Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Bánh Trung thu giống như một "quả bom calo", nhiều đường, nhiều chất béo, có thể khiến bạn béo lên trông thấy và tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu lỡ ăn một hay thậm chí cả cái bánh Trung thu, làm thế nào để đốt cháy hết lượng calo?

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo?

Bánh Trung thu chứa rất nhiều đường, chất béo...

Bánh nướng nhân hạt sen 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 1

Có chứa 95 calo, 12,7gr carbohydrate, 4,3gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi bộ nhanh trong 15 phút.

Bánh nướng nhân hạt sen và 1 lòng đỏ trứng muối 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 2

Có 105 calo, 11gr carbohydrate, 6gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, cần làm việc nhà trong 30 phút. 

Bánh nướng nhân hạt sen và 2 lòng đỏ trứng muối 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 3

Có 116 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,2gr chất béo

Để đốt cháy lượng calo này, bạn cần đi xe đạp trong 20 phút. 

Bánh nướng nhân thập cẩm và thịt giăm bông 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 4

122 calo, 10,7gr carbohydrate, 7,7gr chất béo

Bạn cần đi bộ trong 15 phút để đốt cháy lượng calo này. 

Bánh dẻo nhân hạt sen 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 5

93 calo, 13,2gr carbohydrate, 4gr chất béo

Chống đẩy 10 phút, bạn sẽ đốt cháy lượng calo này. 

Bánh trung thu ngàn lớp nhân mứt 25gr

Ăn bánh Trung thu làm sao để không bị béo? - Ảnh 6

113 calo, 16,3gr carbohydrate, 5gr chất béo

Nhảy dây 15 phút, bạn sẽ đốt cháy hết lượng calo này.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bánh trung thu: ăn như thế nào cho tốt?

An An - Theo Healthplus/shape
Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2025

    Chấy rận: Những điều bạn cần biết

    Chấy là loài côn trùng sáu chân nhỏ xíu bám vào da đầu và cổ của bạn và hút máu người. Mỗi con chấy chỉ có kích thước bằng một hạt vừng, vì vậy chúng rất khó phát hiện.

  • 22/05/2025

    6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

    Một số thực phẩm có khả năng làm răng trắng hơn nhờ tác động cơ học giúp loại bỏ mảng bám, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, hoặc chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sáng răng nhẹ nhàng.

  • 22/05/2025

    Thêm bằng chứng cho thấy vaccine HPV giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

    HPV là virus lây truyền qua đường tình dục, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, liên quan đến nguy cơ cao mắc nhiều dạng ung thư khác nhau.

  • 21/05/2025

    Chế độ dinh dưỡng tham khảo cho người hẹp van động mạch chủ

    Chế độ ăn đóng vai trò hỗ trợ trong việc quản lý và hỗ trợ điều trị hẹp van động mạch chủ. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

  • 21/05/2025

    Hướng dẫn giảm căng thẳng trong mùa thi

    Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.

  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm