Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 mẹo tự nhiên giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc

Mái tóc xơ và mỏng khiến bạn mất đi sự tự tin. Dưới đây là 7 cách tự nhiên, đã được khoa học chứng minh là có tác dụng giúp kích thích mọc tóc và làm dày tóc.

7 mẹo tự nhiên giúp giảm rụng và kích thích mọc tóc

Ai cũng muốn sở hữu mái tóc chắc khỏe, không bị rụng tóc

Massage

Massage da đầu có thể giúp tóc khỏe và phát triển nhanh hơn. Bạn có thể kết hợp massage với dầu dưỡng tóc hoặc ủ tóc. Đây là cách hiệu quả để kích thích da đầu và "làm mới" mái tóc của bạn. Hãy dành thời gian để massage da đầu mỗi ngày để thư giãn da đầu, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Massage da đầu giúp thư giãn và giảm rụng tóc 

Nha đam

Từ lâu, nha đam đã được sử dụng để điều trị rụng tóc, làm dịu da đầu và cải thiện tình trạng tóc rụng. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng giảm gầu và làm thông thoáng các nang tóc. Bạn có thể ủ gel nha đam nguyên chất lên da đầu và tóc vài lần mỗi tuần, hoặc sử dụng dầu gội có chứa chiết xuất nha đam.

Dầu dừa

Dầu dừa chứa các acid béo cần thiết cho tóc, có khả năng thấm sâu vào chân tóc, từ đó khắc phục protein mà tóc đã bị mất. Có thể sử dụng dầu dừa để làm dày tóc trước hoặc sau khi gội đầu, điều này phụ thuộc vào tóc của bạn. Nếu tóc và da đầu của bạn nhiều dầu nhờn, bạn có thể sử dụng qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội.

Dầu dừa giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt 

Dầu dừa đã được chứng minh về tác dụng cải thiện độ khỏe và độ bóng của tóc. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng kích thích mọc tóc của dầu dừa.

Dầu cá

Các acid béo omega có trong dầu cá sẽ cung cấp đầy đủ protein và dưỡng chất từ sâu bên trong cho tóc. Dầu cá chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tóc dày và dài hơn, cải thiện tình trạng rụng tóc. Bạn có thể bổ sung acid béo omega bằng cách uống các thực phẩm bổ sung như viên dầu cá. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng liều lượng theo đúng khuyến nghị.

Nước ép hành tây

Nước ép hành tây có hiệu quả cao trong điều trị hói đầu và rụng tóc bằng cách thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nước ép hành tây còn giúp cải thiện tuần hoàn máu. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy, nước ép hành tây cải thiện sự phát triển của keratin và lưu lượng máu đến lớp biểu bì.

Bạn có thể xay hoặc giã nhuyễn một chút hành tây, vắt lấy nước ép. Sau đó, massage lên da đầu và tóc khoảng 15 phút. Cuối cùng là gội đầu lại như bình thường.

Tinh dầu hương thảo

Tinh dầu hương thảo giúp điều trị rụng tóc

Tinh dầu hương thảo được nhiều người sử dụng để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc, điều trị hói đầu. Pha loãng một vài giọt tinh dầu hương thảo và massage lên tóc và da đầu. Hoặc, bạn có thể thêm tinh dầu hương thảo vào dầu gội hoặc dầu xả.

Lưu ý: không được sử dụng trực tiếp mà phải pha loãng tinh dầu hương thảo trước khi sử dụng.

Dầu hoa phong lữ (hoa mỏ hạc)

Dầu hoa mỏ hạc chứa nhiều công dụng sức khỏe và làm đẹp 

Dầu hoa phong lữ có thể giúp tóc khỏe hơn, cấp ẩm và phục hồi tóc. Ngoài ra, dầu hoa phong lữ giúp thúc đẩy mọc tóc, tăng cường tuần hoàn máu. Cũng như tinh dầu hương thảo, bạn nên pha loãng dầu hoa phong lữ để massage hoặc thêm vào dầu gội hay dầu xả của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại: Rụng tóc do căng thẳng

Mỹ Linh H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus.vn
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm