Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xem tivi ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?

Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến vấn đề dinh dưỡng của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn?

Xem TV ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?

Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ. Bởi lẽ, có rất nhiều trẻ dành phần lớn thời gian của mình để ngồi trước TV hàng giờ đồng hồ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Trong khi đó, rất nhiều thực phẩm được quảng cáo trên TV thực tế không mang lại lợi ích gì cho sự phát triển của não bộ và cơ thể trẻ nhỏ. Phần lớn chúng đều chứa rất nhiều chất béo, đường, muối, và thường không có đủ lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ.

Trung bình mỗi ngày, trẻ sẽ xem từ 10 đến 13 quảng cáo trên TV với sự xuất hiện cảu nhiều loại thức ăn, nước giải khát khác nhau. Hơn 90% các quảng cáo này được chứng minh là có các thành phần trong thực phẩm nên được hạn chế với trẻ. Tuy nhiên trên thực tế, theo thống kê trong năm 2014, hơn một nửa số quảng cáo về thực phẩm nhắm đến đối tượng trẻ em không đáp ứng được các khuyến nghị về dinh dưỡng.

Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn? Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

Tránh để trẻ xem TV trong khi ăn

Một trong những việc cần làm trong gia đình là không cho phép trẻ xem TV hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bữa ăn hoặc khi ăn vặt. Thường xuyên cùng ăn trong các bữa ăn là một thói quen tốt giúp gắn kết gia đình và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn.

Cho trẻ xem các chương trình thiếu nhi không có quảng cáo

Mua các đĩa DVD dành cho thiếu nhi hoặc cho trẻ xem các chương trình phát thanh không có hình để chủ động bỏ qua các chương trình quảng cáo. Cho trẻ theo dõi các chương trình trên các kênh truyền hình công cộng cũng là một giải pháp tốt.

Dành thời gian cùng trẻ tìm hiểu về thực phẩm

Hãy thử trồng một vườn rau, đưa trẻ tới các khu chợ bình dân,… để trẻ tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Đối với trẻ lớn hơn, hãy dạy trẻ đọc thành phần dinh dưỡng và dạy trẻ tự đi chợ để  mua thực phẩm thật lành mạnh.

Để trẻ phụ giúp bạn khi nấu bếp

Trẻ nhỏ sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ thực sự. Vì vậy đây là khoảng thời gian lý tưởng để dạy trẻ về vệ sinh an toàn thực phẩm, chẳng hạn như dạy trẻ rửa tay thật sạch trước khi chế biến thực phẩm, hoặc giao cho trẻ một vài nhiệm vụ nho nhỏ như nhặt rau, rửa rau,…

Đặt giới hạn thời gian xem TV

Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều dành rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình TV và sử dụng các thiết bị điện tử khác. Việc này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các bác sĩ khuyến cáo đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, không nên để trẻ xem TV quá 1 tiếng/ngày.

Hãy làm gương cho trẻ

Trẻ thường học hỏi mọi thứ qua việc quan sát hành động của những người xung quanh. Vì vậy, là cha mẹ bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để giúp trẻ hình thành những thói quen tốt hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ

Thu Hằng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Eatright
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm