Đau nhức ngực được coi là “cực hình” với chị em phụ nữ. Khi ngực bạn căng đau và ra tín hiệu “đừng chạm vào tôi”, đây sẽ là phiền phức khá lớn, song thường không gây ra vấn đề nguy hiểm. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến ngực bạn đau nhức:
Bạn đang trong thời kỳ tiền kinh nguyệt
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau ngực ở phụ nữ là sự thay đổi hormone mỗi khi đến tháng. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể đối với sự thay đổi estrogen, thường biểu hiện bằng việc sưng và đau trước kỳ khi kỳ kinh bắt đầu và trong ngày đầu tiên của chu kỳ. Loại đau này được gọi là đau theo chu kỳ vì nó liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Tin tốt là cảm giác đau nhức này sẽ biến mất khi kết thúc kỳ kinh.Thuốc tránh thai có thể giúp bạn hạn chế đau ngực, vì chúng ngăn chặn sự rụng trứng và giữ ổn định mức estrogen. Nếu bạn muốn giảm đau bằng các loại thuốc không kê đơn, hãy sử dụng dầu hoa anh thảo.
Tăng cường độ luyện tập đột ngột
Nếu bạn đột nhiên chuyển sang thói quen tập tạ mới, bạn có thể bị đau ngực, nhưng cảm giác khó chịu này thực sự bắt nguồn từ các cơ dưới ngực. Các cơ ngực nằm ngay dưới các mô vú, vì vậy hãy thư giãn cơ ngực để giảm đau. Bạn có thể sử dụng các miếng đệm tạo nhiệt hoặc dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ.
Kéo vật nặng
Nếu bạn cố gắng nâng hoặc xách túi nặng, bạn có thể làm căng cơ ngực. Khi đó, bạn sẽ bị đau nhức cơ bên dưới mô vú. Để giảm đau, bạn có thể làm tương tự như trên, dùng nhiệt hoặc thuốc giảm đau.
Áo ngực không đúng kích cỡ
Mặc áo cực sai cỡ cũng có thể đem đến nhiều hậu quả nghiêm trọng với ngực của bạn. Nếu áo ngực quá chật hoặc quá nhỏ, phần gọng áo sẽ tì vào ngực bạn, dẫn đến đau ngực, đặc biệt khi bạn hoạt động hoặc chuyển động lên xuống suốt cả ngày. Cách giải quyết là hãy sử dụng một chiếc áo ngực thật vừa vặn.
Nếu ngực của bạn to, bạn rất cần một chiếc áo ngực vừa vặn để có thể luyện tập thể thao. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy một trong ba vận động viên marathon được báo cáo bị đau ngực. Để khắc phục điều này, bạn cần một chiếc áo ngực thể thao phù hợp để hỗ trợ hoạt động khi tập luyện.
Bạn có mô vú sần
Nếu bạn có mô vú sần (tên khoa học là mô vú Fibrocystic), bạn sẽ quen với những cơn đau nhức ngực do chu kỳ kinh nguyệt. Theo National Breast Cancer Foundation, mô vú sần, không đồng đều là đặc trưng của u nang chứa dịch, và không nhất thiết là dấu hiệu của ung thư vú. Tuy nhiên, những người này sẽ nhạy cảm hơn với những thay đổi nội tiết tố.
Bạn uống quá nhiều cà phê
Mặc dù cà phê và trà không trực tiếp gây ra đau nhức ngực, nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cắt giảm lượng caffein có thể giảm bớt sự khó chịu, đặc biệt là đối với những phụ nữ có mô vú Fibrocystic nói trên. Nếu ngực của bạn ngày càng sần và bạn có thói quen uống cà phê ba bữa một ngày, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc cắt giảm cà phê.
Nói chung, đau nhức ngực tạm thời và ngực nhạy cảm không có gì quá nghiêm trọng. Các cơn đau thường chỉ kéo dài một vài ngày, sau đó biến mất. Trong trường hợp ngực bạn ngày càng đau đớn và tình trạng trầm trọng hơn, hãy đi khám ngay lập tức. Ngoài ra, bên nên có thói quen kiểm tra ngực thường xuyên để đảm bảo không có bất kỳ thay đổi đột ngột nào về hình dáng ngực. Nếu có gì khác thường, hãy nói ngay với bác sĩ.
Tham khảo thêm bài viết Những điều cần biết về chu kỳ kinh nguyệt
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.