Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

15 lợi ích từ rau muống thân quen, bạn có biết?

Ai cần giảm cholesterol, trị bệnh gan, tránh bị thiếu máu và cải thiện hệ tiêu hóa? Rau muống là một trong số các loại rau sẽ giúp chúng ta làm được điều này. Sau đây là 15 lợi ịch của rau muống do trang web practical health and wellness solutions cung cấp.

1. Giảm nồng độ cholesterol xuống mức thấp

Nếu một người lo sợ bị hàm lượng cholesterol hành hạ, họ cũng không nên quá lo lắng vì rau muống sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này. Nghiên cứu này được thực hiện ở loài gặm nhấm. Sau khi ăn, hàm lượng cholesterol giảm. Đây cũng là một giải pháp kiểm soát tình trạng huyết áp cho cơ thể.

2. Trị các bệnh liên quan đến gan

Ăn rau muống có thể giảm bớt tình trạng vàng da. Rau này có thể điều chế các enzyme giải độc trong cơ thể, chúng sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

3. Giảm nguy cơ thiếu máu

Thiếu sắt là tình trạng phổ biến ở người thiếu máu hay các phụ nữ mang thai. Rau muống sẽ là vị thuốc thần kỳ vì nó sẽ cung cấp đủ lượng Sắt cho cơ thể. Nói chung, rau muống là loại rau có ích cho phụ nữ hay bị thiếu máu.

4. Rau muống cải thiện hệ tiêu hóa

Bao tử khó tiêu hay bị táo bón? Cơ thể cần chất xơ, rau muống là loại rau giàu chất này. Hợp chất của rau muống sẽ giảm vấn đề bao tử.

5. Rau muống chống tiểu đường

Ăn rau muống sẽ giúp chúng ta tránh nguy cơ bị tiểu đường. Nếu gia đình của một người có tiền sử bệnh, bổ sung rau muống là lựa chọn tốt.

6. Bảo vệ tim mạch

Rau muống bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hàm lượng vitamin A và vitamin C cùng beta-carotene sẽ giúp người ăn tránh nguy cơ bệnh tim.

7. Ngăn ngừa tế bào ung thư

Rau muống là loại rau có thể ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Một số chất chống oxy hóa sẽ cản trở sự tiến triển của tế bào ung thư và nuôi dưỡng một thân thể khỏe mạnh.

8. Có ích cho thị lực

Lutein và Vitamin A của rau muống cho phép chúng ta có thị lực tốt. Hơn nữa, nó có thể ngăn ngừa các bệnh mắt như đục thủy tinh thể và các bệnh mắt khác.

9. Tốt cho hệ miễn dịch

Rau muống giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta điều biết sức đề kháng mạnh là vũ khí chính chống chọi với nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh lây nhiễm. Ăn rau củ là cách tăng cường hệ miễn dịch.

10. Rau muống hữu ích cho phụ nữ đang có kinh

Nếu một người hành kinh hay sốt li bì, mất ngủ, rau muống chính là vị cứu tinh, hãy ăn rau muống để giảm nguy cơ mắc bệnh.

11. Chống lão hóa

Chúng ta biết rau xanh giảm nguy cơ lão hóa. Rau muống là một trong số các loại rau nêu trên. Ăn rau muống sẽ giúp chúng ta tránh các hóa chất độc hại và giảm thiểu nguy cơ lão hóa.

12. Tốt cho da

Rau muống có thể chữa bệnh nấm ngoài da, ung thư da và bệnh vẩy nến. Rau muống sẽ nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh cho cơ thể.

13. Vết thương lành mau hơn

Rau muống có thể bổ sung muối cho cơ thể để giảm nguy cơ ngứa ngáy. Vết thương sẽ sớm được chữa lành.

14. Giúp làn da luôn được trẻ

Rau muống có thể được chế thành nước uống nhằm tống khứ chất độc khỏi cơ thể. Với cách làm trên, người ăn sẽ có một thân thể được lọc sạch và khỏe mạnh. Một khi cơ thể khỏe mạnh được tỏa ra từ bên trong, làn da sẽ tươi tắn và trẻ trung.

15. Rau muống mang lại lợi ích cho tóc

Rau muống có ích cho da đầu và tóc. Một số hợp chất trong chất Aloe vera có trong rau muống, chúng sẽ giúp ích cho chúng ta.

Ăn một ít rau muống sẽ không làm bữa ăn nhàm chán. Ngược lại, nó sẽ cải thiện sức khỏe chúng ta. Ăn loại rau này sẽ giúp ích cho sức khỏe và người ăn nên cân nhắc kỹ trong việc chuẩn bị món rau để có bữa ăn ngon.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều cần biết về bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Trọng Dy - Theo alobacsi.com
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm