9 loại trái cây giúp làn da của bạn sáng đẹp
Ăn trái cây rất tốt cho làn da của bạn, từ việc ngăn ngừa mụn trứng cá, vết thâm, vết chân chim đến giữ cho làn da của bạn rạng rỡ và tươi sáng.
Trái cây là một nguồn dinh dưỡng dồi dào và các vitamin thiết yếu. Đó là lý do tại sao chúng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mọi người. Nhưng bạn có biết rằng ăn trái cây cũng có một số lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da của bạn? Từ việc ngăn ngừa mụn trứng cá, vết thâm, vết chân chim đến việc giữ cho làn da của bạn rạng rỡ và tươi sáng, trái cây làm được tất cả.
Lý do vì trái cây là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin, khiến chúng trở thành một trong những thứ tốt nhất bạn có thể ăn để có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Theo Beautiful, cam là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, và do đó chúng là một trong những loại trái cây hiệu quả nhất bạn có thể ăn để làm sáng làn da bị xỉn màu. Ngoài ra, cam là một nguồn cung cấp rất lớn các loại dầu cam quýt tự nhiên, giúp giữ nước cho làn da từ bên trong, đồng thời giúp làn da trở nên căng mọng và mềm mại ở bên ngoài. Ăn cam cũng giúp hình thành collagen tự nhiên, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
Bạn hãy thử ăn ít nhất nửa quả cam một lần mỗi ngày, nhưng nếu bạn không thích ăn trái cây, bạn có thể uống nước ép. Tuy nhiên, bạn nên tránh thêm đường, vì điều đó có thể dẫn đến viêm da.
Tiêu thụ táo cũng giúp khôi phục vẻ trẻ trung khỏe mạnh của làn da mà tất cả chúng ta luôn mong muốn nhờ sự hiện diện của vitamin A và C. Vỏ cũng như thịt trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, magie và chất xơ, không chỉ bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của chất chống oxy hóa mà còn làm cho da trở nên rạng rỡ và trẻ trung.
Táo có thể hơi khó tiêu nếu ăn sau bữa trưa, do đó, thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào bữa sáng. Điều này sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất, mang lại cho bạn làn da sáng, rạng rỡ.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, dưới đây một danh sách các loại trái cây tốt cho da của bạn:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo giúp làn da trắng sáng và tươi tắn trở lại.
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
