Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Từ khi làm mẹ bạn thấy tình trạng ngực chảy xệ, chùng nhão và không còn căng tròn như xưa. Đừng lo lắng, dưới đây là những biện pháp giúp bạn nhanh chóng lấy lại bộ ngực cân đối.

“Bí kíp” khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng 1

Phương pháp tự nhiên giúp vòng 1 căng tròn, săn chắc

1. Hỗn hợp dưa chuột và lòng đỏ trứng

Cách làm ngực săn chắc bằng lòng đỏ trứng và dưa chuột thế nào?

Dưa chuột và lòng đỏ trứng chính là 2 nguyên liệu giúp bạn ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực. Bởi trong dưa chuột có nhiều dưỡng chất giúp làm săn chắc da tự nhiên. Còn lòng đỏ chứa protein có thể gia tăng sự phát triển của các nhóm cơ ngực hiệu quả.

Cách thực hiện: Bạn xay nhuyễn 1 quả dưa chuột cùng với 1 lòng đỏ trứng gà. Sau đó, dùng hỗn hợp thoa lên da rồi giữ nguyên trong khoảng 20 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước lạnh.

Bạn hãy thực hiện phương pháp này mỗi tuần 1 lần, kiên trì thực hiện ít nhất 2 tháng để đem lại hiệu quả rõ ràng nhất.

2. Dầu ô liu

Massage dầu ô liu là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng chảy xệ của vòng 1

Dầu ô liu chứa rất nhiều dưỡng chất, ngoài việc phục hồi những tế bào bị tổn thương chúng còn giúp tăng cường lưu thông máu đến ngực. Việc massage ngực thường xuyên bằng dầu ô liu sẽ giúp định hình vòng 1 và ngăn ngừa chảy xệ một cách hữu hiệu.

Cách thực hiện: Lấy một vài giọt dầu ô liu và xoa chúng với nhau để tạo ra nhiệt. Dùng tay nhẹ nhàng thoa dầu lên ngực theo hướng lên trên. Massage ít nhất 15 phút.

Nên áp dụng phương pháp này ít nhất 4-5 lần/ tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu hạnh nhân, argan, bơ,…

3. Massage bằng đá

Đá lạnh có lợi cho việc "nâng cấp"  vòng 1

Massage ngực bằng đá lạnh là một cách đơn giản để lấy lại sự căng tròn. Điều này là do nhiệt độ lạnh làm cho các mô co lại, do đó làm cho ngực trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Bạn lấy 2 viên đá lạnh và xoa bóp theo chiều chuyển động tròn quanh mỗi bên ngực. Thực hiện trong 1 phút, sử dụng khăn mềm để lau khô bầu ngực. Giữ tư thế nằm nghiêng trong ít nhất 30 phút.

4. Quả lựu

Quả lựu tốt cho độ đàn hồi của làn da

Quả lựu chứa rất nhiều vitamin A, C, E,… có tác dụng tốt đối với sức khỏe và giúp da trắng hồng, mịn màng. Ngoài ra, lựu còn được xem là “vị cứu tinh” cho bầu ngực nhỏ và chảy xệ. Trong lựu có chứa các chất chống oxy hóa, beta–carotene và polyphenol, giúp làm tăng nội tiết tố nữ giới.

Cách thực hiện: Bạn hãy tách riêng phần hạt lựu rồi ép lấy nước và xoa lên bầu ngực, kết hợp cùng với các động tác massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn nên uống nước ép lựu thường xuyên để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể, từ đó giúp cải thiện ngực nhanh chóng và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Vòng 1 chảy xệ ngay khi còn trẻ chỉ vì mắc 5 thói quen xấu này

Lê Tuyết H+ (Theo Timesofindia.indiatimes) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm