Một số thành phần chăm sóc da có khả năng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
1. Acid hyaluronic
Acid hyaluronic là một trong những thành phần chăm sóc da hiệu quả phổ biến nhất. Mức acid hyaluronic giảm một cách tự nhiên khi ta già đi. Thành phần này chịu trách nhiệm chính trong việc duy trì độ ẩm cho da và mắt cũng như bôi trơn các khớp.
Việc bổ sung acid hyaluronic vào quy trình chăm sóc da hàng ngày có thể mang lại lợi ích theo nhiều cách khác nhau như khiến làn da trông mịn màng hơn, tăng độ đàn hồi, giảm sự hình thành của nếp nhăn, đồng thời làm sáng da một cách tự nhiên.
2. Vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa có tác dụng kỳ diệu trong việc bảo vệ làn da tổn thương do hóa chất hoặc chất ô nhiễm gây ra. Nó được biết đến như một trong những thành phần chống lão hóa tốt nhất có tác dụng làm sáng da, giảm hoặc làm mờ các vết thâm, đốm đồi mồi hoặc các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.
Vitamin C được sử dụng như một trong những thành phần chính trong kem chống nắng mang lại độ che phủ tốt hơn và bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại từ ánh nắng mặt trời.
3. Retinol
Retinol là một dạng vitamin A, giúp thúc đẩy sản xuất tế bào da, làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng cường sản xuất collagen và tẩy tế bào chết cho làn da của bạn để mang lại một làn da sáng mịn.
Retinol có thể cải thiện đáng kể cấu trúc da, giúp làn da trông tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Các đặc tính chống lão hóa có trong retinol có thể mang lại hiệu quả cao trong việc giảm kích ứng da, viêm da, mẩn đỏ và làm sạch mụn trứng cá.
4. Niacinamide
Niacinamide là một dạng vitamin B3 có đặc tính chống viêm và chống lão hóa. Những người mắc các vấn đề về da như tăng sắc tố, kích ứng da, viêm, vết thâm, mụn trứng cá và mẩn đỏ do một số tình trạng bệnh lý về da như chàm hay bệnh vẩy nến nên chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa niacinamide để có một làn da khỏe đẹp.
5. Peptide
Peptide là một dạng amino acid thúc đẩy làn da của bạn sản xuất nhiều collagen hơn, điều này rất cần thiết để làn da tăng độ dẻo dai, săn chắc và đàn hồi. Làn da của chúng ta bắt đầu suy giảm collagen một cách tự nhiên khi già đi, do đó việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da đặc biệt có chứa peptide có thể rất hữu ích trong việc tăng sản xuất collagen.
Nên sử dụng các loại kem dưỡng da có chứa peptide trong thời gian dài hơn nếu để có làn da mịn màng không tì vết, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.
6. Ceramides
Ceramides là một loại chất béo tự nhiên được tìm thấy trong tế bào da. Chúng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi không khí ô nhiễm hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Ceramides cũng giảm đi một cách tự nhiên khi bạn già đi, khiến làn da mất nước và trở nên nhạy cảm hơn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần ceramides có thể có lợi trong việc ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như da khô, nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ.
Mặc dù những thành phần chăm sóc da nêu trên được coi là an toàn cho làn da, nhưng tốt hơn hết bạn nên thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ da liễu trước khi quyết định đưa bất kỳ thành phần nào vào quy trình chăm sóc da lâu dài của mình để phòng tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thành phần chống lão hóa trong kem dưỡng da bác sỹ khuyên dùng.
Mặc dù sữa nổi tiếng vì chứa nhiều canxi nhưng có nhiều loại thực phẩm khác có thể giúp mọi người đáp ứng nhu cầu bổ sung canxi mỗi ngày.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới ước tính mỗi năm có khoảng 300.000 phụ nữ tử vong khi mang thai hoặc sinh con và hơn 2 triệu trẻ sơ sinh tử vong trong tháng đầu tiên sau khi sinh; ước tính cứ 7 giây lại có 1 ca tử vong có thể phòng ngừa được.
Không dung nạp lactose ảnh hưởng nhiều đến khả năng tiêu hoá và hấp thụ dinh dưỡng. Do đó việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cải thiện triệu chứng khó chịu.
Bệnh đái tháo đường và đái tháo nhạt có chung chữ “đái tháo ” trong tên gọi và một số triệu chứng giống nhau. Tuy nhiên, hai căn bệnh này hoàn toàn không liên quan đến nhau. Chúng gây ra các tác hại khác nhau đối với sức khỏe con người và phương pháp điều trị cũng khác nhau. Cùng tìm hiểu sự khác biệt của 2 bệnh lý này qua bài viết sau!
Người mắc bệnh sởi cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch và nhanh chóng phục hồi.
Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, bạn có thể tự hỏi liệu có vấn đề gì không. Hầu hết người trưởng thành không cần đi vệ sinh nhiều hơn một lần trong 6-8 giờ ngủ. Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, có thể bạn đã mắc chứng tiểu đêm hoặc cũng có thể là dấu hiệu báo hiệu một vấn đề như bệnh tiểu đường.
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.