4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà
Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay gây ảnh hưởng không nhỏ đến học tập, công việc của người mắc. Bên cạnh sử dụng thuốc giảm đau, người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng ngay 4 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau đầu tại nhà sau đây.
Có những cách nào giảm đau đầu tự nhiên?
Uống nhiều nước hơn
Mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm đau đầu cũng như ngăn ngừa những cơn đau khác. Hầu hết chúng ta sẽ thấy giảm đau đầu do mất nước trong vòng 30 phút đến 3 giờ sau khi uống nước.
Thử các loại tinh dầu giúp giảm đau đầu
Tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu. Chính vì vậy, khi thoa một lượng nhỏ dầu bạc hà, tinh dầu oải hương lên thái dương và massage nhẹ có thể giúp giảm cơn đau đầu.
Ngoài ra, tinh dầu oải hương có tác dụng làm giảm căng thẳng, giảm đau và cải thiện tuần hoàn, nhằm hỗ trợ điều trị chứng nhức đầu. Với dầu hoa oải hương, bạn có thể cho vào máy xông tinh dầu (nếu có) hoặc cho một lượng nhỏ vào lòng bàn tay, xoa hai bàn tay vào nhau rồi hít mùi hương.
Bạn cần lưu ý không thoa bất kỳ loại dầu nào gần mắt.
Massage điểm huyệt giúp giảm đau đầu
Điều trị đau đầu tại nhà có thể chỉ đơn giản bằng cách ấn vào một số huyệt nhất định trên cơ thể. Ví dụ, để giảm đau đầu ở thái dương, hãy ấn vào thái dương và xoa nhẹ theo chuyển động tròn.
Để giảm đau đầu do mỏi mắt, bạn dùng đầu ngón tay trỏ ấn vào điểm giữa lông mày rồi thả ra, hoặc ấn theo vòng tròn nhỏ trong một phút rồi thả ra.
Ngoài ra, xoa nhẹ điểm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ được cho là có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau đầu và các loại đau khác. Bạn nên xoa điểm gần gốc ngón tay cái trong 4-5 giây rồi thả ra.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thảo mộc tự nhiên giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
