Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 loại thực phẩm cay giúp chống ngạt mũi và đau đầu do viêm xoang

Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !

Nhiều người bị đau đầu và nghẹt mũi do viêm xoang . Nguyên nhân phổ biến gây ra những triệu chứng này là do hệ thống sưởi hoặc điều hòa, tạo ra môi trường quá khô trong nhà. Việc thêm máy tạo độ ẩm sẽ giúp ích nhưng đôi khi vẫn chưa đủ. Khi cơ thể bạn đang phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu và đau đớn này, bạn có thể bỏ qua thuốc xịt mũi và chuyển sang sử dụng một số phương pháp tự nhiên hơn.

Các loại thực phẩm và nguyên liệu trong bài viết này không phải là phương pháp chữa trị vĩnh viễn nhưng cung cấp sự trợ giúp tạm thời dành cho bạn. Nhưng nếu bạn phải chịu đựng cơn đau khủng khiếp và nghẹt mũi do các vấn đề về xoang, thì bạn sẽ thấy hiệu quả sớm, ngay cả là giảm đau tạm thời.

1. Gừng

Gừng được sử dụng khắp châu Á như một loại gia vị. Gừng có thể được đun sôi với nước để pha trà ấm hoặc nấu cùng với các thực phẩm khác. Gừng có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Ngoài ra, người ta tin rằng tiêu thụ gừng giúp xua đuổi và hỗ trợ cơ thể chúng ta chống lại cảm lạnh hoặc cúm. Y học Trung Quốc khuyên dùng gừng để giúp giảm ho. Một loại trà phổ biến (có nguồn gốc từ Ấn Độ) được làm từ gừng, chanh và mật ong được cho là có tác dụng thông mũi. Đảm bảo đặt mũi của bạn phía trên tách trà để hơi ấm và hơi nước giúp thư giãn và thông mũi. Đặc tính giảm đau của gừng cũng sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt những cơn đau nhức do tắc nghẽn và đau đầu.

2. Củ cải

Dù là củ cải đỏ hay củ cải trắng, chúng đều hoạt động như một loại thuốc thông mũi tự nhiên và cũng có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn. Vì củ cải rất giàu Vitamin C nên chúng được cho là có tác dụng hỗ trợ chữa cảm lạnh hoặc cúm thông thường.

Lấy một ít củ cải sống để nhai hoặc thêm chúng vào súp, bánh taco, bánh mì sandwich hoặc bất cứ thứ gì bạn đang ăn vào lúc này.

3. Cải ngựa

Cải ngựa luôn mang lại tác dụng giảm đau đáng kinh ngạc và nó là một trong những thuốc thông mũi tự nhiên mạnh mẽ. Ăn cải ngựa, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy ngứa ran ở vùng mũi và trong giây lát chất nhầy trong mũi sẽ bắt đầu lỏng ra.

Một cách tuyệt vời để ăn cải ngựa là ăn kèm với sườn heo nướng hoặc ăn kèm củ cải đường và salad cải ngựa. Loại củ cải ngựa có màu xanh lá cây từ Nhật Bản được biết đến nhiều nhất như một loại gia vị cho sushi cũng có tác dụng giảm đau.

4. Tỏi tươi

Có một thành phần hoạt chất trong tỏi gọi là allyl thiosulfonate được cho là có tác dụng giảm nghẹt mũi (tạm thời). Ăn tỏi sống và bạn sẽ cảm nhận được vị cay của nó bao trùm vị giác của bạn (và có thể khiến bạn chảy nước mắt nữa). Tuy nhiên, rất có thể bạn sẽ thấy mình dễ thở hơn một chút sau khi ăn tỏi sống.

Ăn tỏi sống sẽ có nhược điểm là hơi thở có mùi tỏi khó chịu, nhưng việc trộn nó vào món salad hoặc thậm chí là nước sốt có thể giúp ích phần nào điều đó.

5. Hành tây

Hành tây có vị hăng và cay khác với ớt, nhưng chúng sẽ làm bạn chảy nước mắt và giúp làm thông xoang bị nghẹt. Hành tây có chứa đặc tính kháng histamine tự nhiên giúp giảm tắc nghẽn và viêm. Loại hành nâu có vị hăng nhất, sau đó là loại hành trắng, còn loại hành đỏ thì ngọt hơn.

Một cách tuyệt vời để tận dụng những lợi ích của hành tây sống là gọt vỏ, cắt lát hoặc băm nhỏ.

6. Mù tạt

Một loại gia vị thơm ngon khác giúp giảm ngạt mũi là mù tạt, càng cay càng tốt. Các giống châu Âu có hương vị đậm đà và cay nồng nhất.

Lấy một thìa cà phê mù tạt và ăn trực tiếp, hoặc phết một lớp dày lên trên bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Nó cũng tuyệt vời nếu sử dụng trong các loại nước xốt hoặc nước chấm. 

7. Ớt

Ớt là loại cay nhất trong danh sách và cũng có tác dụng tốt nhất. Ớt có chứa capsaicin là thuốc giảm đau tự nhiên. Ngoài ra, phản ứng chảy nước mũi và chảy nước mắt khi ăn ớt đều sẽ giúp giải phóng chất nhầy bị tắc và làm thông đường thở.

Việc tiêu thụ ớt để thông mũi là điều hiển nhiên. Chúng ta có thể ăn ớt sống, ớt ngâm, trộn chúng vào nước sốt/nước chấm, rắc ớt bột lên thức ăn, thêm ớt vào món cà ri, súp, các món xào...v...v.

Mừng sinh nhật 7 tuổi, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng khách hàng ưu đãi độc quyền diễn ra từ 1/4- 20/4 duy nhất tại VIAM clinic! Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678  hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!

Hồng Ngọc - Viện Y học Ứng dụng Việt Nam -
Bình luận
Tin mới
  • 14/05/2025

    Chế độ ăn cho người bị chấy rận

    Chấy rận không chỉ gây ngứa ngáy khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chế độ ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ngứa ngáy và hỗ trợ quá trình điều trị chấy rận hiệu quả hơn.

  • 14/05/2025

    Lợi ích sức khỏe của ngải cứu

    Ngải cứu là loại rau cũng như phương thuốc được dùng phổ biến trong đời sống người dân. Mặc dù ngải cứu đã được sử dụng nhiều trong y học phương Đông với nhiều công dụng tuyệt vời trong suốt chiều dài lịch sử, tuy nhiên y học hiện đại chưa chứng minh được tất cả những lợi ích cổ truyền của ngải cứu. Cùng tìm hiểu về loại cây này qua bài viết sau đây!

  • 13/05/2025

    8 lợi ích sức khỏe của cà tím có thể bạn chưa biết

    Ăn cà tím hàng ngày có lợi cho sức khỏe vì đây là nguồn vitamin, chất xơ, nasumin và acid chlorogenic dồi dào.

  • 13/05/2025

    Ảnh hưởng kính thực tế ảo tới sức khỏe

    Khi nghĩ đến thực tế ảo, người ta thường liên tưởng đến trò chơi điện tử và các loại hình giải trí khác. Nhưng nó cũng cho thấy triển vọng như một phương pháp điều trị bổ sung trong y học. Nhiều nghiên cứu ban đầu cho thấy công nghệ thực tế ảo có thể hỗ trợ giảm đau, điều trị rối loạn căng thẳng sau sang chấn, ám ảnh sợ hãi và một số triệu chứng trầm cảm.

  • 12/05/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh dại

    Chế độ ăn phù hợp với người bệnh dại (nhiễm virus dại) giúp giảm bớt sự khó chịu. Việc lựa chọn thức ăn mềm, dễ nuốt, giàu dinh dưỡng và tránh các chất kích thích là rất cần thiết.

  • 12/05/2025

    Tìm hiểu về xuyên tâm liên

    Xuyên tâm liên là một loại thảo dược được trồng ở Nam Á. Thực phẩm bổ sung có chứa thành phần xuyên tâm liên thường được sử dụng để làm giảm các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giảm tình trạng viêm và giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường nhờ chất andrographolide – hoạt chất có trong lá và thân cây xuyên tâm liên.

  • 11/05/2025

    Hướng dẫn chế độ ăn cho người mắc chứng lùn

    Chứng lùn bao gồm một loạt các tình trạng đặc trưng bởi vóc dáng thấp bé. Mặc dù mỗi loại chứng lùn có nguyên nhân khác nhau nhưng việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, khả năng vận động và kiểm soát các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn.

  • 11/05/2025

    Myoglobin là gì?

    Cơ thể bạn là một hệ thống phức tạp gồm xương, da, các cơ quan, chất sinh học,… Trong số các chất sinh học có các protein đặc biệt được gọi là hemeprotein (hay hemoprotein), được tạo thành từ axit amin và sắt. Bạn có thể tìm thấy các protein này trong cơ và máu nơi chúng liên kết với oxy. Các protein trong máu của bạn được gọi là hemoglobin và các protein trong cơ của bạn được gọi là myoglobin. Cùng tìm hiểu về myoglobin qua bài viết sau đây!

Xem thêm