Tóc bắt đầu mỏng và rụng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu protein.
Yếu cơ và mệt mỏi
Một trong những chức năng chính của protein là hỗ trợ sức khỏe cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy cơ bị yếu không rõ nguyên nhân, mệt mỏi hoặc cảm giác uể oải, đây có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu protein.
Tóc mỏng và rụng tóc
Protein là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển và khả năng duy trì mật độ tóc. Lượng protein được cung cấp không đủ có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.
Khi nhận thấy sự thay đổi đáng kể trên bề mặt tóc và độ dày của tóc, bạn có thể nghĩ đến khả năng cơ thể đang thiếu protein.
Móng dễ gãy
Tình trạng thiếu protein có thể biểu hiện ở dạng móng tay, chân giòn và dễ gãy. Để duy trì độ chắc khỏe của móng, cần có sự cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể, trong đó có protein. Nếu móng dễ bị gãy hoặc bong tróc, đó có thể là dấu hiệu của thiếu protein.
Sưng tấy hoặc phù nề
Một điều ít người biết là thiếu protein có thể dẫn đến một số dấu hiệu bất thường ở chân.
Protein giúp điều chỉnh sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Nếu bạn bị sưng tấy không rõ nguyên nhân, đặc biệt là ở bàn tay, bàn chân hoặc mắt cá chân, có khả năng đây là biểu hiện mất cân bằng lượng protein. Tình trạng phù nề xảy ra khi có sự tích tụ chất lỏng trong các mô.
Nhiễm trùng thường xuyên
Protein giúp hình thành các globulin miễn dịch, hay còn gọi là kháng thể, để chống lại nhiễm trùng.
Nếu bạn dễ bị ốm hoặc mất nhiều thời gian hơn để hồi phục sau các bệnh nhiễm trùng thông thường, cơ thể có nguy cơ đang thiếu các protein cần thiết để hỗ trợ phản ứng miễn dịch mạnh mẽ.
Khó tập trung
Protein đóng vai trò tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh, quan trọng đối với chức năng nhận thức.
Sự thiếu hụt protein có thể dẫn đến khó tập trung, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi về tinh thần.
Vấn đề da liễu
Protein góp phần duy trì độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da. Làn da thiếu protein có thể bị khô da, bong tróc và một số tình trạng da liễu khác.
Chậm lành vết thương
Protein cần thiết cho việc sửa chữa và tái tạo các mô, trong đó liên quan đến chữa lành vết thương.
Nếu bạn nhận thấy vết thương mất nhiều thời gian để lành hơn bình thường, đó có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu protein.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 13 loại protein nạc hàng đầu bạn nên ăn.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.