4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà
Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng không nhỏ đến học tập, công việc của người mắc. Bên cạnh sử dụng thuốc giảm đau, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng ngay 4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà sau đây.
Có những cách nào giảm đau đầu tự nhiên?
Uống nhiều nước hơn
Mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm đau đầu cũng như ngăn ngừa những cơn đau khác. Hầu hết chúng ta sẽ thấy giảm đau đầu do mất nước trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống nước.
Thử các loại tinh dầu giúp giảm đau đầu
Tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Chính vì vậy, khi thoa một lượng nhỏ dầu bạc hà, tinh dầu oải hương lên thái dương và massage nhẹ có thể giúp giảm cơn đau đầu.
Ngoài ra, tinh dầu oải hương có tác dụng làm giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn, nhằm hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu. Với dầu hoa oải hương, bạn có thể cho vào máy xông tinh dầu (nếu có) hoặc cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau rồi hít mùi hương.
Bạn cần lưu ý không thoa bất kỳ loại dầu nào gần mắt.
Massage điểm huyệt giúp giảm đau đầu
Điều trị đau đầu tại nhà có thể chỉ đơn giản bằng cách ấn vào một số huyệt nhất định trên cơ thể. Ví dụ, để giảm đau đầu ở thái dương, hãy ấn vào thái dương và xoa nhẹ theo chuyển động tròn.
Để giảm đau đầu do mỏi mắt, bạn dùng đầu ngón tay trỏ ấn vào điểm giữa lông mày rồi thả ra, hoặc ấn theo vòng tròn nhỏ trong một phút rồi thả ra.
Ngoài ra, xoa nhẹ điểm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau đầu và các loại đau khác. Bạn nên xoa điểm gần gốc ngón tay cái trong 4-5 giây rồi thả ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả
-
Các phương pháp giảm đau nửa đầu mạn tính
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
-
Căng thẳng quá mức gây suy giảm nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
-
7 mẹo giúp trẻ tránh xa đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
-
Chuẩn bị tốt thể lực khi tham gia chạy marathon
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
-
Trẻ trên 6 tháng tuổi dễ thiếu kẽm và sắt
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
-
Tìm hiểu về bệnh ly thượng bì bọng nước
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
-
Cách giảm lượng đường trong máu ngay lập tức
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
-
Thực phẩm giàu biotin nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.
