-
8 dấu hiệu ban đầu cho thấy cơ thể thiếu protein
Protein là dưỡng chất quan trọng, giúp phát triển cơ bắp, chữa lành mô và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Thiếu protein có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là 8 dấu hiệu ban đầu giúp bạn sớm nhận biết tình trạng này.
-
Những dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ protein
Ít nhất protein nên cung cấp khoảng 10% tổng năng lượng một ngày của bạn. Nếu bạn muốn đa dạng hoá nguồn protein, bạn có thể áp dụng như sau: một hũ sữa chua Hy Lạp bổ sung 20g protein, một chiếc ức gà không xương cung cấp khoảng 25g và một bát đậu đen có thể cung cấp khoảng 15g.
-
5 dấu hiệu cho thấy bạn chưa ăn đủ protein
Protein được gọi dưới cái tên mỹ miều “những viên gạch xây dựng cuộc sống”.
-
Nguyên nhân nào khiến mắt sưng vào buổi sáng?
Bạn đã có giấc ngủ đêm rất ngon và đủ 8 giờ, nhưng khi tỉnh dậy và nhìn vào gương vẫn thấy mắt bị sưng.
