Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 cách để bảo vệ bản thân trước chủng virus Corona mới

Virus Corona đang nhanh chóng đột biến và các biến thể mới của chúng ngày càng lây lan dễ dàng hơn.

Ít nhất ba chủng biến thể đã biết của SARS-CoV-2, gây ra COVID-19, đã được xác định và nghiên cứu. Có bằng chứng cho thấy những chủng virus mới này có thể lây nhiễm cao hơn 50% so với virus ban đầu, điều này dự kiến ​​sẽ dẫn đến sự gia tăng đột biến các trường hợp mới, vì các chủng mới này làm gia tăng tỷ lệ hiện mắc.

• Biến thể B.1.1.7 có một số lượng lớn các đột biến; xuất hiện đầu tiên ở Vương quốc Anh và đã lây lan ở hơn 70 quốc gia trên khắp thế giới, bao gồm cả Hoa Kỳ và Canada. Mặc dù biến thể này lây lan dễ dàng và nhanh chóng hơn các biến thể khác, nhưng vẫn chưa rõ liệu nó có gây ra bệnh nặng hơn hay tăng nguy cơ tử vong hay không.

• Biến thể 1.351 xuất hiện đầu tiên ở Nam Phi, độc lập với biến thể được phát hiện ở Vương quốc Anh nhưng có chung một số đột biến. ĐÃ phát hiện một số trường hợp mắc biến thể này bên ngoài Nam Phi, nhưng chưa được phát hiện ở Hoa Kỳ.

• Biến thể P.1 đã được xác định ở bốn du khách đến từ Brazil được xét nghiệm tại sân bay Haneda - Tokyo. Biến thể này chưa phát hiện thấy ở Hoa Kỳ. Biến thể này chứa một tập hợp các đột biến bổ sung có thể ảnh hưởng đến khả năng được các kháng thể nhận biết.

Cách bảo vệ bản thân trước các biến thể mới của virus SARS-CoV-2

Các chuyên gia cho biết các biến chủng mới có các protein đột biến, dài hơn, 'mở' hơn so với ban đầu, cho phép chúng xâm nhập vào tế bào con người hiệu quả hơn, do đó làm cho chúng dễ lây nhiễm hơn. Điều này có nghĩa là sự lây truyền sẽ cần một số lượng nhỏ hơn các  virus để lây nhiễm bệnh từ người này sang người khác.

Dưới đây là một số cách để giữ an toàn cho bản thân và những người khác khỏi biến chủng virus mới này:

Tuân theo các nguyên tắc của Bộ Y tế về phòng ngừa

Biện pháp tốt nhất để đảm bảo an toàn là tuân theo các phương pháp phòng ngừa được khuyến cáo chính thống từ Bộ Y tế. Hãy thực hiện thật tốt Thông điệp 5K: KHẨU TRANG - KHỬ KHUẨN - KHOẢNG CÁCH - KHÔNG TỤ TẬP - KHAI BÁO Y TẾ.

Giảm tiếp xúc xã hội

Mỗi người mà bạn tiếp xúc ở bên ngoài gia đình làm tăng nguy cơ mắc COVID-19 của bạn và làm cho việc truy tìm liên lạc khó khăn hơn. Điều này rất khó khăn và đôi khi không thực tế, nhưng hãy cố gắng hạn chế tối đa để bảo vệ bản thân mình và cộng đồng.

Chúng ta cần những giao tiếp xã hội, vì vậy cô lập không bao giờ là một điều tốt. Nhưng hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với những người lạ không quen biết, để vòng tròn giao tiếp xã hội của bạn dễ dàng được xác định và khoanh vùng nếu như đang có nguy cơ.

Hạn chế đi mua sắm trực tiếp

Mua sắm tại các cửa hàng và trung tâm thương mại là thói quen của nhiều người. Thay vì đến tận cửa hàng để chọn lựa những món đồ phù hợp và yêu thích, bạn hãy cố gắng hạn chế đến mức tối đa việc đến các cửa hàng tại thời điểm này. Các phương pháp mua hàng trực tuyến rất hữu hiệu để ngăn ngừa bùng phát dịch. Tương tự, bạn cũng không nên đi ăn trực tiếp tại các hàng quán mà gọi mang về để thương thức tại nhà. 

Thay đổi thói quen học tập và làm việc

Nhiều bệnh lây nhiễm qua tiếp xúc tại nơi làm việc, vì vậy hãy đảm bảo tiếp tục giữ khoảng cách xã hội tại nơi làm việc, di chuyển các cuộc họp hoặc các cuộc tụ tập khác ra ngoài trời nếu có thể hoặc sử dụng các phần mềm online như Zoom.

Thờ cúng một cách thông minh

Theo một cuộc khảo sát của các nhà dịch tễ học do trung tâm báo chí phi lợi nhuận CivicMeter quản lý, các nhà thờ, chùa chiền được xếp hạng là có nguy cơ lây truyền virus cao, ngoài các quán bar, nhà tù, viện dưỡng lão và nhà hàng trong nhà.

 

Đeo khẩu trang

CDC báo cáo rằng dữ liệu thực nghiệm và dịch tễ học cho thấy rằng việc đeo khẩu trang có thể làm giảm sự lây lan của SARS-CoV-2.

Mặc dù khẩu trang bằng vải có chức năng bảo vệ, nhưng khả năng bảo vệ bạn khỏi hít phải virus của khẩu trang có thể phụ thuộc vào loại vải, số lượng lớp vải và khẩu trang vừa vặn với khuôn mặt như thế nào.

Một số loại khẩu trang hiệu quả hơn, chẳng hạn như khẩu trang y tế thông thường hoặc N95. Tuy nhiên, ở ngoài cộng đồng, bạn chỉ cần đeo khẩu trang kháng giọt bắn (Khẩu trang 870) hoặc khẩu trang vải có 2 - 3 lớp là đủ để bảo vệ bạn. Khi đến các cơ sở y tế hay khu cách ly, hãy đeo khẩu trang y tế thông thường theo khuyến cáo của cán bộ y tế.

Thường xuyên rửa tay

Bộ Y tế khuyến nghị thực hành vệ sinh tốt bằng cách rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước chảy trong ít nhất 20 giây. Ngoài ra, hãy sử dụng dung dịch sát khuẩn tay có chứa ít nhất 60% cồn nếu không có xà phòng và nước.

Tiêm phòng

Hãy chú trọng tiêm phòng vắc xin cúm mùa hàng năm cũng như các vắc xin khác được khuyến cáo cho bạn để nâng cao khẳ năng miễn dịch của bạn và cả cộng đồng nơi bạn đang sống.

Khi vắc xin phòng COVID-19 đã sẵn sàng để tiêm chủng, hãy tiêm phòng. Chuyên gia cho biết vaccine mã hóa cho nhiều protein đột biến và việc thay đổi thành một protein duy nhất sẽ không hạn chế hiệu quả của vắc-xin. Tuy nhiên, có thể tưởng tượng rằng một trong những biến thể khác, hoặc một biến thể trong tương lai, có thể yêu cầu một loại vắc xin mới hoặc đã thay đổi.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dịch Covid-19: Bỏ thuốc lá trước khi quá muộn

TS.BS. Trương Hồng Sơn - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 12/05/2021

    Cần làm gì khi người thân bị tai biến mạch máu não chuẩn bị xuất viện?

    Người thân của bạn chuẩn bị rời khỏi bệnh viện hoặc trung tâm phục hồi chức năng, có một số điều bạn có thể làm để giúp người thân trở lại hòa nhập với cuộc sống cộng đồng.

  • 12/05/2021

    Những cách đơn giản làm giảm tình trạng đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một tình trạng khá phổ biến và thậm chí là bình thường đối với nhiều phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu các cách giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh nhé!

  • 12/05/2021

    Trái cây sấy khô có tốt không?

    Trái cây sấy khô có bổ dưỡng như trái cây tươi không? Một người nên ăn bao nhiêu trái cây sấy khô trong một tuần? Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng Nicola Shubrook giải đáp vấn đề này.

  • 12/05/2021

    Suy thận độ 1 creatinin là bao nhiêu?

    Nhiều người không biết suy thận độ 1 thì chỉ số creatinin là bao nhiêu? Nhằm giúp việc chữa trị suy thận đạt hiệu quả tốt, người bệnh cần tìm hiểu về chỉ số này để từ đó có biện pháp kiểm soát phù hợp.

  • 12/05/2021

    Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không mặc áo lót?

    Lựa chọn không mặc áo lót là một lựa chọn cá nhân. Dưới đây là ưu và nhược điểm của phương pháp này

  • 12/05/2021

    Hướng dẫn chăm sóc, bảo vệ đôi mắt cho người bệnh đái tháo đường

    Người bệnh đái tháo đường cần phải cẩn thận vì đường huyết tăng cao trong một khoảng thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe. Một trong những biến chứng nguy hiểm do bệnh đái tháo đường có thể kể tới biến chứng trên mắt.

  • 12/05/2021

    Lotion và kem dưỡng: nên dùng loại nào?

    Lotion dưỡng thể (body lotion) và kem dưỡng thể (cream) đã được sử dụng từ rất lâu để giúp dưỡng ẩm, làm mềm mịn da và giảm khô da. Tuy nhiên, với việc có quá nhiều sản phẩm dưỡng dã trên thị trường, thì làm thế nào để lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với bạn? Sự khác biệt giữa 2 loại sản phẩm này là gì?

  • 12/05/2021

    Cơn đau túi mật: Nguyên nhân và các triệu chứng cảnh báo

    Cơn đau túi mật có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân, từ sỏi mật, viêm túi mật tới nhiễm trùng túi mật… Tùy vào từng nguyên nhân mà các triệu chứng có thể hơi khác nhau, nhưng may mắn là vẫn có những cách giúp giảm đau túi mật một cách hiệu quả.

Xem thêm