9 cách đơn giản thể hiện tình yêu với chính cơ thể mình
Phụ nữ thường luôn ám ảnh với những khiếm khuyết của bản thân một cách thái quá. Nếu gặp khó khăn về việc tự hào cơ thể của mình, hãy đọc và làm theo những lời khuyên dưới đây để biết yêu chính bản thân mình.
Những cách đơn giản thể hiện tình yêu với chính cơ thể mình
Những người có thân hình đầy đặn luôn phàn nàn muốn giảm cân trong khi người gầy lại không thể đắp thêm tí thịt vào người; phụ nữ thấp luôn cảm thấy mệt mỏi với đôi giày cao gót trong khi những cô nàng cao lớn mơ ước được xỏ vào chúng vài lần...
Mỗi người đều có vấn đề của riêng mình. Nhưng không có nghĩa là chúng ta cảm thấy tiêu cực về bản thân, ngược lại, chúng ta nên biết quý trọng và biết yêu cả những nhược điểm của bản thân bởi vì chính những khiếm khuyết đó làm cho chúng ta trở nên đặc biệt.
1. Vứt bỏ tất cả các loại tạp chí làm đẹp
Trước khi để tâm trí của bạn bị rối loạn bởi vẻ đẹp của những người khác đăng hình, thì hãy dọn dẹp cho căn nhà của bạn bớt lộn xộn.
Loại bỏ tất cả các tạp chí thời trang làm đẹp có ở trong nhà và đừng chạy theo những cô gái xinh đẹp đăng trong tài khoản Instagram khiến cho bạn luôn cảm thấy tự ti trước vẻ đẹp của họ.
Công nghệ photoshop tạo hình ảnh sai lệch đáng kể với thực tế, nhưng thật không may, nhiều người trong chúng ta luôn tin vào vẻ đẹp ảo đó để thiếu tự tin với chính bản thân mình.
2. Làm chủ bản thân, đừng để bị chi phối
Cho dù bạn đang thừa cân hay quá gầy, đừng luôn phàn nàn, than trách về nó. Rất có thể người khác không nhận thấy vấn đề trọng lượng của bạn và họ quý mến bạn như chính những gì bạn có.
Nếu ai đó chỉ trích trọng lượng của bạn, đừng quan tâm và phớt lờ điều đó. Khi bạn yêu cơ thể của mình, những người khác cũng sẽ làm như vậy.
3. Lắng nghe cơ thể
Cơ thể của bạn biết khi nào, cái gì và cần bao nhiêu cho nhu cầu ăn, ngủ và khi nào cần giải quyết một nhiệm vụ khó khan nào đó. Đừng bỏ qua những tín hiệu của cơ thể. Tìm hiểu cách lắng nghe cơ thể của bạn và bạn sẽ yêu bản thân hơn. Những người biết lắng nghe những tín hiệu cơ thể có xu hướng khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn so với những người bỏ qua chúng.
4. Chăm sóc cơ thể
Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ tại một spa để thỏa mãn mong muốn làm đẹp và vì tốn kém nên không thể chăm sóc cơ thể một cách thường xuyên.
Sử dụng kem tẩy tế bào chết hai lần một tuần, thoa kem dưỡng da cao cấp mỗi ngày và dùng kem chống nắng.
Hãy tắm nước lạnh vào buổi sáng và tắm muối Epsom vào buổi tối. Những điều tưởng như rất nhỏ tạo sự khác biệt rất lớn trong cách bạn cảm nhận bản thân.
5. Cập nhật tủ quần áo thường xuyên
Vẻ đẹp chính là sự thoải mái trong trang phục chứ không phải kích thước của quần áo. Đừng cố gắng che giấu những khiếm khuyết của bạn dưới lớp quần áo rộng thùng thình. Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Mặc bất cứ điều gì bạn muốn, nhưng phải chắc chắn rằng quần áo của bạn phải thật vừa vặn và phù hợp với cơ thể bạn.
Quần áo chật gây khó chịu và làm đau dạ dày, trong khi kích thước lớn làm cho bạn trông giống một con dơi.
6. Cung cấp thực phẩm lành mạnh cho cơ thể
Cơ thể của bạn xứng đáng được nạp thực phẩm chất lượng. Khi cơ thể không có được những gì nó muốn, những hậu quả xấu sẽ xuất hiện nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy ăn thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của bạn để có một làn da mịn màng và một cơ thể khỏe mạnh. Không nhất thiết chỉ là trái cây và rau quả, chỉ cần tránh tiêu thụ thực phẩm đóng gói và học cách nấu các món ăn nhẹ và cung cấp choc ơ thể những bữa ăn lành mạnh.
7. Đừng bỏ đói bản thân
Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cuộc đời và một cơ thể. Nếu bạn thèm một cupcake sô cô la hay một bát súp béo, thỉnh thoảng hãy cho phép đáp ứng nhu cầu bản thân bởi nếu luôn kìm nén nhu cầu thèm khát vì một số mục tiêu giảm cân nghiêm ngặt là nguy hiểm và vô dụng.
Nghĩ tới việc sống một cuộc đời ngắn ngủi với một cơ thể dường như hoàn hảo hay là một cuộc sống lâu dài với một cơ thể không hoàn hảo, cái nào quan trọng hơn?
Đừng bỏ đói bản thân là cách thể hiện tình yêu với cơ thể
8. Hãy lười biếng khi cơ thể bạn muốn điều đó
Tự thưởng cho mình một ngày nằm dài trên giường xem chương trình yêu thích hoặc đọc cuốn sách yêu thích của bạn không phải là ngày tận thế. Nó không làm cho bạn trở nên lười biếng, ngược lại, nó mang lại cho cơ thể của bạn thời gian để thư giãn.
Nỗ lực làm việc là rất tốt, tuy nhiên, đôi khi chúng ta phải nghỉ ngơi và làm những gì khiến chúng ta hạnh phúc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khám phá những hiểu lầm phổ biến khi làm đẹp
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
