Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 thói quen buổi sáng quyết định “sức khỏe làn da” của bạn

Những hành động đơn giản khi bắt đầu buổi sáng có thể ảnh hưởng rất nhiều đến làn da khỏe đẹp của bạn.

Chu trình chăm sóc da là điều mà mọi cô gái đều quan tâm và dành nhiều sự chú ý đến. Dù vậy, vẫn có khả năng là bạn còn đang vô tình mắc phải một số sai lầm, khiến bản thân mãi không có được làn da như ý muốn. Dưới đây là một số thói quen phổ biến tưởng như vô hại vào buổi sáng, nhưng thực chất lại đang âm thầm gây ảnh hưởng xấu đến làn da. 

Ăn yến mạch quá thường xuyên

6 thói quen buổi sáng quyết định “sức khỏe làn da” của bạn - Ảnh 1.

(Ảnh: Shutterstock)

Một bát bột yến mạch là bữa ăn sáng ngon lành và tiện lợi để bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn mỗi lựa chọn này hàng ngày, bạn có thể đang vô tình gây hư tổn làn da. Tập trung ăn mỗi yến mạch vào buổi sáng đồng nghĩa với việc bạn đang bỏ qua các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, khiến da trở nên khô và bong tróc.

Tắm quá lâu

Tắm vòi sen là một cách tuyệt vời để trở nên tỉnh táo vào buổi sáng, đặc biệt là khi bên ngoài trời se lạnh. Tuy nhiên thói quen này nếu thực hiện quá thường xuyên sẽ dễ dàng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nước ấm nóng làm hỏng lớp bảo vệ da, vốn có vai trò giữ ẩm, từ đó khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn rửa mặt dưới vòi hoa sen để tiết kiệm thời gian, mao mạch trên mặt sẽ giãn ra vì hơi nóng, dễ dàng bị tổn thương.

Uống cà phê trước khi ăn sáng

Nhiều người không thể thiếu cà phê vào buổi sáng. Ngoài hương vị thơm ngon, cà phê thực chất cũng có lợi cho làn da. Tuy vậy, cần lưu ý rằng nếu bạn uống cà phê hàng ngày trước khi bạn ăn sáng, bạn đang gián tiếp “phá hoại” chất lượng của da. Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh, có nghĩa là thức uống này có thể khiến gây mất nước nhẹ. Điều này sẽ khiến các chất độc khó thoát ra khỏi cơ thể qua da, khiến da dễ hình thành các nếp nhăn sớm.

Chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi Mặt trời. Mặt khác, sử dụng loại kem này ngay khi ở trong nhà cả ngày có thể ngăn ngừa lão hóa da. Tuy rằng kính sử dụng trong ô tô, nhà ở và cửa sổ văn phòng chặn hầu hết các tia UVB, nhưng chúng vẫn không hoàn toàn bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA có hại. Vì vậy, ngay cả khi làm việc trong văn phòng cả ngày và không dành nhiều thời gian ở ngoài trời, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng để giúp làn da tươi trẻ lâu hơn.

Lặp đi lặp lại một chu trình chăm sóc da

Trung thành với các loại kem và mặt nạ phù hợp với loại da là việc rất tiện lợi, nhưng điều này không phát huy được tối đa tiềm năng dưỡng da của bạn. Có một số yếu tố đáng cân nhắc để thay đổi sản phẩm như thời tiết hay cường độ công việc. Để giúp làn da trông khỏe đẹp nhất, các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da theo mùa và chuyển từ sữa rửa mặt tẩy tế bào chết sang loại dịu nhẹ hơn khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn.

Dùng sữa rửa mặt loại mạnh

Khuôn mặt thường trông bóng dầu khi thức dậy sau khi ngủ. Điều này được giải thích bởi cơ chế chống lại việc mất nước vào ban đêm của cơ thể, cụ thể là tăng cường tiết ra các bã nhờn. Kể cả khi “căm ghét” lớp bóng dầu này nhiều thế nào đi nữa, bạn cũng không nên dùng loại sữa rửa mặt có công thức quá mạnh. Tốt hơn hết, hãy rửa mặt với nước sạch, sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và thoa kem dưỡng ẩm trước khi lau khô.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách chăm sóc da ở độ tuổi 20 để đẩy lùi lão hóa.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 14/10/2025

    Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?

    Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.

  • 13/10/2025

    Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?

    Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.

  • 13/10/2025

    7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

    Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.

  • 13/10/2025

    Tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe: Sự thật đáng báo động

    Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.

  • 12/10/2025

    Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

    Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.

  • 12/10/2025

    Thời tiết ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc của con người?

    Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.

  • 11/10/2025

    Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

    Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?

  • 11/10/2025

    Hóa chất độc hại trong giấy in hóa đơn có thể khiến bạn nhiễm độc

    Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!

Xem thêm