Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Chăm sóc da đầu và tóc đúng cách

Chăm sóc mái tóc là câu chuyện muôn thưở, đặc biệt là vấn đề trị gàu. Một thống kê gần đây cho thấy, có đến 60% dân số thế giới từng gặp các vấn đề liên quan đến việc chăm sóc tóc và da đầu. Và cũng đa phần người ta đã sử dụng sai cách để chăm sóc cho mái tóc của mình.

Gội đầu mỗi ngày

Rất nhiều người có thói quen gội đầu thường xuyên mỗi ngày. Tuy nhiên, đây lại là cách phản tác dụng, bởi khi gội đầu nhiều như vậy sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên mà da đầu tiết ra, dẫn đến khô tóc, dễ gãy rụng. Chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần mỗi tuần để giữ cho mái tóc được mềm mượt tự nhiên.

Buộc tóc quá chặt sẽ tác động tới các mạch máu dưới da đầu, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu.

Xoa dầu gội khi tóc chưa ướt toàn bộ

Rất nhiều người để tóc vừa mới nhúng nước, chưa kịp ướt hết tóc đã vội xoa dầu gội lên đầu. Đây là cách hoàn toàn sai bởi làm như vậy về cơ bản không hề làm sạch tóc, bụi bẩn và mảng da đầu bong tróc vẫn còn.

Cách khắc phục: Trước khi xoa dầu gội, phải đảm bảo toàn bộ tóc và da dầu của bạn đều được làm ướt bằng nước ấm hoặc nước lạnh trong khoảng hơn 1 phút (không nên dùng nước quá nóng sẽ khiến tóc khô và xơ), sau đó nhẹ nhàng xoa dầu gội, dùng đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng da đầu nhằm loại bỏ những mảng da chết, bụi bẩn, gàu... như vậy mới có thể làm sạch tóc một cách triệt để mà không làm tổn thương da đầu.

Để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia UV trong ánh nắng khiến tóc mất dinh dưỡng, xơ xác và giòn. Nghiên cứu khoa học còn cho biết, lượng bức xạ của tia cực tím khi chiếu trực tiếp vào tóc cao gấp 2 lần so với chiếu vào da mặt, tia cực tím khiến cho lớp biểu bì mỏng hơn, dễ bong hơn. Để khắc phục tình trạng này thì khi đi ra ngoài trời nắng phải đội nón, mũ và khẩu trang che trùm phần tóc khi đi ra đường để bảo vệ tóc, da đầu khỏi ánh nắng.

Buộc tóc quá chặt

Khi buộc tóc quá chặt sẽ tác động đến chân tóc, tác động tới các mạch máu ở dưới da đầu gây ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu và lâu dần gây đau đầu mạn tính. Y học gọi hiện tượng này là viêm tĩnh mạch da đầu mạn tính. Đồng thời, thói quen xấu này còn gây ra những cơn đau nhức đầu bất chợt và cảm giác nặng nề, mệt mỏi khi thức dậy. Vì vậy không nên buộc tóc quá chặt, khi đi ngủ nên thả tóc.

Chủ quan khi tóc bị gàu

Khi bị gàu ở da đầu khiến người bệnh vô cùng khó chịu, bởi nó không chỉ gây ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Vảy gàu bóc từng mảng trắng làm mất đi vẻ duyên dáng, lịch lãm, lấy đi sự tự tin thoải mái của những người bị gàu. Nhưng nhiều người chủ quan sử dụng các dầu gội trị gàu thông thường hoặc sử dụng lượng dầu gội nhiều hơn thông thường. Cách này không làm sạch gàu mà còn gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu hơn, gàu mọc nhiều hơn.

Cách khắc phục: Thông thường, nguyên nhân phổ biến gây ra gàu là do vi nấm, muốn trị sạch gàu cần phải diệt nấm. Có thể trị gàu bằng các liệu pháp tự nhiên như lấy một ít nước cốt dừa đặc rồi xoa lên tóc và da đầu trước khi đi ngủ. Gội sạch đầu vào sáng hôm sau bằng dầu gội bình thường. Lặp lại liệu pháp này hai lần một tuần, gàu sẽ giảm đi rõ rệt. Hoặc nhỏ một vài giọt nước chanh vào 15-20ml dầu dừa, sau đó xoa hỗn hợp này lên tóc, để qua đêm và gội sạch đầu vào sáng hôm sau.

DS. Dương Tuyết - Theo SKĐS
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm