4 loại trái cây tốt cho thận
Không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho người mắc bệnh thận mạn tính. Vậy loại trái cây nào có thể tăng cường sức khỏe thận?
Lựu là một trong những loại quả tốt cho thận.
Ngày Thận thế giới (World Kidney Day) được tổ chức hàng năm vào ngày thứ 5 tuần thứ 2 của tháng 3 nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe thận và các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến chức năng của thận. Năm nay 2024, ngày này được tổ chức vào ngày 14/3.
Theo Hindustan Times, chế độ ăn phù hợp cho thận là điều cần thiết để duy trì chức năng thận và ngăn ngừa tổn thương đối với cơ quan quan trọng này. Những người mắc bệnh thận nên theo dõi chế độ ăn của mình, đảm bảo áp dụng chế độ ăn ít natri và kali.
Tiến sĩ Dimple Jangda (Mumbai, Ấn Độ) cho biết: "Khi tập trung vào sức khỏe thận, bạn cần chọn thực phẩm giàu vitamin C và K. Ngoài ra, hãy đảm bảo chọn các loại trái cây có đặc tính chống oxy hóa, ít chất béo, phốt pho và natri để giảm căng thẳng cho thận. Một số loại trái cây tốt cho sức khỏe thận gồm lựu, dâu tây, việt quất, anh đào, táo và trái cây họ cam quýt".
Dưới đây là những loại trái cây tốt nhất cho thận mà bạn nên bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày:
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm, cải thiện huyết áp, giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe tim mạch. Loại quả này có hàm lượng phốt pho và natri thấp, do đó rất lý tưởng cho sức khỏe thận.
Quả mọng
Các loại quả mọng cũng rất tốt cho sức khỏe thận vì chứa ít natri và phốt pho. Dâu tây, quả mâm xôi, acai berry là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, mangan, folate, kali và chất chống oxy hóa tuyệt vời.
Vì những loại quả này có lượng calo thấp và giàu chất xơ nên bạn có thể ăn một bát nhỏ mỗi ngày.
Táo
Táo cũng chứa ít kali và phốt pho nên tốt cho sức khỏe, an toàn cho thận. Bạn có thể ăn táo trực tiếp hoặc táo hầm nếu đang gặp triệu chứng táo bón.
Loại quả này cũng là nguồn cung cấp vitamin C và chất xơ tuyệt vời.
Trái cây họ cam quýt
Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nhiều gia đình có thói quen uống nước chanh ấm khi bụng đói để làm sạch hệ tiêu hóa, đường tiết niệu, loại bỏ chất độc và chất thải khó tiêu.
Tuy nhiên, với những người bị viêm dạ dày, trào ngược thực quản được khuyến cáo không dùng nước chanh khi đói.
Ngoài ra, còn có một số loại trái cây khác tốt cho sức khỏe thận như lê, đào, quýt, dưa hấu, anh đào, nho, dứa... Dứa trên thực tế có chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa có thể giúp làm tan sỏi thận.
*Thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, người bệnh thận nên gặp bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn uống phù hợp nhất với tình trạng bệnh lý.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Khoai môn tốt cho bà bầu, người bị bệnh thận, tiểu đường.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
-
Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.
Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.
-
Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...
