Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà

Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng không nhỏ đến học tập, công việc của người mắc. Bên cạnh sử dụng thuốc giảm đau, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng ngay 4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà sau đây.

Có những cách nào giảm đau đầu tự nhiên?

Uống nhiều nước hơn

Mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm đau đầu cũng như ngăn ngừa những cơn đau khác. Hầu hết chúng ta sẽ thấy giảm đau đầu do mất nước trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống nước.

Thử các loại tinh dầu giúp giảm đau đầu

Tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Chính vì vậy, khi thoa một lượng nhỏ dầu bạc hà, tinh dầu oải hương lên thái dương và massage nhẹ có thể giúp giảm cơn đau đầu.

Ngoài ra, tinh dầu oải hương có tác dụng làm giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn, nhằm hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu. Với dầu hoa oải hương, bạn có thể cho vào máy xông tinh dầu (nếu có) hoặc cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau rồi hít mùi hương.

Bạn cần lưu ý không thoa bất kỳ loại dầu nào gần mắt.

Massage điểm huyệt giúp giảm đau đầu

Điều trị đau đầu tại nhà có thể chỉ đơn giản bằng cách ấn vào một số huyệt nhất định trên cơ thể. Ví dụ, để giảm đau đầu ở thái dương, hãy ấn vào thái dương và xoa nhẹ theo chuyển động tròn.

Để giảm đau đầu do mỏi mắt, bạn dùng đầu ngón tay trỏ ấn vào điểm giữa lông mày rồi thả ra, hoặc ấn theo vòng tròn nhỏ trong một phút rồi thả ra.

Ngoài ra, xoa nhẹ điểm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau đầu và các loại đau khác. Bạn nên xoa điểm gần gốc ngón tay cái trong 4-5 giây rồi thả ra.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 27/09/2023

    Vitamin K có thể giúp phổi khỏe mạnh

    Những người có lượng vitamin K thấp, có phổi kém khỏe mạnh hơn. Những người này cũng có nhiều khả năng bị hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và thở khò khè, một nghiên cứu mới cho biết.

  • 27/09/2023

    Tại sao ngón tay của bạn bị sưng?

    Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những lý do khiến ngón tay bị sưng.

  • 27/09/2023

    Thiếu hụt vitamin K ảnh hưởng tới khả năng vận động ở người cao tuổi

    Vitamin K là một vi chất cần thiết cho cơ thể nhưng nó thường ít được quan tâm hơn các loại vitamin khác. Đối với người cao tuổi, vitamin K càng đặc biệt quan trọng vì nó tham gia vào quá trình lão hoá.

  • 27/09/2023

    Triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường

    Tiểu đường là bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến. Các triệu chứng bệnh có thể xuất hiện từ từ thậm chí trong nhiều năm khiến cho việc nhận biết dấu hiệu trở nên khó khăn hơn.

  • 27/09/2023

    7 loại rau quả mùa thu rất tốt cho sức khỏe tim mạch

    Tận dụng tối đa lợi ích của các loại rau quả theo mùa để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp ngon miệng mà còn có lợi cho sức khỏe, tốt cho tim mạch.

  • 27/09/2023

    Muối và huyết áp cao: những điều bạn cần biết

    Hầu hết những người khoẻ mạnh không cần ăn chế độ ăn ít muối. Muối rất quan trọng đối với những người năng động, khoẻ mạnh, đặc biệt nếu họ tập thể dục và mất muối qua mồ hôi. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn muối nhiều như bạn muốn. Với những người bị huyết áp cao thì nên tránh thực phẩm nhiều muối và hạn chế muối.

  • 27/09/2023

    Quy tắc 30/10 cho bữa ăn lành mạnh, đủ chất

    Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý quy tắc 30/10 giúp bạn thiết kế thực đơn hàng ngày lành mạnh, đủ chất và no lâu. Theo đó, mỗi bữa ăn cần đảm bảo 30gr protein và 10gr chất xơ.

  • 27/09/2023

    Biện pháp xử lý mụn trên trán hiệu quả

    Mụn trán thường gặp ở phụ nữ và thanh thiếu niên tuổi dậy thì, ảnh hưởng xấu tới ngoại hình. Một vài biện pháp chăm sóc và xử lý mụn sau giúp cải thiện tình trạng nổi mụn vùng trán.

Xem thêm