Caffein ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào?

Một trong số những chất có thể gây ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của bạn đó là caffein. Có rất nhiều báo cáo và tranh luận quanh caffein và ảnh hưởng của caffein lên khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Mặc dù chưa được khoa học chứng minh, nhưng bạn cũng không nên coi thường ảnh hưởng của caffein. Do vậy, bất kỳ cặp đôi nào đang muốn có con, tốt nhất, bạn nên hạn chế lượng caffein tiêu thụ hàng ngày của cả hai người xuống mức tối thiểu.

Ảnh hưởng của caffein lên khả năng sinh sản ở nữ giới

Các nghiên cứu đã chứng minh được những ảnh hưởng có thể của caffein lên những phụ nữ đang muốn có thai hoặc đã có thai:

• Nhiều người cho rằng, nếu tiêu thụ quá 200mg caffein một ngày, cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều estrogen hơn. Tăng estrogen có thể dẫn đến các rối loạn về hệ sinh sản và có thể dẫn đến vô sinh.
• Một lý do khác được một vài nghiên cứu ủng hộ đó là caffein có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Và chắc hẳn bạn đã biết, sắt là chất dinh dưỡng quan trọng bậc nhất khi bạn muốn thụ thai. Do vậy, nếu bạn có quá ít sắt trong cơ thể, thì bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc rụng trứng.
• Một giả thuyết khác cho rằng, caffein có tác dụng lợi tiểu với cơ thể. Do vậy, bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn. Khi đi tiểu nhiều lần, thì tất các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình thụ thai đều sẽ bị rửa trôi ra ngoài. Do vậy, khả năng có thai của bạn sẽ thấp hơn.
• Caffein cũng có thể đi qua bánh rau và gây hại cho em bé, nếu bạn đang mang thai. Nếu bạn vẫn tiếp tục tiêu thụ caffein sau khi đã thụ thai thành công, thì nguy cơ sảy thai của bạn cũng sẽ cao hơn.

Do vậy, tốt nhất, bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều caffein trong khi mang thai cũng như trong quá trình muốn thụ thai.

Ảnh hưởng của caffein lên khả năng sinh sản của nam giới

Thông thường, khi một cặp đôi không thể sinh con, thì không phải lúc nào nguyên nhân cũng là do phụ nữ. Nam giới cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ vô sinh, và tiêu thụ caffein chính là một trong số các yếu tố như vậy. Dưới đây là một số lý do tại sao caffein lại có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

• Caffein được cho là có thể ảnh hưởng đến lượng insulin trong cơ thể. Tăng insulin có thể dẫn đến giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Tất nhiên, giảm số lượng tinh trùng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai.
• Caffein lúc ban đầu có thể được coi là một động lực thúc đẩy tinh trùng di chuyển. Tuy nhiên, trong thời gian dài, thì caffein có thể sẽ làm giảm khả năng chuyển động của tinh trùng và có thể khiến tinh trùng gặp khó khăn trong việc tìm đến với trứng để thụ tinh.
• Một số nghiên cứu khẳng định rằng việc tiêu thụ quá nhiều caffein có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gen của tinh trùng. Caffein có thể gây tổn thương DNA và đứa trẻ sau này ra đời có thể sẽ mắc phải các dị tật bẩm sinh.

Do vậy, khi muốn sinh con, nam giới cũng nên chú ý đến lượng caffein mà mình tiêu thụ bởi đó cũng có thể là một yếu tố nguy cơ dẫn đến vô sinh.

Những thực phẩm và đồ uống có chứa caffein

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có trà và cà phê có chứa caffein thì bạn đã nhầm to. Dưới đây là danh sách những thực phẩm và đồ uống bạn cũng nên hạn chế sử dụng vì cũng có chứa caffein

• Đồ uống năng lượng
• Kem cà phê
• Đồ uống có gas
• Sôcôla

Ngoài ra, có một số loại sản phẩm làm từ thảo mộc và một số loại thuốc không cần kê đơn cũng có chứa caffein. Do vậy, trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào, dù là đồ ăn, đồ uống hay dược phẩm, bạn cũng nên đọc kỹ thành phần ghi ngoài bao bì.

Lượng tiêu thụ caffein lý tưởng là bao nhiêu?

Rất khó để bạn có thể cắt giảm ngay lập tức việc tiêu thụ caffein của mình. Nhưng bạn có thể cố gắng cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ mỗi ngày.

Với phụ nữ, lượng caffein mà bạn tiêu thụ trong 1 ngày không nên vượt quá 150mg. Với nam giới, con số này là 250mg. Tất nhiên, bác sỹ sẽ giúp bạn tìm ra được con số chính xác nhất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Tóm lại, nếu bạn đang cố gắng muốn thụ thai, tốt nhất, bạn nên từ bỏ caffein. Việc này sẽ giúp đảm bảo rằng tỷ lệ thụ thai của bạn sẽ cao hơn và nhanh hơn, trong trường hợp không có điều trị bất thường xảy ra.