4 loại trái cây tốt cho thận
Không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho người mắc bệnh thận mạn tính. Vậy loại trái cây nào có thể tăng cường sức khỏe thận?
Lựu là một trong những loại quả tốt cho thận.
Ngày Thận thế giới (World Kidney Day) được tổ chức hàng năm vào ngày thứ 5 tuần thứ 2 của tháng 3 nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe thận và các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận. Năm nay 2024, ngày này được tổ chức vào ngày 14/3.
Theo Hindustan Times, chế độ ăn phù hợp cho thận là điều cần thiết để duy trì chức năng thận và ngăn ngừa tổn thương đối với cơ quan quan trọng này. Những người mắc bệnh thận nên theo dõi chế độ ăn của mình, đảm bảo áp dụng chế độ ăn ít natri và kali.
Tiến sĩ Dimple Jangda (Mumbai, Ấn Độ) cho biết: "Khi tập trung vào sức khỏe thận, bạn cần chọn thực phẩm giàu vitamin C và K. Ngoài ra, hãy đảm bảo chọn các loại trái cây có đặc tính chống oxy hóa, ít chất béo, phốt pho và natri để giảm căng thẳng cho thận. Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe thận gồm lựu, dâu tây, việt quất, anh đào, táo và trái cây họ cam quýt".
Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất cho thận mà bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày:
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm, cải thiện huyết áp, giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại quả này có hàm lượng phốt pho và natri thấp, do đó rất lý tưởng cho sức khỏe thận.
Quả mọng
Các loại quả mọng cũng rất tốt cho sức khỏe thận vì chứa ít natri và phốt pho. Dâu tây, quả mâm xôi, acai berry là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, mangan, folate, kali và chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Vì những loại quả này có lượng calo thấp và giàu chất xơ nên bạn có thể ăn một bát nhỏ mỗi ngày.
Táo
Táo cũng chứa ít kali và phốt pho nên tốt cho sức khỏe, an toàn cho thận. Bạn có thể ăn táo trực tiếp hoặc táo hầm nếu đang gặp triệu chứng táo bón.
Loại quả này cũng là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ tuyệt vời.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nhiều gia đình có thói quen uống nước chanh ấm khi bụng đói để làm sạch hệ tiêu hóa, đường tiết niệu, loại bỏ chất độc và chất thải khó tiêu.
Tuy nhiên, với những người bị viêm dạ dày, trào ngược thực quản được khuyến cáo không dùng nước chanh khi đói.
Ngoài ra, còn có một số loại trái cây khác tốt cho sức khỏe thận như lê, đào, quýt, dưa hấu, anh đào, nho, dứa... Dứa trên thực tế có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có thể giúp làm tan sỏi thận.
*Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh thận nên gặp bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng bệnh lý.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khoai môn tốt cho bà bầu, người bị bệnh thận, tiểu đường.
-
Có nên ăn bánh mì để giảm cân?
Bánh mì thường bị gắn mác là 'thủ phạm' gây tăng cân và là nguyên nhân gây ra các vấn đề về đường huyết. Tuy nhiên, bánh mì không hoàn toàn xấu mà nằm ở loại bánh mì bạn chọn và cách bạn tiêu thụ nó.
-
“Hãy ăn thực phẩm thật” – sự thay đổi trong tư duy dinh dưỡng
Ngày 07 tháng 01 năm 2026, Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA) công bố Hướng dẫn Chế độ ăn uống giai đoạn 2025 – 2030 (gọi tắt là Hướng dẫn dinh dưỡng) trong bối cảnh sức khỏe của người dân Mỹ đang ở mức báo động: gần 50% người Mỹ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, 75% người trưởng thành mắc ít nhất 1 bệnh mãn tính và 90% chi phí y tế được dùng để điều trị các bệnh mãn tính.
-
6 thức uống thải độc thận buổi sáng
Thải độc cơ thể đúng cách, đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Một số loại thức uống buổi sáng giúp thanh lọc thận tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và góp phần ngăn ngừa bệnh gout (gút)
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
