Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xem tivi ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?

Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến vấn đề dinh dưỡng của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn?

Xem TV ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?

Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ. Bởi lẽ, có rất nhiều trẻ dành phần lớn thời gian của mình để ngồi trước TV hàng giờ đồng hồ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Trong khi đó, rất nhiều thực phẩm được quảng cáo trên TV thực tế không mang lại lợi ích gì cho sự phát triển của não bộ và cơ thể trẻ nhỏ. Phần lớn chúng đều chứa rất nhiều chất béo, đường, muối, và thường không có đủ lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ.

Trung bình mỗi ngày, trẻ sẽ xem từ 10 đến 13 quảng cáo trên TV với sự xuất hiện cảu nhiều loại thức ăn, nước giải khát khác nhau. Hơn 90% các quảng cáo này được chứng minh là có các thành phần trong thực phẩm nên được hạn chế với trẻ. Tuy nhiên trên thực tế, theo thống kê trong năm 2014, hơn một nửa số quảng cáo về thực phẩm nhắm đến đối tượng trẻ em không đáp ứng được các khuyến nghị về dinh dưỡng.

Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn? Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

Tránh để trẻ xem TV trong khi ăn

Một trong những việc cần làm trong gia đình là không cho phép trẻ xem TV hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bữa ăn hoặc khi ăn vặt. Thường xuyên cùng ăn trong các bữa ăn là một thói quen tốt giúp gắn kết gia đình và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn.

Cho trẻ xem các chương trình thiếu nhi không có quảng cáo

Mua các đĩa DVD dành cho thiếu nhi hoặc cho trẻ xem các chương trình phát thanh không có hình để chủ động bỏ qua các chương trình quảng cáo. Cho trẻ theo dõi các chương trình trên các kênh truyền hình công cộng cũng là một giải pháp tốt.

Dành thời gian cùng trẻ tìm hiểu về thực phẩm

Hãy thử trồng một vườn rau, đưa trẻ tới các khu chợ bình dân,… để trẻ tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Đối với trẻ lớn hơn, hãy dạy trẻ đọc thành phần dinh dưỡng và dạy trẻ tự đi chợ để  mua thực phẩm thật lành mạnh.

Để trẻ phụ giúp bạn khi nấu bếp

Trẻ nhỏ sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ thực sự. Vì vậy đây là khoảng thời gian lý tưởng để dạy trẻ về vệ sinh an toàn thực phẩm, chẳng hạn như dạy trẻ rửa tay thật sạch trước khi chế biến thực phẩm, hoặc giao cho trẻ một vài nhiệm vụ nho nhỏ như nhặt rau, rửa rau,…

Đặt giới hạn thời gian xem TV

Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều dành rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình TV và sử dụng các thiết bị điện tử khác. Việc này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các bác sĩ khuyến cáo đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, không nên để trẻ xem TV quá 1 tiếng/ngày.

Hãy làm gương cho trẻ

Trẻ thường học hỏi mọi thứ qua việc quan sát hành động của những người xung quanh. Vì vậy, là cha mẹ bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để giúp trẻ hình thành những thói quen tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ

Thu Hằng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Eatright
Bình luận
Tin mới
  • 03/04/2025

    Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

    Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.

  • 03/04/2025

    Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

    Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!

  • 02/04/2025

    Nâng cao tầm vóc Việt

    Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế

  • 01/04/2025

    Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

    Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.

  • 01/04/2025

    Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

    Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).

  • 31/03/2025

    Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

    Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.

  • 30/03/2025

    Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

    Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?

  • 30/03/2025

    Người cao tuổi và bệnh giao mùa

    Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.

Xem thêm