Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 nguyên nhân không ngờ khiến da đầu nhiều gàu

Gàu là tình trạng da dầu bị bong tróc dưới dạng nhiều vảy màu trắng, xám bám vào da đầu một cách rời rạc. Da đầu bị khô không phải nguyên nhân duy nhất khiến gàu thường xuyên xuất hiện.

Tuy không gây hại cho sức khỏe nhưng gàu lại khiến bạn ngứa ngáy, khó chịu và gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống. Việc nhận biết nguyên nhân gây ra gàu sẽ giúp bạn khắc phục một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là 5 nguyên nhân thực sự gây ra gàu nhưng không được nhiều người biết đến.

Nấm men trên da dầu

Sự phát triển quá mức của một loại nấm gây bệnh ở lớp sừng có tên pitrosporum orbiculare là một trong những nguyên nhân gây ra gàu. Loại nấm men tự nhiên này ăn dầu trên da, điều này có thể giải thích vì sao những người có da đầu nhờn sẽ dễ bị gàu hơn. Sự phát triển quá mức của nấm men khiến da đầu bị kích thích và sản sinh thêm các tế bào da. Những tế bào da này cuối cùng sẽ chết và rụng như gàu.

Thông thường, trường hợp gàu nhẹ bạn có thể khắc phục tại nhà bằng biện pháp tự nhiên như giấm táo, nước ép hành tây, tỏi… hoặc sử dụng dầu gội trị gàu không kê đơn khoảng 2 tuần để phát huy tác dụng.

Căng thẳng

Trong một số trường hợp, gàu có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng. Các bác sỹ da liễu cho biết căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bất kỳ tình trạng da nào và gàu không phải là một ngoại lệ. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, một trong những nguyên nhân gây ra gàu, kích thích các cơn bùng phát. Đặc biệt trong trường hợp gàu gây ngứa, căng thẳng sẽ càng làm bạn khó chịu hơn.

Căng thẳng sẽ kích thích dầu trên da đầu sản sinh nhiều hơn

Bạn có thể duy trì thói quen đi bộ hàng ngày, yoga và các bài tập thở để giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn và kiểm soát gàu tốt hơn.

Không gội đầu đều đặn

Nhiều người cho rằng việc gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi lượng dầu cần thiết trên da đầu. Nhưng ít ai biết rằng khi lượng dầu này cùng với mồ hôi không được làm sạch sẽ tích tụ lại, sẽ tạo thành môi trường lý tưởng cho nấm men phát triển và gây ra gàu.

Do đó, việc gội đầu đều đặn sẽ giúp giảm chất nhờn trên da đầu và kiểm soát gàu cũng như các triệu chứng của nó. Bạn có thể sử dụng những loại dầu gội đặc trị gàu trên thị trường. Hoặc gội đầu bằng nước trà xanh để giúp da đầu, mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc rụng. Với những người có làn da dầu, đầu nhanh bết có thể gội đầu 3-4 lần/tuần.

Chế độ ăn uống

Một nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra gàu là chế độ ăn uống. Thực tế, làn da và mái tóc khỏe mạnh khi được hỗ trợ từ trong ra ngoài. Các chuyên gia không nhắc đến việc hình thành gàu là do chế độ ăn uống thiếu chất, nhưng họ cho rằng một số loại thực phẩm có thể khiến bùng phát gàu, đặc biệt nếu bạn vốn là người dễ bị gàu.

Theo đó, chế độ ăn uống của bạn nên giảm hoặc loại bỏ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa vì chúng có thể kích hoạt tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại hạt, bơ, sử dụng dầu thực vật như dầu ô liu.

Chuyên gia gợi ý các loại thực phẩm giàu kẽm như: Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu, quả hạch, thực phẩm giàu vitamin (B6, B12)... cũng giúp giảm gàu hiệu quả. Điều quan trọng, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe.

Tạo kiểu thường xuyên

Gàu có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn sử dụng sáp tạo kiểu, gôm xịt tóc… thường xuyên. Những sản phẩm tạo kiểu tóc này không được làm sạch hay tích tụ quá lâu trên tóc và da đầu kết hợp với bã nhờn sẽ cung cấp “dinh dưỡng” cho nấm men phát triển. Nếu bạn nhận thấy những sản phẩm này khiến tình trạng gàu trên da đầu dai dẳng thì nên ngừng sử dụng.

Khi nào cần đi khám?

Nhận biết những nguyên nhân phổ biến gây ra gàu sẽ giúp bạn điều trị hiệu gàu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sỹ chuyên khoa nếu:

- Sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà trong vòng 1 tháng mà không nhận thấy sự cải thiện.

- Da đầu bị gàu, ngứa kèm theo sưng đỏ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

- Gàu là do suy yếu hệ miễn dịch.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lý do da đầu bị gàu thời điểm chuyển mùa

Phạm Quỳnh H+ (Thehealthy) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/10/2025

    Tiêm phòng là chìa khóa "vàng" để phòng ngừa bệnh dại

    Trong bối cảnh đô thị hóa và sự gần gũi giữa con người với vật nuôi, bệnh dại vẫn là một mối đe dọa thầm lặng nhưng chết chóc. Đây là căn bệnh truyền nhiễm do virus gây ra, lây lan qua vết cắn hoặc tiếp xúc với động vật nhiễm bệnh, với tỷ lệ tử vong gần như tuyệt đối nếu không can thiệp kịp thời.

  • 02/10/2025

    Trung thu trọn vẹn: bí quyết giữ gìn sức khỏe cả nhà

    Tết Trung thu từ lâu đã trở thành biểu tượng của sự đoàn viên, gắn kết gia đình trong văn hóa Việt Nam. Dưới ánh trăng sáng, những chiếc bánh trung thu thơm ngon, mâm cỗ đầy ắp, và tiếng cười rộn rã của trẻ thơ tạo nên không khí ấm áp, khó quên.

  • 01/10/2025

    5 loại trái cây nên tránh nếu bị acid uric cao

    Tuy trái cây tốt cho sức khỏe nhưng thực tế, một số loại trái cây lại có thể gây bất lợi cho người bị acid uric cao.

  • 01/10/2025

    Các bài tập nhẹ nhàng cho người cao tuổi ngày vào thu

    Những ngày thu với tiết trời mát mẻ và trong lành chính là lúc lý tưởng để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, do sự thay đổi của thời tiết và thể trạng, người lớn tuổi cần lưu ý một số những điều quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình tập luyện.

  • 30/09/2025

    Cách chăm sóc dinh dưỡng sau phẫu thuật ung thư gan

    Sau phẫu thuật ung thư gan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc phục hồi sức khỏe, tái tạo tế bào gan, ngăn ngừa biến chứng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp, cân bằng các nhóm chất và áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm áp lực cho gan, tăng sức đề kháng, cải thiện thể trạng…

  • 30/09/2025

    Những điều cần biết về rối loạn giọng nói

    Rối loạn giọng nói là một tình trạng phổ biến, thường vô hại, mô tả tình trạng suy giảm khả năng phát âm. Các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng rối loạn giọng nói phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như viêm thanh quản, khối u trên dây thanh quản hoặc rối loạn liên quan đến thần kinh hoặc cơ ảnh hưởng đến giọng nói.

  • 29/09/2025

    7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

    Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.

  • 29/09/2025

    Tia UV gây hại như thế nào?

    Chỉ số tia cực tím (UV) đo cường độ của các tia nắng có hại và có thể giúp bạn biết khi nào cần tránh nắng để bảo vệ làn da và sức khỏe mắt khỏi những tổn thương nghiêm trọng. Khi ở ngoài trời, mức UV cao có thể báo hiệu ba nguy cơ sức khỏe chính.

Xem thêm