Xem TV ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ như thế nào?
Có thể bạn không tin, nhưng xem TV có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ. Bởi lẽ, có rất nhiều trẻ dành phần lớn thời gian của mình để ngồi trước TV hàng giờ đồng hồ. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ rất dễ bị ảnh hưởng trong việc lựa chọn thực phẩm mà chúng nhìn thấy trong các chương trình quảng cáo. Trong khi đó, rất nhiều thực phẩm được quảng cáo trên TV thực tế không mang lại lợi ích gì cho sự phát triển của não bộ và cơ thể trẻ nhỏ. Phần lớn chúng đều chứa rất nhiều chất béo, đường, muối, và thường không có đủ lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ.
Trung bình mỗi ngày, trẻ sẽ xem từ 10 đến 13 quảng cáo trên TV với sự xuất hiện cảu nhiều loại thức ăn, nước giải khát khác nhau. Hơn 90% các quảng cáo này được chứng minh là có các thành phần trong thực phẩm nên được hạn chế với trẻ. Tuy nhiên trên thực tế, theo thống kê trong năm 2014, hơn một nửa số quảng cáo về thực phẩm nhắm đến đối tượng trẻ em không đáp ứng được các khuyến nghị về dinh dưỡng.
Vậy làm thế nào để trẻ không bị ảnh hưởng bởi các quảng cáo này và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn? Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:
Tránh để trẻ xem TV trong khi ăn
Một trong những việc cần làm trong gia đình là không cho phép trẻ xem TV hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trong bữa ăn hoặc khi ăn vặt. Thường xuyên cùng ăn trong các bữa ăn là một thói quen tốt giúp gắn kết gia đình và giúp trẻ ăn uống lành mạnh hơn.
Cho trẻ xem các chương trình thiếu nhi không có quảng cáo
Mua các đĩa DVD dành cho thiếu nhi hoặc cho trẻ xem các chương trình phát thanh không có hình để chủ động bỏ qua các chương trình quảng cáo. Cho trẻ theo dõi các chương trình trên các kênh truyền hình công cộng cũng là một giải pháp tốt.
Hãy thử trồng một vườn rau, đưa trẻ tới các khu chợ bình dân,… để trẻ tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm. Đối với trẻ lớn hơn, hãy dạy trẻ đọc thành phần dinh dưỡng và dạy trẻ tự đi chợ để mua thực phẩm thật lành mạnh.
Để trẻ phụ giúp bạn khi nấu bếp
Trẻ nhỏ sẵn sàng học hỏi và mong muốn được giúp đỡ thực sự. Vì vậy đây là khoảng thời gian lý tưởng để dạy trẻ về vệ sinh an toàn thực phẩm, chẳng hạn như dạy trẻ rửa tay thật sạch trước khi chế biến thực phẩm, hoặc giao cho trẻ một vài nhiệm vụ nho nhỏ như nhặt rau, rửa rau,…
Đặt giới hạn thời gian xem TV
Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều dành rất nhiều thời gian ngồi trước màn hình TV và sử dụng các thiết bị điện tử khác. Việc này cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Các bác sĩ khuyến cáo đối với trẻ từ 2 – 5 tuổi, không nên để trẻ xem TV quá 1 tiếng/ngày.
Hãy làm gương cho trẻ
Trẻ thường học hỏi mọi thứ qua việc quan sát hành động của những người xung quanh. Vì vậy, là cha mẹ bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm và đồ uống lành mạnh hơn, đồng thời hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử để giúp trẻ hình thành những thói quen tốt hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những ảnh hưởng của tivi đối với trẻ nhỏ
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.