Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Từ khi làm mẹ bạn thấy tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão và không còn căng tròn như xưa. Đừng lo lắng, dưới đây là những biện pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại bộ ngực cân đối.

“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Phương pháp tự nhiên giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc

1. Hỗn hợp dưa chuột và lòng đỏ trứng

Cách làm ngực săn chắc bằng lòng đỏ trứng và dưa chuột thế nào?

Dưa chuột và lòng đỏ trứng chính là 2 nguyên liệu giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực. Bởi trong dưa chuột có nhiều dưỡng chất giúp làm săn chắc da tự nhiên. Còn lòng đỏ chứa protein có thể gia tăng sự phát triển của các nhóm cơ ngực hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng với 1 lòng đỏ trứng gà. Sau đó, dùng hỗn hợp thoa lên da rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn hãy thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1 lần, kiên trì thực hiện ít nhất 2 tháng để đem lại hiệu quả rõ ràng nhất.

2. Dầu ô liu

Massage dầu ô liu là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy xệ của vòng 1

Dầu ô liu chứa rất nhiều dưỡng chất, ngoài việc phục hồi những tế bào bị tổn thương chúng còn giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực. Việc massage ngực thường xuyên bằng dầu ô liu sẽ giúp định hình vòng 1 và ngăn ngừa chảy xệ một cách hữu hiệu.

Cách thực hiện: Lấy một vài giọt dầu ô liu và xoa chúng với nhau để tạo ra nhiệt. Dùng tay nhẹ nhàng thoa dầu lên ngực theo hướng lên trên. Massage ít nhất 15 phút.

Nên áp dụng phương pháp này ít nhất 4-5 lần/ tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu hạnh nhân, argan, bơ,…

3. Massage bằng đá

Đá lạnh có lợi cho việc "nâng cấp"  vòng 1

Massage ngực bằng đá lạnh là một cách đơn giản để lấy lại sự căng tròn. Điều này là do nhiệt độ lạnh làm cho các mô co lại, do đó làm cho ngực trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Bạn lấy 2 viên đá lạnh và xoa bóp theo chiều chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực. Thực hiện trong 1 phút, sử dụng khăn mềm để lau khô bầu ngực. Giữ tư thế nằm nghiêng trong ít nhất 30 phút.

4. Quả lựu

Quả lựu tốt cho độ đàn hồi của làn da

Quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C, E,… có tác dụng tốt đối với sức khỏe và giúp da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, lựu còn được xem là “vị cứu tinh” cho bầu ngực nhỏ và chảy xệ. Trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa, beta–carotene và polyphenol, giúp làm tăng nội tiết tố nữ giới.

Cách thực hiện: Bạn hãy tách riêng phần hạt lựu rồi ép lấy nước và xoa lên bầu ngực, kết hợp cùng với các động tác massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện ngực nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vòng 1 chảy xệ ngay khi còn trẻ chỉ vì mắc 5 thói quen xấu này

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

Xem thêm