Trái cây là một nguồn dinh dưỡng dồi dào và các vitamin thiết yếu. Đó là lý do tại sao chúng nên là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của mọi người. Nhưng bạn có biết rằng ăn trái cây cũng có một số lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da của bạn? Từ việc ngăn ngừa mụn trứng cá, vết thâm, vết chân chim đến việc giữ cho làn da của bạn rạng rỡ và tươi sáng, trái cây làm được tất cả.
Lý do vì trái cây là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và nhiều loại vitamin, khiến chúng trở thành một trong những thứ tốt nhất bạn có thể ăn để có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Theo Beautiful, cam là một nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên, và do đó chúng là một trong những loại trái cây hiệu quả nhất bạn có thể ăn để làm sáng làn da bị xỉn màu. Ngoài ra, cam là một nguồn cung cấp rất lớn các loại dầu cam quýt tự nhiên, giúp giữ nước cho làn da từ bên trong, đồng thời giúp làn da trở nên căng mọng và mềm mại ở bên ngoài. Ăn cam cũng giúp hình thành collagen tự nhiên, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
Bạn hãy thử ăn ít nhất nửa quả cam một lần mỗi ngày, nhưng nếu bạn không thích ăn trái cây, bạn có thể uống nước ép. Tuy nhiên, bạn nên tránh thêm đường, vì điều đó có thể dẫn đến viêm da.
Tiêu thụ táo cũng giúp khôi phục vẻ trẻ trung khỏe mạnh của làn da mà tất cả chúng ta luôn mong muốn nhờ sự hiện diện của vitamin A và C. Vỏ cũng như thịt trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa, kali, magie và chất xơ, không chỉ bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của chất chống oxy hóa mà còn làm cho da trở nên rạng rỡ và trẻ trung.
Táo có thể hơi khó tiêu nếu ăn sau bữa trưa, do đó, thời điểm tốt nhất để ăn táo là vào bữa sáng. Điều này sẽ giúp cải thiện sự trao đổi chất, mang lại cho bạn làn da sáng, rạng rỡ.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, dưới đây một danh sách các loại trái cây tốt cho da của bạn:
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 mẹo giúp làn da trắng sáng và tươi tắn trở lại.
Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.
Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?
Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.
Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.
Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.
Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.