6 lưu ý giúp phụ nữ mang thai luôn khỏe khi giao mùa
Thời tiết giao mùa lúc mưa lúc nắng khiến các vi khuẩn, virus sinh sôi mạnh nên những người có hệ miễn dịch yếu rất dễ bị ốm, đặc biệt là bà bầu. Để luôn khỏe mạnh khi giao mùa, bà bầu cần lưu ý một số điều sau.
6 lưu ý giúp phụ nữ mang thai luôn khỏe khi giao mùa
Ngày giao mùa bà bầu rất dễ bị ốm
Lựa chọn quần áo phù hợp
Theo bác sỹ sản phụ khoa Bandita Sinha - Bệnh viện SDD, Navi Mumbai (Ấn Độ), độ ẩm tăng cao có thể khiến cơ thể nhớp nháp, khó chịu. Vì vậy, bà bầu nên mặc quần áo thoải mái, thoáng mát, không bó sát vào người đặc biệt nếu bạn đang mang thai những tháng cuối. Bà bầu nên lựa chọn quần áo sáng màu và được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton. Tránh mặc quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi và giữ nhiệt dễ gây ngứa ngáy, phát ban.
Bà bầu nên lựa chọn trang phục rộng rãi, thoải mái
Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Để phòng các bệnh thường gặp khi giao mùa, phụ nữ mang thai nên chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Nên rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng trước và sau khi ăn. Nếu phải làm việc ngoài trời hay đi mưa về hãy rửa tay, chân bằng sạch bằng xà phòng hoặc dung dịch kháng khuẩn.
Uống đủ nước
Cách đơn giản để giữ sức khỏe khi giao mùa là bổ sung đủ nước cho cơ thể. Phụ nữ mang thai nên tạo thói quen uống nước dù không cảm thấy khát để giảm buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt hay đau đầu. Ngoài ra, bà bầu cũng cần đảm bảo nước mà mình uống là nước tinh khiết hoặc nước đã được đun sôi.
Bà bầu cần uống đủ nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước
Đi giày kín
Nếu trời mưa mà phải đi ra ngoài, hãy lựa chọn những đôi giày kín để hạn chế chân phải tiếp xúc với bùn đất và nước bẩn. Phụ nữ mang thai cũng tránh đi ra ngoài với đôi chân trần. Bởi nếu tiếp xúc với bùn đất và nước bẩn rất dễ nhiễm bệnh nhiễm trùng. Sau khi đi mưa về, nếu chân bị ướt, bà bầu nên rửa chân bằng nước ấm và xà phòng khử trùng để tránh các bệnh ngoài da.
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ giúp phòng bệnh hiệu quả. Bạn có thể dùng các chất khử trùng để làm sạch phòng tắm và sàn nhà. Nên có các biện pháp diệt trừ côn trùng như ruồi, gián, muỗi... tránh các bệnh do côn trùng gây ra.
Cần vệ sinh, dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ để loại bỏ mầm bệnh
Hạn chế ăn uống ở vỉa hè
Phụ nữ mang thai nên ăn nhiều rau củ và trái cây để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bà bầu cũng nên nhớ, không nên ăn ngoài vỉa hè để tránh nhiễm khuẩn và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu bắt buộc phải ăn ngoài, nên lựa chọn nơi sạch sẽ, uy tín.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi ở cơ quan sinh dục nữ sau sinh em bé
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
