Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?
Bánh Trung thu giống như một "quả bom calo", nhiều đường, nhiều chất béo, có thể khiến bạn béo lên trông thấy và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu lỡ ăn một hay thậm chí cả cái bánh Trung thu, làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo?
Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?
Bánh Trung thu chứa rất nhiều đường, chất béo...
Bánh nướng nhân hạt sen 25gr
Có chứa 95 calo, 12,7gr carbohydrate, 4,3gr chất béo
Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi bộ nhanh trong 15 phút.
Bánh nướng nhân hạt sen và 1 lòng đỏ trứng muối 25gr
Có 105 calo, 11gr carbohydrate, 6gr chất béo
Để đốt cháy lượng calo này, cần làm việc nhà trong 30 phút.
Bánh nướng nhân hạt sen và 2 lòng đỏ trứng muối 25gr
Có 116 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,2gr chất béo
Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi xe đạp trong 20 phút.
Bánh nướng nhân thập cẩm và thịt giăm bông 25gr
122 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,7gr chất béo
Bạn cần đi bộ trong 15 phút để đốt cháy lượng calo này.
Bánh dẻo nhân hạt sen 25gr
93 calo, 13,2gr carbohydrate, 4gr chất béo
Chống đẩy 10 phút, bạn sẽ đốt cháy lượng calo này.
Bánh trung thu ngàn lớp nhân mứt 25gr
113 calo, 16,3gr carbohydrate, 5gr chất béo
Nhảy dây 15 phút, bạn sẽ đốt cháy hết lượng calo này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bánh trung thu: ăn như thế nào cho tốt?
-
Lợi ích bất ngờ của việc ‘ăn xả’ khi đang giảm cân
Có nên 'ăn xả' khi đang giảm cân là một câu hỏi của nhiều người. Việc 'ăn xả' đúng cách không phá vỡ hành trình giảm cân mà ngược lại có thể là chiến lược thông minh để giữ được tinh thần thoải mái và động lực đi đường dài.
-
Rụng tóc từng vùng là gì? Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị
Rụng tóc từng vùng là một loại rụng tóc xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc của bạn. Theo các chuyên gia, rụng tóc từng vùng là một căn bệnh tự miễn, tức là cơ thể bạn tự chiến đấu với chính nó.
-
5 nhóm người nên thận trọng khi sử dụng hạt chia
Do khả năng tương tác với một số tình trạng sức khỏe và thuốc điều trị, một số nhóm người cần thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày.
-
Vận động sau hè: Giữ gìn sức khỏe thể chất cho học sinh
Kỳ nghỉ hè là thời điểm trẻ em dễ rơi vào lối sống ít vận động, dành nhiều giờ trước màn hình, dẫn đến nguy cơ thừa cân và các vấn đề sức khỏe. Bài viết này khám phá lợi ích của vận động trong mùa hè, gợi ý các hoạt động thể thao phù hợp, cách xây dựng lịch tập luyện, vai trò của gia đình, và cách hạn chế sử dụng thiết bị điện tử để duy trì sức khỏe thể chất tuổi teen.
-
4 yếu tố khiến một số người ăn nhiều nhưng khó tăng cân
Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.
-
8 lời khuyên khi tập thể dục nếu bị hen suyễn dị ứng
Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng hen suyễn nói chung. Các mẹo dưới đây có thể giúp bạn lựa chọn các bài tập phù hợp và lập kế hoạch để giúp ngăn ngừa các triệu chứng.
-
Quả măng cụt không tốt cho sức khỏe trong trường hợp nào?
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, liệu việc ăn măng cụt có gây ra tác hại nào cho sức khỏe hay không và sử dụng thế nào mới đúng cách?
-
Hướng dẫn quản lý dinh dưỡng và phục hồi thể lực trong thi đấu bóng đá
Sự kiện World Cup đang đến gần, thu hút sự quan tâm lớn đối với môn thể thao vua. Trong bóng đá hiện đại, thể lực và sức bền là những yếu tố quyết định thành bại trên sân cỏ. Một trận đấu kéo dài đòi hỏi các cầu thủ phải tiêu hao một lượng năng lượng khổng lồ thông qua các chuỗi vận động cường độ cao ngắt quãng. Dưới góc độ y học thể thao, việc thiết lập một chiến lược dinh dưỡng chuyên sâu không chỉ giúp duy trì phong độ mà còn giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương cơ xương khớp.
