Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bao lâu nên tắm 1 lần?

Việc tắm quá nhiều lần trong ngày có thể sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên của cơ thể dẫn đến làm suy yếu hệ mễn dịch.

Chúng ta thường có xu hướng suy nghĩ rằng chúng ta tắm cành nhiều thì cơ thể càng sạch sẽ. Khi tắm, chúng ta thường thoa lên cơ thể xà bông hoặc sữa tắm rồi chà mạnh để loại bỏ vi khuẩn trú ẩn trên da. Tuy nhiên điều này diễn ra nhiều lần hàng ngày có thể gây tác dụng ngược lại, đó là có nhiều vi khuẩn xâm nhập, thậm chí nhiều hơn cả lượng trước đó. Vậy, bao nhiêu lâu nên tắm là hợp lí và có lợi cho sức khỏe?

Câu trả lời là:  Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Những người lao động chân tay vất vả, những người sống trong khu vực có khí hậu nóng ấm hay những người tập thể dục thể thao, những vận động viên nên tắm hàng ngày. Chưa đề cập đến vấn đề mùi hôi, nhưng mồ hôi cơ thể tiết ra sẽ đọng lại trên da sẽ là môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Dầu dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến sự hình thành mụn trên khuôn mặt hoặc cơ thể, hay những hiện tượng khác tương tự như mụn mủ  hay mụn bọc.

Tuy nhiên việc tắm quá thường xuyên có thể gây hại cho cơ thể nếu chúng ta không tiết nhiều mồ hôi. Nó sẽ làm cho da của bạn bị khô không còn giữ được ẩm nữa. Da khô sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho những vi khuẩn gây nên tình trạng nhiễm khuẩn xâm nhập vào da. Tắm nhiều quá trong khi làn da của chúng ra đang trong tình trạng khô sẽ làm tăng sự suy yếu của hệ miễn dịch, bởi vì tắm sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da. Đây là một hiện tượng rất đáng chú ý, vì nó sẽ làm gián đoạn quá trình bảo vệ da của hệ miễn dịch, làm cho da trở nên dễ bị nhiễm khuẩn hơn.

Không có quá nhiều sự khác biệt giữa tắm bồn và tắm vòi hoa sen, mặc dù vậy, tắm bằng bồn tắm vẫn là sự lựa chọn được khuyên dùng hơn dành cho những người có vấn đề về da như viêm da hay eczema 

Nhiều người nghĩ rằng tắm bằng vòi hoa sẽ sẽ hợp vệ sinh và sạch sẽ hơn rất là nhiều, tuy nhiên về mặt vi khuẩn học, đó không phải là ý kiến đúng.

Đã có những loại  xà bông tắm kháng khuẩn và làm sạch được tạo ra mà chúng ta đang sử dụng rất nhiều trong các hộ gia đình ngày nay. Tuy nhiên chúng cũng không được đánh giá cao hơn các loại xà bông cũ nhiều trong khả năng hạ thấp tỉ lệ nhiễm khuẩn ở người. Hơn nữa, chà xà bông và tẩy các tế bào da chết không có tác dụng nhiều đối với da.

Có cách gì cho những người tắm nhiều lắm?

Bác sĩ khuyên rằng, tắm 1 đến 2 lần 1 tuần thong thường là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tù theo điều kiện thời tiết và công việc mà chúng ta có thể tắm hàng ngày và không dùng đến xà bông tắm. Khi tắm nên tập trung vào một số vị trí tiết và lưu lại mồ hôi có mùi trên cơ thể, ví dụ như là mông hay là bộ phận sinh dục. Đây là những bộ phận cần lưu ý cho những người tắm thường xuyên.

Rửa tay thật sạch và giữ quần áo sạch sẽ giúp loại bỏ nhiều tế bào da chết và bụi bẩn mà cơ thể chúng ta tích lũy lại mà không có bất kì vấn đề gì hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, thành phần hóa học trên da của mỗi người là khác nhau,  kể cả da đầu, vì vậy tắm hàng ngày có thể không có hại đối với một số người so với nhiều người khác. Về tương đối, nếu bạn có sức khỏe tốt thì việc bỏ qua 1 lần tắm trong 1 khoảng thời gian nào đó sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm