy nắng, trong khi tia UVA có thể xuyên sâu hơn vào da, gây lão hóa sớm và ung thư da.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được bảo vệ có thể dẫn đến các vấn đề như lão hóa sớm với các biểu hiện như nếp nhăn, đồi mồi, tàn nhang, nám, sạm da và da chảy xệ.
Tình trạng cháy nắng khiến da bị đỏ, đau rát và rộp cũng có thể xảy ra. Thậm chí, da có thể trở nên thô sạm, dày sừng với các mảng da khô, có vảy. Nghiêm trọng nhất, ánh nắng mặt trời có thể gây ra ung thư da, bao gồm ung thư biểu mô tế bào vảy, ung thư tế bào hắc tố và ung thư biểu mô tế bào đáy.
Các bước chăm sóc da cơ bản trong mùa hè
Để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trong mùa hè, bạn cần tuân thủ các bước chăm sóc da cơ bản.
Đầu tiên, làm sạch da bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít tạo bọt vào buổi sáng và buổi tối, đồng thời tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để loại bỏ da chết và bụi bẩn.
Thứ hai, dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ, phù hợp với thời tiết mùa hè, sử dụng xịt khoáng để cấp ẩm tức thì và đừng quên dưỡng ẩm cho da toàn thân, đặc biệt là sau khi tắm.
Thứ ba, chống nắng bằng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên, thoa kem trước khi ra ngoài 15-20 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi bơi, đổ mồ hôi. Kem chống nắng cần được thoa cho cả những vùng da thường bị bỏ quên như tai, mũi, môi. Bên cạnh đó, việc kết hợp sử dụng mũ rộng vành, kính râm và quần áo dài tay là rất cần thiết để bảo vệ da tối ưu.
Cuối cùng, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho da như cà rốt, trái cây họ cam quýt, lựu, cà chua, trà xanh, đồng thời hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống có cồn và có ga.
Đọc thêm tại bài viết: 10 thói quen chăm sóc da mùa hè
Lựa chọn kem chống nắng phù hợp
Việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ da hiệu quả. Bạn cần lưu ý đến chỉ số SPF, phổ rộng, kết cấu và thành phần của kem chống nắng.
Chỉ số SPF nên từ 30 trở lên, kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB, kết cấu phù hợp với loại da và thành phần an toàn, lành tính.
Các vấn đề về da thường gặp trong mùa hè và cách xử lý
Mùa hè, da thường gặp phải một số vấn đề như mụn trứng cá do tăng tiết mồ hôi và bã nhờn, viêm nang lông do nhiễm trùng nang lông, nấm da do môi trường nóng ẩm, rôm sảy do bít tắc tuyến mồ hôi, chốc lở do nhiễm trùng da và dị ứng ánh nắng do da nhạy cảm với ánh nắng.
Để xử lý các vấn đề này, bạn cần vệ sinh da sạch sẽ bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chà xát mạnh, dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da, chống nắng bằng kem chống nắng khi ra ngoài, hạn chế trang điểm để da được thông thoáng, mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để tránh ma sát và bí bách, đồng thời uống đủ nước để bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Nếu các vấn đề về da nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị.
Đọc thêm tại bài viết: 7 điều nên nhớ khi chăm sóc da mùa Hè
Chăm sóc da mùa hè là một quá trình quan trọng để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Bằng cách tuân thủ các bước chăm sóc da cơ bản, lựa chọn kem chống nắng phù hợp và xử lý kịp thời các vấn đề về da thường gặp, bạn sẽ có thể tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn mà không lo lắng về làn da của mình.
Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.
Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn
Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.
Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.
Khi những cơn mưa đầu mùa bắt đầu rơi, nhiều người cảm thấy dễ chịu vì thời tiết mát mẻ hơn, giảm bớt cái nóng oi ả. Tuy nhiên, đối với những ai đang phải sống chung với viêm khớp, mùa mưa lại mang đến không ít khó khăn.
Nước gừng và nước đỗ đen rang là hai loại thức uống quen thuộc trong dân gian, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ có một loại đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng, mang lại những tác dụng tích cực cho cơ thể.
Hen suyễn là một trong những bệnh lý hô hấp mãn tính rất phổ biến ở trẻ em, ảnh hưởng đến hàng triệu trẻ trên toàn thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Bệnh gây ra những khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày, từ vui chơi, học tập đến giấc ngủ, và nếu không được kiểm soát tốt, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
Mùa mưa lũ không chỉ gây khó chịu bởi những cơn mưa kéo dài và không khí ẩm ướt mà còn là "kẻ thù" tiềm ẩn của làn da. Môi trường ẩm ướt, nguồn nước ô nhiễm và sự phát triển mạnh mẽ của vi sinh vật có hại tạo điều kiện thuận lợi cho hàng loạt vấn đề da liễu bùng phát.