Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 nguyên nhân không ngờ khiến da đầu nhiều gàu

Gàu là tình trạng da dầu bị bong tróc dưới dạng nhiều vảy màu trắng, xám bám vào da đầu một cách rời rạc. Da đầu bị khô không phải nguyên nhân duy nhất khiến gàu thường xuyên xuất hiện.

Tuy không gây hại cho sức khỏe nhưng gàu lại khiến bạn ngứa ngáy, khó chịu và gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống. Việc nhận biết nguyên nhân gây ra gàu sẽ giúp bạn khắc phục một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là 5 nguyên nhân thực sự gây ra gàu nhưng không được nhiều người biết đến.

Nấm men trên da dầu

Sự phát triển quá mức của một loại nấm gây bệnh ở lớp sừng có tên pitrosporum orbiculare là một trong những nguyên nhân gây ra gàu. Loại nấm men tự nhiên này ăn dầu trên da, điều này có thể giải thích vì sao những người có da đầu nhờn sẽ dễ bị gàu hơn. Sự phát triển quá mức của nấm men khiến da đầu bị kích thích và sản sinh thêm các tế bào da. Những tế bào da này cuối cùng sẽ chết và rụng như gàu.

Thông thường, trường hợp gàu nhẹ bạn có thể khắc phục tại nhà bằng biện pháp tự nhiên như giấm táo, nước ép hành tây, tỏi… hoặc sử dụng dầu gội trị gàu không kê đơn khoảng 2 tuần để phát huy tác dụng.

Căng thẳng

Trong một số trường hợp, gàu có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị căng thẳng. Các bác sỹ da liễu cho biết căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bất kỳ tình trạng da nào và gàu không phải là một ngoại lệ. Bên cạnh đó, tình trạng này cũng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, một trong những nguyên nhân gây ra gàu, kích thích các cơn bùng phát. Đặc biệt trong trường hợp gàu gây ngứa, căng thẳng sẽ càng làm bạn khó chịu hơn.

Căng thẳng sẽ kích thích dầu trên da đầu sản sinh nhiều hơn

Bạn có thể duy trì thói quen đi bộ hàng ngày, yoga và các bài tập thở để giúp cơ thể thư giãn, thoải mái hơn và kiểm soát gàu tốt hơn.

Không gội đầu đều đặn

Nhiều người cho rằng việc gội đầu thường xuyên có thể làm mất đi lượng dầu cần thiết trên da đầu. Nhưng ít ai biết rằng khi lượng dầu này cùng với mồ hôi không được làm sạch sẽ tích tụ lại, sẽ tạo thành môi trường lý tưởng cho nấm men phát triển và gây ra gàu.

Do đó, việc gội đầu đều đặn sẽ giúp giảm chất nhờn trên da đầu và kiểm soát gàu cũng như các triệu chứng của nó. Bạn có thể sử dụng những loại dầu gội đặc trị gàu trên thị trường. Hoặc gội đầu bằng nước trà xanh để giúp da đầu, mái tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc rụng. Với những người có làn da dầu, đầu nhanh bết có thể gội đầu 3-4 lần/tuần.

Chế độ ăn uống

Một nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra gàu là chế độ ăn uống. Thực tế, làn da và mái tóc khỏe mạnh khi được hỗ trợ từ trong ra ngoài. Các chuyên gia không nhắc đến việc hình thành gàu là do chế độ ăn uống thiếu chất, nhưng họ cho rằng một số loại thực phẩm có thể khiến bùng phát gàu, đặc biệt nếu bạn vốn là người dễ bị gàu.

Theo đó, chế độ ăn uống của bạn nên giảm hoặc loại bỏ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa vì chúng có thể kích hoạt tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại hạt, bơ, sử dụng dầu thực vật như dầu ô liu.

Chuyên gia gợi ý các loại thực phẩm giàu kẽm như: Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại đậu, quả hạch, thực phẩm giàu vitamin (B6, B12)... cũng giúp giảm gàu hiệu quả. Điều quan trọng, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe.

Tạo kiểu thường xuyên

Gàu có thể trở nên trầm trọng hơn nếu bạn sử dụng sáp tạo kiểu, gôm xịt tóc… thường xuyên. Những sản phẩm tạo kiểu tóc này không được làm sạch hay tích tụ quá lâu trên tóc và da đầu kết hợp với bã nhờn sẽ cung cấp “dinh dưỡng” cho nấm men phát triển. Nếu bạn nhận thấy những sản phẩm này khiến tình trạng gàu trên da đầu dai dẳng thì nên ngừng sử dụng.

Khi nào cần đi khám?

Nhận biết những nguyên nhân phổ biến gây ra gàu sẽ giúp bạn điều trị hiệu gàu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sỹ chuyên khoa nếu:

- Sử dụng biện pháp khắc phục tại nhà trong vòng 1 tháng mà không nhận thấy sự cải thiện.

- Da đầu bị gàu, ngứa kèm theo sưng đỏ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

- Gàu là do suy yếu hệ miễn dịch.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lý do da đầu bị gàu thời điểm chuyển mùa

Phạm Quỳnh H+ (Thehealthy) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 13/10/2025

    7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

    Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.

  • 13/10/2025

    Tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe: Sự thật đáng báo động

    Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.

  • 12/10/2025

    Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

    Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.

  • 12/10/2025

    Thời tiết ảnh hưởng thế nào đến cảm xúc của con người?

    Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm liên quan tới sự thay đổi thời tiết.

  • 11/10/2025

    Dầu quả bơ và dầu ô liu, loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

    Nếu dầu ô liu từ lâu đã được mệnh danh là “vàng lỏng” của vùng Địa Trung Hải, thì gần đây, dầu quả bơ nổi lên như một “ngôi sao” mới được ưa chuộng. Cả hai loại dầu này đều được biết đến với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng lloại nào thực sự vượt trội hơn?

  • 11/10/2025

    Hóa chất độc hại trong giấy in hóa đơn có thể khiến bạn nhiễm độc

    Khi bạn đi mua hàng và người bán hàng hỏi bạn có muốn in hóa đơn (biên lai) hay không, hãy trả lời không, việc làm này vừa giúp bảo vệ môi trường và bảo vệ cả sức khỏe của bạn do nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng các loại hóa đơn giấy từ các nhà bán lẻ lớn tại Mỹ được phủ một loại hóa chất độc hại có tên là bisphenol S (BPS). Cùng tìm hiểu về loại hóa chất độc hại trên giấy in hóa đơn qua bài viết sau đây!

  • 10/10/2025

    5 món ăn ngon từ bưởi giúp giảm cân

    Bưởi là loại trái cây ngon giúp giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích của bưởi trong việc giảm cân, cần lưu ý ăn bưởi một cách khoa học.

  • 10/10/2025

    Cách phòng ngừa các bệnh nấm da khi độ ẩm tăng cao vào mùa mưa lũ

    Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.

Xem thêm