Các giải pháp để hồi phục nhanh sau cơn sốt xuất huyết
Thường mất ít nhất 7 đến 10 ngày để hồi phục từ cơn sốt xuất huyết, đương nhiên trong các trường hợp xấu có thể kéo dài hơn. Bệnh rất giống một cơn cảm cúm nhưng mang đến cảm giác khó chịu và kiệt sức không thể quên với việc làm mất khả năng hoạt động chính xác của hệ miễn dịch.
Hồi phục sau sốt xuất huyết rất quan trọng và bạn cần trợ giúp từ gia đình, người thâm để có thể hồi phục nhanh hơn. Dưới đây là những cách bạn có thể làm tại nhà, không quá tốn kém để đẩy nhanh quá trình hồi phục khi mắc sốt xuất huyết.
Giữ môi trường sạch sẽ, thoáng mát cho người bệnh
Hãy tạo cho bệnh nhân một tâm trạng thoải mái nhất có thể bằng cách nghỉ rằng những gì nguy hiểm nhất đã qua và bạn đang trong quá trình hồi phục.
Hãy đảm bảo phòng bệnh của bạn hoặc bệnh nhân luôn sạch sẽ và giường nằm thật êm ái, thoải mái nhất có thể. Giữ chăn gối, giường đệm sạch sẽ, thoáng mát hoặc ấm áp, biến căn phòng thành nơi nghỉ ngơi lý tưởng là điều bạn nên làm.
Hãy đảm bảo tất cả các đò dùng cá nhân của bạn như quần áo, khăn mặt, khăm tắm, đồ dùng vệ sinh... luôn luôn sạch sẽ, vệ sinh
Uống nhiều nước
Khi chúng ta khỏe mạnh, bạn sẽ cần khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, tương đương 8-10 cốc nước. Nhưng bây giờ bạn sẽ cần uống nhiều nước hơn nhưng đừng cố gắng uống thật nhiều. Nước lọc, nước hoa quả hay nước dừa, nước gạo, sữa đậu ... là những lựa chọn tốt cho giai đoạn này.
Nước dừa
Đồ uống ngon lành ít calo, ngọt tự nhiên và tươi mát mang lại hiệu quả bổ sung nước trong cơ thể tuyệt vời hơn so với nước lọc.
Vitamin C có nhiều ở hoa quả mọng nước, và được khuyên dùng cho bệnh nhân đặc biệt khi họ gặp khó khăn trong việc ăn uống. Những thực phẩm có nhiều vitamin C và rất cũng đem lại cảm giác ngon miệng như cà chua, rau cải, ớt đỏ, các loại rau màu xanh thẫm, tất cả các loại quả có múi nhưng các loại chua như chanh là tốt hơn cả, đu đủ và ổi.
Ổi là nguồn vitamin C tự nhiên cao nhất được biết đến và xếp thứ 2 là ớt. Trà ổi cũng vô cùng tốt cho những cơn ho, cảm cúm.
Thêm Vitamin A – Có nhiều trong cây rau mùi hoặc trà thảo dược
100 gam rau mùi và trà thảo dược có tới 134% giá trị dinh dưỡng hàng ngày, dựa trên thực đơn cung cấp 2000 calo. 100 gam rau mùi chỉ chứa có 23 calo với mức Kali cũng chỉ hơn 500 mg. Trà thảo mộc rau mùi được đóng gói với các chất khoáng thiết yếu cho cơ thể. Vitamin A quan trọng cho một đôi mắt khỏe mạnh và cho hoạt động chức năng của gan và đường ruột, da và chức năng của tế bào, chống oxi hóa, hệ miễn dịch và thậm chí là sao mã gen.
Kali – Khoai lang có thể thay thế được chuối?
Kali là chất khoáng cần thiết cho hoạt động của tim mạch, thận, phổi, gan và các cơ quan khác hoạt động bình thường. Lượng Kali thấp đi kèm với tăng nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch, bệnh tiêu hóa, khớp, đột quỵ và vô sinh. Khoai lang thực sự chưa 695 mg kali mà chỉ cung cấp 131 calo. Cà chua có chứa 550mg kali và với sốt cà chua là 640mg.
Đây luôn là sự lựa chọn lành mạnh đặc biệt khi bạn bị ốm. Cải xanh, đậu gà, đậu nành, đỗ, súp lơ, ngô rất giàu protein. Bạn thực sự rất cần protein để phục hồi sức khỏe, bạn có thể tự chữa bệnh cho bản thân bằng các thực phẩm này. Lựa chọn thực phẩm nhẹ nhàng như gà với cá. Thịt lợn và thịt bò tốt cho sức khỏe đặc biệt vào những ngày cuối sau khi đã gần khỏi hẳn.
Rau xanh
Khi bạn ốm và khó ăn các đồ ăn cứng khô thì ăn và uống nước rau với củ cải và chanh hay bất cứ loại rau nào sẽ khiến hệ miễn dịch hoạt động trơn tru. Và nếu như bạn đã lấy lại được thèm ăn thì đừng vội ăn ngay các đồ ăn vặt mà hãy ăn salad kèm với gà, cá hoặc thịt nạc nếu bạn thích.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Dấu hiệu nhận biết sớm sốt xuất huyết
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.