Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bí quyết giúp con học trực tuyến an toàn, hiệu quả

| Năm học mới chỉ vừa bắt đầu, nhưng không ít phụ huynh đã lo lắng về sức khỏe cũng như hiệu quả học online của con. Làm thế nào để khắc phục được những vấn đề khi trẻ học trực tuyến trong mùa dịch?

Bí quyết giúp con học trực tuyến an toàn, hiệu quảPhụ huynh nên tạo môi trường thoải mái, yên tĩnh để trẻ tập trung học online.

Tạo góc học tập thoải mái

Trong thời gian đầu trẻ học trực tuyến tại nhà, phụ huynh thường muốn ngồi gần con để giám sát. Với học sinh Tiểu học còn hiếu động, biện pháp này cho phép cha mẹ đề phòng các sự cố và hỗ trợ con kịp thời. Tuy nhiên, với trẻ lớn đã quen học online, cha mẹ ngồi cạnh sẽ vô tình gây áp lực cho trẻ.

Để trẻ tự tin và tập trung khi học online, các bậc phụ huynh nên tạo cho trẻ góc học tập thoải mái nhất. Ngoài việc đảm bảo về ánh sáng và đường truyền ổn định, bàn học của trẻ nên tránh xa các tác nhân gây xao lãng như đồ chơi, vật nuôi trong nhà, tiếng ồn… Cha mẹ có thể chuẩn bị cho con tai nghe (lý tưởng nhất là loại trùm tai, có mic) để đeo khi học bài.

Nhắc trẻ ngồi đúng tư thế

Ngồi học đúng tư thế giúp giảm nguy cơ cong vẹo cột sống, suy giảm thị lực.

Với góc học tập khoa học, phụ huynh sẽ dễ dàng tạo cho trẻ thói quen ngồi đúng tư thế. Việc ngồi học trong thời gian dài trước màn hình máy tính, điện thoại có thể khiến trẻ mỏi mệt, uể oải.

Bàn, ghế và thiết bị điện tử nên được đặt ở độ cao phù hợp với trẻ. Trẻ nên ngồi cách xa các thiết bị màn hình (máy tính, điện thoại, máy tính bảng) ít nhất 1 cánh tay để bảo vệ mắt. Nếu con gặp khó khăn trong việc ngồi đúng tư thế, phụ huynh có thể dán giấy nhớ gần màn hình máy tính để khích lệ, nhắc nhở con ngồi thẳng lưng, không dán mắt vào vở...

Giải lao hiệu quả

Giáo viên của trẻ sẽ phân bổ thời gian học tập và giải lao phù hợp với khả năng tiếp thu của trẻ. Phụ huynh nên khích lệ con tận dụng khoảng thời gian 5 - 10 nghỉ ngơi để đi lại hoặc giãn cơ bắp tại chỗ. Trẻ có thể rời khỏi bàn học để uống nước, ăn nhẹ để nạp năng lượng, đồng thời cho mắt được nghỉ ngơi sau thời gian dài tập trung vào màn hình.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Để hạn chế hiện tượng trẻ ăn vặt không kiểm soát khi ở nhà, phụ huynh nên chuẩn bị cho con những bữa ăn nhẹ lành mạnh như: Trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt… Trẻ nên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây tốt cho sức khỏe thay vì nước có gas, nước tăng lực chứa nhiều đường.

Cha mẹ nên chuẩn bị sẵn bình nước cá nhân (có nắp đậy) trên bàn học của trẻ, để trẻ không tốn thời gian quý giá của các tiết học online.

Hạn chế dùng điện thoại, máy tính trước giờ ngủ

Do trẻ đã dành nhiều thời gian trước thiết bị điện tử trong ngày, vào buổi tối, phụ huynh nên nhắc yêu cầu con dừng sử dụng các thiết bị trên ít nhất 1-2 tiếng trước giờ ngủ. Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể khiến trẻ mất ngủ, ảnh hưởng tới nhịp sinh học trong ngày. Trẻ không ngủ đủ 8 - 9 tiếng/ngày có thể suy giảm hệ miễn dịch, khó tập trung khi tiếp tục học online vào ngày hôm sau.

Không gây áp lực cho con

Cha mẹ nên tìm hiểu thêm về phương pháp sư phạm để hỗ trợ con học trực tuyến.

Năm học 2021 - 2022 sẽ là năm học đặc biệt, thậm chí là khó khăn với nhiều học sinh và phụ huynh. Không được đến trường, tương tác trực tiếp với bạn bè, thầy cô là thiệt thòi lớn với trẻ, đặc biệt là học sinh lớp 1. Do đó, cha mẹ không nên đặt gánh nặng cho trẻ về thành tích, gây không khí căng thẳng trong gia đình.

Nếu giờ học online diễn ra chưa hiệu quả, phụ huynh nên phản ánh với giáo viên để cùng tìm ra giải pháp. Người thân, anh chị em trong nhà cần bình tĩnh, kiên nhẫn khi chỉ dạy, bổ sung kiến thức cho trẻ ngoài giờ học. Thay vì “học hộ” trẻ, hãy giúp con lập thời gian biểu để trẻ đuổi kịp tiến độ học tập trong những tuần đầu tiên.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Làm thế nào để không bị mất tập trung khi học online?

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 16/10/2025

    Sốt xuất huyết giao mùa: Cảnh giác cao độ trong thời tiết thất thường

    Trong bối cảnh thời tiết thất thường và chuyển mùa với độ ẩm cao, sốt xuất huyết trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt tại các khu vực nhiệt đới như Việt Nam. Việc thời tiết thay đổi không chỉ tạo điều kiện cho muỗi vằn sinh sản mà còn có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng biện pháp phòng chống hiệu quả là yếu tố then chốt để giảm thiểu rủi ro, nâng cao nhận thức về sự nguy hiểm của sốt xuất huyết trong giai đoạn giao mùa.

  • 16/10/2025

    6 lý do ăn táo giúp bạn 'ít gặp bác sĩ'

    Táo không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng. Dưới đây là những lợi ích nổi bật của việc ăn táo, cùng với các mẹo nhỏ để thưởng thức chúng một cách an toàn và hiệu quả.

  • 16/10/2025

    Ngủ đủ giấc: Chìa khóa nâng cao hiệu suất học tập hàng ngày

    Trong xã hội hiện đại, nhiều học sinh tin rằng việc cắt giảm giấc ngủ để có thêm thời gian học tập là cách hiệu quả để đạt thành tích cao. Tuy nhiên, quan niệm này không chỉ sai lầm mà còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và hiệu suất học tập. Giấc ngủ không phải là thứ có thể hy sinh mà là nền tảng quan trọng giúp học sinh duy trì sự tập trung, cải thiện trí nhớ và nâng cao khả năng sáng tạo. Bài viết này sẽ khám phá tầm quan trọng của giấc ngủ đối với học sinh và cách xây dựng thói quen ngủ khoa học để tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 15/10/2025

    3 thay đổi thói quen ăn uống giúp tránh xa đột quỵ

    Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế trên toàn thế giới. Vậy có cách nào ngăn ngừa đột quỵ hay không?

  • 15/10/2025

    Bí quyết rạng ngời cho phụ nữ hiện đại

    Làn da rạng rỡ, căng tràn sức sống không chỉ là biểu hiện của vẻ đẹp bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe bên trong. Để có làn da rạng rỡ và duy trì vẻ đẹp lâu dài, phụ nữ hiện đại cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh và các phương pháp chăm sóc da khoa học. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp phụ nữ luôn tự tin và làm chậm quá trình lão hóa.

  • 15/10/2025

    6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

    Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

  • 15/10/2025

    Cách để chống đói, khát trong điều kiện thiếu thốn về thức ăn, nước uống. Người dân cần làm gì để cầm cự?

    Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.

  • 15/10/2025

    Cân bằng cuộc sống và công việc: Bí quyết cho mẹ luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng

    Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.

Xem thêm