Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Bánh Trung thu giống như một "quả bom calo", nhiều đường, nhiều chất béo, có thể khiến bạn béo lên trông thấy và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu lỡ ăn một hay thậm chí cả cái bánh Trung thu, làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo?

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Bánh Trung thu chứa rất nhiều đường, chất béo...

Bánh nướng nhân hạt sen 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 1

Có chứa 95 calo, 12,7gr carbohydrate, 4,3gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi bộ nhanh trong 15 phút.

Bánh nướng nhân hạt sen và 1 lòng đỏ trứng muối 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 2

Có 105 calo, 11gr carbohydrate, 6gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, cần làm việc nhà trong 30 phút. 

Bánh nướng nhân hạt sen và 2 lòng đỏ trứng muối 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 3

Có 116 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,2gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi xe đạp trong 20 phút. 

Bánh nướng nhân thập cẩm và thịt giăm bông 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 4

122 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,7gr chất béo

Bạn cần đi bộ trong 15 phút để đốt cháy lượng calo này. 

Bánh dẻo nhân hạt sen 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 5

93 calo, 13,2gr carbohydrate, 4gr chất béo

Chống đẩy 10 phút, bạn sẽ đốt cháy lượng calo này. 

Bánh trung thu ngàn lớp nhân mứt 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 6

113 calo, 16,3gr carbohydrate, 5gr chất béo

Nhảy dây 15 phút, bạn sẽ đốt cháy hết lượng calo này.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bánh trung thu: ăn như thế nào cho tốt?

An An - Theo Healthplus/shape
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm