Bạn sẽ có nguy cơ mắc 6 bệnh này nếu xem tivi quá nhiều

Việc ngồi lì trước tivi có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.

Một khảo sát gần đây của Netflix thấy rằng có khoảng 61% trong số 1.500 người được phỏng vấn nói rằng họ thường xuyên say mê xem tivi, được xác định là xem từ 2 đến 6 tập của cùng một chương trình trong mỗi lần ngồi. Trong khi các rủi ro về sức khỏe của những người ít vận động trong thời gian dài –ví dụ như tăng cân và bệnh tim- được biết đến khá nhiều thì xem tivi nhiều cũng làm tăng các hành vi không tốt cho sức khỏe như ăn đồ ăn vặt và uống các đồ uống có hàm lượng calo cao.

Dưới đây là một vài tác động tiêu cực của việc say mê xem tivi đến sức khỏe:

Tăng cân và béo phì

Xem tivi được cho là có liên quan đến béo phì trong một vài thập kỷ gần đây. Một nghiên cứu năm 2003, chỉ ra rằng:  Nếu xem tivi 2 giờ mỗi ngày có nguy cơ béo phì cao hơn 23%.

Xem tivi cũng liên quan đến béo phì ở trẻ em. Nghiên cứu cho thấy rằng những trẻ có tivi trong phòng ngủ có nhiều khả năng béo phì hơn những trẻ không có. Kéo dài việc xem tivi có thể cũng ảnh hưởng về lâu dài. Các nghiên cứu đã theo dõi trẻ em trong một thời gian dài thấy rằng khi chúng xem nhiều tivi hơn, chúng có nguy cơ cao hơn bị béo phì ở tuổi trưởng thành và tuổi trung niên.

Tăng nguy cơ mắc tiểu đường typ 2 và bệnh tim mạch

Một nghiên cứu gần đây của trường Y tế công cộng Harvard thấy rằng việc xem tivi nhiều hơn 2 giờ mỗi ngày có liên quan tới việc tăng nguy cơ mắc tiểu đường typ 2 và bệnh tim. Xem nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày tăng nguy cơ tử vong sớm.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc xem tivi thêm 2 giờ mỗi ngày, nguy cơ mắc tiểu đường typ 2, bệnh tim mạch và tử vong sớm tăng tương ứng 20%, 15% và 13%.

Một nghiên cứu trên 13.000 người tham gia được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ủng hộ những phát hiện của Trường Y tế công cộng Harvard về vấn đề tử vong sớm. Nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành dành từ 3 giờ trở nên mỗi ngày trước tivi có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong sớm.

Giảm sút số lượng tinh trùng

Đối với nam giới, say mê xem tivi có thể ảnh hưởng tới khả năng sinh sản. Một nghiên cứu nhỏ của Trường Y tế công cộng Harvard năm 2013 trên 189 nam giới độ tuổi từ 18 đến 22, những người tham gia được hỏi về thời gian xem tivi và thói quen tập thể dục của họ. Những người xem tivi từ 20 giờ trở nên mỗi tuần chỉ có một nửa lượng tinh trùng so với những người ít xem hơn. Ngược lại, nam giới tập thể dục từ 15 giờ trở nên mỗi tuần ở mức độ trung bình đến cao có lượng tinh trùng cao hơn đến 73% so với những người ít tập thể dục.

Đa số những nghiên cứu trước đây trên các hoạt động thể lực và chất lượng tinh dịch được tập trung vào các vận động viên chạy ma-ra-tong và đạp xe chuyên nghiệp, những người có mức hoạt động thể lực mà hầu hết mọi người trên thế giới đều không đạt được. Nghiên cứu này xem xét một loạt các hoạt động thể lực có liên quan hơn tới nam giới trong dân số nói chung.

Các tác giả chỉ ra rằng mặc dù sự suy giảm lượng tinh trùng có liên quan đến sự suy giảm khả năng sinh sản nhưng nó không ngăn nam giới có con.

Những hành vi xấu hoặc chống đối xã hội ở trẻ em

Những thói quen trên tivi đối với trẻ em có thể tác động đến cách chúng tương tác với mọi người và trong xã hội. Theo một nghiên cứu năm 2013, nguy cơ của các hành vi chống đối xã hội hoặc phạm tội gia tăng theo mỗi giờ xem tivi của trẻ em và thanh thiếu niên hàng tuần.

Nghiên cứu theo dõi những thói quen xem tivi ở hơn 1.000 trẻ em trong độ tuổi 5 đến 15, cũng như những thói quen hành vi cho tới năm 26 tuổi. Các nhà nghiên cứu tin các kết quả này không có nghĩa là những trẻ em chống đối xã hội chỉ là do xem nhiều tivi hơn. Thay vào đó những trẻ em xem tivi nhiều có khả năng tiếp tục biểu hiện những hành vi chống đối xã hội và những đặc điểm tính cách.

Một báo cáo khác năm 2013 trên 11,000 trẻ em 5 tuổi tại Anh, những trẻ em xem tivi nhiều hơn 3 giờ mỗi ngày có nhiều khả năng có các hành vi xấu như đánh nhau hoặc ăn cắp khi 7 tuổi.

Tỉ lệ sống sót thấp hơn sau ung thư đại tràng

Một nghiên cứu năm 2014 khuyến cáo rằng xem tivi quá nhiều có thể ảnh hưởng tới tỉ lệ sống sót ở những người ung thư đại tràng. Các nhà nghiên cứu đã điều tra dữ liệu ban đầu được tổng hợp bởi Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ về thói quen lối sống của hơn 566.000 nam giới và phụ nữ ở độ tuổi từ 50 đến 71. Phân tích sâu hơn trên 3.800 người tham gia sau này được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng. Các kết quả cho thấy tăng những bệnh nhân có thói quen xem tivi từ 5 giờ trở nên mỗi tuần trước khi được chẩn đoán có nhiều hơn 22% nguy cơ chết vì bất kì nguyên nhân nào nhiều hơn so với những người xem không quá 2 giờ mỗi tuần.

Nghiên cứu cũng thấy rằng những cá nhân dành từ 7 giờ trở nên mỗi tuần tham gia các hoạt động giải trí với cường độ từ trung bình đến cao như chơi golf, nhảy, bơi, đạp xe, chơi tennis, và công việc làm vườn có nguy cơ chết vì bất kì lí do nào thấp hơn đến 20% so với những người không tham gia các hoạt động trên.

Vì vậy, lần sau nếu bạn thấy mình xem tivi chương trình yêu thích một cách say mê, hãy ra khỏi chiếc ghế dài và đeo giày thể thao vào nhé!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc đọc sách - Phần 1