Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 thói quen buổi sáng quyết định “sức khỏe làn da” của bạn

Những hành động đơn giản khi bắt đầu buổi sáng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến làn da khỏe đẹp của bạn.

Chu trình chăm sóc da là điều mà mọi cô gái đều quan tâm và dành nhiều sự chú ý đến. Dù vậy, vẫn có khả năng là bạn còn đang vô tình mắc phải một số sai lầm, khiến bản thân mãi không có được làn da như ý muốn. Dưới đây là một số thói quen phổ biến tưởng như vô hại vào buổi sáng, nhưng thực chất lại đang âm thầm gây ảnh hưởng xấu đến làn da. 

Ăn yến mạch quá thường xuyên

6 thói quen buổi sáng quyết định “sức khỏe làn da” của bạn - Ảnh 1.

(Ảnh: Shutterstock)

Một bát bột yến mạch là bữa ăn sáng ngon lành và tiện lợi để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mỗi lựa chọn này hàng ngày, bạn có thể đang vô tình gây hư tổn làn da. Tập trung ăn mỗi yến mạch vào buổi sáng đồng nghĩa với việc bạn đang bỏ qua các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, khiến da trở nên khô và bong tróc.

Tắm quá lâu

Tắm vòi sen là một cách tuyệt vời để trở nên tỉnh táo vào buổi sáng, đặc biệt là khi bên ngoài trời se lạnh. Tuy nhiên thói quen này nếu thực hiện quá thường xuyên sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nước ấm nóng làm hỏng lớp bảo vệ da, vốn có vai trò giữ ẩm, từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn rửa mặt dưới vòi hoa sen để tiết kiệm thời gian, mao mạch trên mặt sẽ giãn ra vì hơi nóng, dễ dàng bị tổn thương.

Uống cà phê trước khi ăn sáng

Nhiều người không thể thiếu cà phê vào buổi sáng. Ngoài hương vị thơm ngon, cà phê thực chất cũng có lợi cho làn da. Tuy vậy, cần lưu ý rằng nếu bạn uống cà phê hàng ngày trước khi bạn ăn sáng, bạn đang gián tiếp “phá hoại” chất lượng của da. Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có nghĩa là thức uống này có thể khiến gây mất nước nhẹ. Điều này sẽ khiến các chất độc khó thoát ra khỏi cơ thể qua da, khiến da dễ hình thành các nếp nhăn sớm.

Chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi Mặt trời. Mặt khác, sử dụng loại kem này ngay khi ở trong nhà cả ngày có thể ngăn ngừa lão hóa da. Tuy rằng kính sử dụng trong ô tô, nhà ở và cửa sổ văn phòng chặn hầu hết các tia UVB, nhưng chúng vẫn không hoàn toàn bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA có hại. Vì vậy, ngay cả khi làm việc trong văn phòng cả ngày và không dành nhiều thời gian ở ngoài trời, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng để giúp làn da tươi trẻ lâu hơn.

Lặp đi lặp lại một chu trình chăm sóc da

Trung thành với các loại kem và mặt nạ phù hợp với loại da là việc rất tiện lợi, nhưng điều này không phát huy được tối đa tiềm năng dưỡng da của bạn. Có một số yếu tố đáng cân nhắc để thay đổi sản phẩm như thời tiết hay cường độ công việc. Để giúp làn da trông khỏe đẹp nhất, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da theo mùa và chuyển từ sữa rửa mặt tẩy tế bào chết sang loại dịu nhẹ hơn khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn.

Dùng sữa rửa mặt loại mạnh

Khuôn mặt thường trông bóng dầu khi thức dậy sau khi ngủ. Điều này được giải thích bởi cơ chế chống lại việc mất nước vào ban đêm của cơ thể, cụ thể là tăng cường tiết ra các bã nhờn. Kể cả khi “căm ghét” lớp bóng dầu này nhiều thế nào đi nữa, bạn cũng không nên dùng loại sữa rửa mặt có công thức quá mạnh. Tốt hơn hết, hãy rửa mặt với nước sạch, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ẩm trước khi lau khô.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách chăm sóc da ở độ tuổi 20 để đẩy lùi lão hóa.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm