Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn có đang làm tình trạng khô mắt của mình trở nên tồi tệ hơn không?

Nếu mắt bạn cảm thấy khô, có sạn hoặc chảy nước nhiều, bạn chắc chắn muốn được giảm đau nhanh chóng. Cho dù chứng khô mắt của bạn gây đau hay chỉ hơi khó chịu, nó có thể cản trở những việc bạn muốn làm. Bạn có thể cảm thấy khó đọc, xem TV hoặc làm việc trên máy tính. Và việc ở trên máy bay hay bất cứ nơi nào có không khí khô hanh là điều không thoải mái.

Nước mắt của bạn có một công việc quan trọng. Mỗi khi bạn chớp mắt, chúng sẽ lan ra phía trước mắt bạn để giữ cho bề mặt luôn ẩm ướt, rửa sạch bụi bẩn và những thứ khác, đồng thời giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến mắt bạn bị khô. Khô mắt là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi. Bạn có thể làm rất nhiều điều để giúp đôi mắt khô của bạn cảm thấy dễ chịu hơn, bao gồm chườm ấm lên mí mắt của bạn và nhẹ nhàng xoa bóp chúng. Nhưng bạn có thể đang làm những việc không có ích và thậm chí bạn không biết điều đó. Hãy chắc chắn rằng bạn không:

  • Sử dụng sai loại thuốc nhỏ mắt. Nước mắt nhân tạo thay thế những giọt nước mắt mà mắt bạn không tạo ra. Và chúng giúp giảm bớt sự khó chịu của chứng khô mắt. Nhưng một số loại tốt hơn những loại khác. Hãy tránh xa những loại hứa hẹn sẽ loại bỏ tình trạng đỏ mắt. Chúng có chứa các chất hóa học làm co mạch máu trong mắt bạn. Chúng có thể làm tình trạng khô mắt trở nên trầm trọng hơn. Một số người cũng nhạy cảm với một số chất bảo quản trong các loại thuốc nhỏ mắt khác nhau. Bác sĩ có thể cho bạn biết loại thuốc nhỏ nào phù hợp với mắt của bạn.
  • Khói. Thuốc lá không chỉ làm tổn thương phổi mà còn có hại cho mắt của bạn. Hút thuốc hoặc ở gần khói thuốc có thể khiến mắt bạn bị bỏng, nhức và cảm thấy khó chịu.
  • Dùng thuốc chống dị ứng: khiến mắt bạn khó rửa sạch các chất gây dị ứng hơn.
  • Đi ra ngoài mà không có bóng râm. Đôi mắt khô của bạn cần được bảo vệ khỏi gió và mặt trời. Chọn kính râm vừa khít với khuôn mặt và có gọng bên. Hãy đeo chúng mọi lúc, không chỉ khi trời nắng.
  • Nhìn vào màn hình quá lâu. Đôi mắt của bạn cần được nghỉ ngơi. Hãy thực hành quy tắc 20/20/20. Nghỉ giải lao 20 giây cứ sau 20 phút và nhìn vào vật gì đó cách xa 20 feet (khoảng 6 met). Đảm bảo màn hình của bạn ở đúng vị trí. Nó phải ở ngang hoặc ngay dưới tầm mắt để bạn không bị mỏi mắt.
  • Không chớp mắt đủ. Chớp mắt thường xuyên hơn khi bạn sử dụng máy tính, đọc sách, lái xe hoặc xem tivi. Bạn chớp mắt ít hơn khi tập trung vào điều gì đó. Chớp mắt rất tốt cho đôi mắt của bạn, nó giúp mắt của bạn có đủ nước mắt và không bị khô
  • Trang điểm mắt. Mascara và bút kẻ mắt có thể chặn các tuyến tạo ra nước mắt trên mí mắt của bạn. Điều đó có thể gây đau và sưng. Kẻ eyeliner dọc bên trong mí mắt không bao giờ là một ý tưởng hay. Nó có thể chặn các tuyến và đưa vi khuẩn vào mắt bạn.
  • Không uống đủ nước. Mắt bạn có thể bị khô nếu bạn không uống đủ nước. Hãy thử uống 8 đến 10 ly mỗi ngày. Nếu bạn khó uống nhiều như vậy, hãy chọn thực phẩm có hàm lượng chất lỏng cao như dưa hấu, rau diếp và cà chua.
  • Ăn kém. Các loại cá có dầu như cá hồi, các loại hạt và rau lá xanh đều chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp giảm khô mắt. Cố gắng ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần. Dầu hạt lanh và dầu cá cũng là nguồn cung cấp omega-3 tốt.
  • Không khí khô ráo. Sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong nhà bạn. Bạn cũng có thể mở cửa sổ vài phút vào những ngày lạnh và lâu hơn vào mùa xuân và mùa hè để giúp giữ ẩm không khí. Nếu bạn sống hoặc làm việc ở nơi có nhiều bụi, hãy cân nhắc sử dụng bộ lọc không khí.
  • Tự điều trị mà không cần nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể muốn mua thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ tại hiệu thuốc địa phương. Nhưng tốt hơn hết bạn nên nhờ bác sĩ trợ giúp trước. Rất nhiều nguyên nhân có thể gây khô mắt. Bác sĩ có thể tìm hiểu lý do tại sao bạn lại bị khô mắt và cho bạn biết những điều tốt nhất cần làm để cải thiện tình trạng này.
Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 24/02/2024

    Lưu ý các thành phần khi chọn sản phẩm dưỡng môi

    Son dưỡng hoạt động như một lớp màng khóa ẩm cho môi, từ đó hạn chế tình trạng thoát hơi ẩm khi gặp thời tiết khô. Tuy nhiên, không ít người thoa son dưỡng mãi nhưng môi vẫn khô. Vậy khi chọn sản phẩm này cần lưu ý gì?

  • 24/02/2024

    9 điều nên và không nên làm khi mắc bệnh vảy nến

    Cho dù bạn mới bắt đầu điều trị bệnh vẩy nến hay đang tìm kiếm các liệu pháp hiệu quả hơn cho các triệu chứng của mình, hãy nhớ một số vấn đề quan trọng cần làm và cần tránh sau đây.

  • 23/02/2024

    Thực phẩm nên ăn khi bị nghẹt mũi

    Khi màng mũi bị kích thích hoặc viêm, cơ thể sẽ tiết ra chất nhầy để loại bỏ chất gây kích ứng, dễ dẫn đến nghẹt mũi. Để giảm nhanh sự khó chịu này, bạn nên thêm những thực phẩm được gợi ý dưới đây vào chế độ ăn uống thường ngày.

  • 23/02/2024

    Nhiều bà mẹ còn thiếu kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ

    Thực hiện chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng trong phòng chống suy dinh dưỡng, thiếu vi chất dinh dưỡng và nâng cao tầm vóc của người Việt Nam. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bà mẹ thiếu kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

  • 23/02/2024

    Tìm hiểu các nguyên nhân gây đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ. Theo thống kê, khoảng 50% phụ nữ trải qua tình trạng đau bụng trong những ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh rất đa dạng, có thể do rối loạn nội tiết, các bệnh lý phụ khoa hay do stress.

  • 23/02/2024

    21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo

    Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, ít chất béo là cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không làm bạn tăng cân.

  • 23/02/2024

    Bệnh viêm gan C: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng gan do virus viêm gan C gây ra. Bệnh lây lan chủ yếu qua đường máu, chẳng hạn như qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus viêm gan C sẽ phát triển thành bệnh mạn tính, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan và các biến chứng khác. May mắn thay, ngày nay đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và bệnh có thể được hoàn toàn chữa khỏi.

  • 22/02/2024

    Bổ sung vitamin D bằng Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

    Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương, cơ xương khớp, hệ miễn dịch, thậm chí là nguy cơ ung thư. Có 2 loại vitamin D chính là vitamin D2 và vitamin D3 nhưng nên chọn loại nào để đạt được lợi ích tối ưu?

Xem thêm