Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 căn bệnh phổ biến gây tử vong ở nam giới cao tuổi

Một tin tốt cho phái mạnh về tuổi thọ: Mặc dù phụ nữ vẫn sống lâu hơn ở hầu hết các quốc gia trên thế giới, nhưng khoảng cách về tỉ lệ tử vong hoặc khác biệt về tuổi thọ, đang dần thu hẹp

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở đàn ông lớn tuổi và các biện pháp dự phòng. Mặc dù bạn không thể lựa chọn giới tính, bạn có thể bắt đầu thực hành những thói quen lành mạnh ngay từ bây giờ.

Bệnh tim

Bệnh động mạch vành là bệnh mà động mạch cung cấp máu cho cơ tim trở nên hẹp và xơ cứng, dẫn đến cơn nhồi máu cơ tim. Nguy cơ mắc bệnh tim của một nam giới sẽ tăng lên đáng kể sau tuổi 45.

Bạn có thể làm gì để phòng chống?

  • Tránh hút thuốc: hút thuốc lá thường làm tăng nguy cơ bệnh tim
  • Theo dõi lượng cholesterol và giữ chúng trong giới hạn lành mạnh
  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh
  • Ăn thực phẩm tốt cho tim, ví dụ như hoa quả tươi, rau củ, lúa mạch, quả hạch, cá, và những thức ăn khác chứa nhiều chất xơ và lượng chất béo bão hòa thấp
  • Tập thể dục thường xuyên để tăng nhịp tim, lí tưởng là 30 phút một lần và 5 lần mỗi tuần.

Ung thư

Ung thư phổi, ung thư tiền liệt tuyến, và ung thư đại trực tràng là những bệnh gây tử vong thường gặp nhất ở nam giới. Mặc dù tiền sử gia đình có người bị ung thư có thể làm tăng nguy cơ của bạn, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện những việc sau để để hạn chế nguy cơ:

Những việc bạn có thể thực hiển:

  • Không hút thuốc, tránh hít phải khói thuốc
  • Tránh tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm bất cứ khi nào có thể, tránh tiếp xúc với các chất hóa học độc hại tại nơi làm việc và tại nhà
  • Ăn thực đơn lành mạnh bao gồm hoa quả, rau củ, chất xơ, và cá, trong lúc giảm chất béo và thịt
  • Năng động
  • Hạn chế sử dụng rượu, chỉ uống 1-2 chén mỗi ngày, tiêu thụ quá nhiều rượu có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc ung thư đại tràng và phổi
  • Sử dụng các biện pháp bảo vệ làn da, đeo kính râm và nếu có bất kì thay đổi bất thường nào trên da hãy đi khám bác sỹ
  • Thực hiện các xét nghiệm sàng lọc để phát hiện sớm ung thư đại trực tràng và tuyến tiền liệt nếu bạn trên 50 tuổi

Bệnh đường hô hấp dưới mạn tính

Những bệnh này bao gồm viêm phế quản mạn tính và khí phế thũng, cùng nhau gây nên bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. Hút thuốc lá, xì gà và hút tẩu thuốc làm tăng nguy cơ tử vong do COPD lên gấp 12 lần so với những người không hút thuốc. COPD cũng có thể dẫn đến ung thư phổi. Ô nhiễm không khí như nhiễm radon, asbestos và khói xe có thể gây nên bệnh phổi.

Bạn có thể làm gì?

  • Không hút thuốc và từ bỏ thuốc lá
  • Tránh hít phải khói thuốc lá
  • Tránh xa những chất gây ô nhiễm môi trường bao gồm bụi bẩn và khói của hóa chất

Đột quỵ

Cơn đột quỵ xảy ra khi não bộ không nhận đủ máu, có thể do tắc mạch máu cung cấp cho não hoặc vỡ mạch máu não. Nguy cơ đột quỵ của bạn tăng cao nếu bạn được chẩn đoán cao huyết áp, tăng cholesterol, hoặc tiểu đường.

Bạn có thể làm gì để phòng chống:

  • Kiểm tra huyết áp, điều trị cao huyết áp để làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim
  • Giảm lượng natri (muối) tiêu thụ để giảm huyết áp
  • Kiểm soát bệnh tiểu đường
  • Nếu bạn hút thuốc lá, hãy từ bỏ vì hút thuốc làm tăng nguy cơ đột quỵ
  • Chỉ uống rượu ở mức độ phù hợp, không nhiều hơn 1-2 ly mỗi ngày
  • Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh để giảm lượng chất béo bão hòa.

Tiểu đường

Nếu bạn mắc tiểu đường, cơ thể bạn gặp vấn đề trong việc sử dụng glucose từ thức ăn. Tiểu đường type 1, là do hệ miễn dịch tấn công tê bào sản xuất insulin. Tiểu đường type 2 phổ biến hơn, glucose tích tụ trong máu thay vì được sử dụng như năng lượng. Nhiều người đàn ông không biết họ bị tiểu đường cho đến khi họ xuất hiện những triệu chứng, như mất thị lực và các biến chứng của tiểu đường.

Bạn có thể làm gì?

  • Duy trì cân nặng khỏe mạnh
  • Nếu có tiền sử tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ
  • Ăn uống lành mạnh với nhiều hoa quả, rau củ, cá, ngũ cốc, hạn chế đường, chất béo bão hòa và muốii.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thừa cân béo phì và mối liên quan với 13 căn bệnh ung thư

Bình luận
Tin mới
  • 17/09/2025

    8 tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày

    Quả lựu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể giúp tăng cường sức khỏe một cách đáng ngạc nhiên. Tìm hiểu những tác dụng của việc ăn một quả lựu mỗi ngày.

  • 17/09/2025

    6 Nguyên nhân gây teo dương vật và cách khắc phục

    Tình trạng dương vật bị teo nhỏ một chút khi bạn già đi do sự suy giảm sản xuất testosterone không hiếm gặp, nhưng có những nguyên nhân khác có thể xảy ra bao gồm béo phì, phẫu thuật tuyến tiền liệt, điều trị ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng như bệnh Peyronie. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng tránh được tình trạng teo dương vật nhưng có những điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc điều trị một số nguyên nhân nhất định.

  • 16/09/2025

    Trẻ trên 5 tuổi có cần bổ sung vi chất không?

    Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.

  • 16/09/2025

    Phải mất bao lâu để thấy được kết quả khi tiêm Botox?

    Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.

  • 15/09/2025

    Vì sao cá mè xứng đáng có trong thực đơn?

    Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.

  • 15/09/2025

    Thực phẩm giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ tử vong sau cơn đau tim: Bằng chứng từ nghiên cứu quốc tế

    Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một chế độ ăn đơn giản giúp giảm ung thư, đái tháo đường và bệnh tim

    Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.

  • 14/09/2025

    Một số loại mất thính lực và nguyên nhân của chúng

    Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.

Xem thêm