Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe

Trái ngược với niềm tin phổ thông của nhiều người, khóc là hành vi tốt cho cơ thể cả về mặt tinh thần lẫn thể chất.

Nhiều người không có ấn tượng tốt về việc khóc, cho rằng đây chỉ đơn thuần là biểu hiện của sự yếu đuối và ủy mị. Tuy vậy, thực tế cho thấy rằng khóc đi kèm với nhiều lợi ích bất ngờ, cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Dưới đây là những ảnh hưởng tích cực của việc khóc mà ít người biết đến.

1. Cải thiện thị lực

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 1.

Đôi mắt cũng cần “uống nước”, đặc biệt là khi phải hoạt động và làm việc cả một ngày dài. Khi khóc, thực chất chúng ta đang giúp mắt được làm ướt và đảm bảo độ ẩm. Diều này có thể giúp chúng ta tập trung hơn và cải thiện thị lực.

Ngoài ra, hàng ngày, chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều bụi, bẩn và mảnh vụn dễ gây kích ứng. Hành động khóc sẽ giúp làm sạch mắt và loại bỏ các chất kích thích. Điều quan trọng hơn cả là nước mắt có chứa lysozyme, một chất hóa học chống vi khuẩn, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mắt.

2. “Dọn dẹp” mũi

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 2.

Các ống dẫn nước mắt kết nối với phần bên trong mũi. Đây là lý do giải thích cho tình trạng chảy nước mũi “sụt sùi” khi chúng ta khóc. Việc này tuy khó chịu nhưng lại có lợi ích nhất định. Nước chảy qua mũi sẽ loại bỏ các chất gây kích ứng và vi khuẩn, tương tự như những gì chúng làm với phần mắt.

3. Giúp trẻ nhỏ thở và ngủ

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 3.

Phản ứng khóc của em bé ngay sau khi chào đời giúp loại bỏ mọi chất lỏng thừa trong miệng, mũi và phổi. Đây là thao tác quan trọng để giúp phổi của trẻ thích nghi với thế giới mới. Bên cạnh đó, khóc cũng giúp em bé ngủ tốt hơn vào ban đêm. Nghiên cứu cho thấy, khóc trước lúc ngủ làm tăng thời gian ngủ và thực sự làm giảm số lần trẻ thức dậy trong đêm.

4. Giúp bạn hồi phục về mặt cảm xúc

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 4.

Một số người khóc khi căng thẳng, sợ hãi hoặc rất hạnh phúc, chứ không riêng gì lúc buồn. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc vì những nhân tố đa dạng trên giúp chúng ta khôi phục cân bằng cảm xúc, là cách để cơ thể phục hồi sau khi bị xúc động mạnh. Có giả thuyết được đưa ra rằng giả thuyết rằng khóc sẽ “đẩy” những hormone và độc tố ra khỏi cơ thể.

5. Vào giấc ngủ nhanh hơn

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 5.

Nhìn chung, mọi người có xu hướng cảm thấy tốt hơn sau khi khóc. Lý do là bởi hành động này khiến cơ thể giải phóng hormone và độc tố, giảm mức độ căng thẳng. Điều này ít nhiều đóng góp cho việc phát triển hệ thống miễn dịch mạnh và giảm nguy cơ tăng cân. Bên cạnh đó, việc ít cảm thấy căng thẳng hơn cũng dẫn đến việc giảm huyết áp, dễ dàng đưa chúng ta đi vào giấc ngủ.

6. Giảm nhẹ cơn đau

6 lý do cho thấy khóc cũng tốt cho sức khỏe - Ảnh 6.

Ngoài khả năng xoa dịu về mặt tinh thần, những giọt nước mắt còn kích thích giải phóng endorphin và oxytocin. Đây cũng là những chất hóa học mang lại cảm giác dễ chịu, có thể giúp người ta chịu đựng nỗi đau cả tinh thần và thể chất tốt hơn. Do đó, rơi nước mắt thực sự có thể khiến một người vơi bớt cơn đau và cảm thấy khá hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 lợi ích bất ngờ khi bạn khóc.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm