12 cách tình dục giúp bạn sống lâu hơn - Phần 1
Tình dục có thực sự quan trọng đến vậy không? Rất rất nhiều nghiên cứu đã được tiến hành và cung cấp các bằng chứng ngày một rõ ràng hơn. Tình dục là vô cùng thiết yếu đối với cuộc sống, thậm chí còn giúp bạn sống lâu hơn.
Theo bác sỹ Irwin Goldstein, Giám đốc Sức khỏe tình dục tại Bệnh viện Alvarado, trong nghiên cứu mới đây nhất của ông đã chỉ ra rằng: “bạn sẽ không thể kết luận bất cứ điều gì khác ngoài việc quan hệ tình dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn”.
Nghiên cứu của ông đã chỉ ra một vài điểm rất cụ thể (và thú vị) về lợi ích sức khỏe của quan hệ tình dục cũng như việc có một đời sống tình dục tích cực và lành mạnh.
Tình dục giúp bạn chống cảm lạnh và cúm
Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Wilkes, những người quan hệ tình dục vài lần một tuần sẽ có lượng kháng thể miễn dịch IgA cao hơn những người quan hệ tình dục dưới 1 lần/tuần. IgA là hàng rào đầu tiên của cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm, giúp bảo vệ bạn tốt hơn trước các nhiễm trùng này.
Tình dục đốt cháy calo
Tình dục làm tăng lưu lượng máu và khiến tim đập mạnh hơn và quan hệ tình dục chính là một dạng luyện tập thể dục thể thao (và việc này thì thú vị hơn là chạy bộ!). Mặc dù quan hệ tình dục không đốt cháy hàng tấn calo, nhưng theo một bài báo năm 2013 trên tạp chí The New England Journal of Medicine, nam giới ở độ tuổi 30 sẽ hao tốn khoảng 21 KCal trong suốt quá trình quan hệ tình dục. Lượng calo này vẫn nhiều hơn so với việc bạn nằm dài trên ghế và xem tivi.
Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một đời sống tình dục tích cực có liên quan chặt chẽ đến việc sống thọ hơn. Đặc biệt, tình dục có vẻ như là có khả năng làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Năm 2010, Viện Nghiên cứu New England đã tiến hành một nghiên cứu lớn cho thấy, thường xuyên quan hệ tình dục sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Tình dục điều chỉnh lượng hormone
Tại sao bạn phải quan tâm đến hormone? Vì trong số rất nhiều yếu tố, thì duy trì lượng hormone cân bằng sẽ giúp bạn điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng tiêu cực của giai đoạn mãn kinh.
Tình dục chữa đau đầu và làm giảm các cơn đau thể chất
Mặc dù nghe thì có vẻ như tình dục không làm giảm đau đầu, nhưng thực ra lại hoàn toàn có thể. Vậy nó diễn ra như thế nào? Trong suốt quá trình quan hệ tình dục, hormone oxytocin được cơ thể giải phóng ra và oxytocin có tác dụng làm giảm đau. Trong một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Bulletin of Experimental Biology and Medicine, những người tình nguyện hít hơi oxytocin và sau đó ngón tay của họ sẽ bị kẹp lại. Họ cảm thấy rằng cơn đau sẽ giảm đi một nửa, so với những người không được hít hơi oxytocin.
Một lợi ích khác của oxytocin được giải phóng ra khi đạt đến cực khoái: nó làm thư giãn các dây thần kinh. Nghiên cứu trên chuột trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng, oxytocin sẽ chống lại sự tác động của cortisol (hormone gây stress). Tình dục cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Khi bạn thấy chồng mình cuộn tròn lại và bắt đầu ngáy sau khi hai bạn có những khoảnh khắc tuyệt vời, thì đó không chỉ là do sự kiệt sức về mặt thể chất mà còn do tác dụng của oxytocin. Oxytocin không chỉ khiến bạn bình tĩnh hơn mà còn có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy giấc ngủ.
Đón đọc tiếp phần 2 tại website của Viện Y học ứng dụng Việt Nam: vienyhocungdung.vn
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cải thiện đời sống tình dục với sôcôla đen
-
Thời điểm uống nước rất tốt cho thận, làm sạch đường ruột
Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
-
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng chứa magne được chứng minh đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, trong đó có công dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ.
-
Nguyên nhân gây mụn trứng cá ở người lớn
Khi bạn già đi, bạn có thể nghĩ rằng mình đã qua độ tuổi bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Mặc dù sự thay đổi nội tiết tố trong tuổi dậy thì là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn trứng cá ở khoảng 80% trẻ vị thành niên và thanh thiếu niên gặp phải tình trạng này nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất có thể gây ra mụn trứng cá. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu về 10 nguyên nhân đáng ngạc nhiên gây ra mụn trứng cá ở người trưởng thành và cách loại bỏ những nốt mụn đó.
-
Bổ sung kết hợp vitamin D3 và vitamin K2 cho trẻ em: Nên hay không?
Trẻ cao lớn khỏe mạnh là mong muốn chính đáng của các bậc cha mẹ. Vitamin D3 và vitamin K2, với vai trò quan trọng trong chuyển hóa canxi và nhiều chức năng sinh lý khác, đang ngày càng được quan tâm như một giải pháp chống còi xương, giúp trẻ cao lớn.
-
Thực hiện 5 thay đổi này để trường thọ
Theo các nhà nghiên cứu hàng đầu về tuổi thọ, có những cách tiếp cận đơn giản, những thay đổi dễ dàng thực hiện để có thể giúp bạn kéo dài tuổi thọ
-
10 lợi ích sức khỏe bất ngờ của quả su su
Quả su su có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp nó trở thành một thành phần bổ sung lành mạnh cho hầu hết mọi chế độ ăn uống.
-
Hiểu đúng về vitamin K2 để có hệ xương vững chắc và tim mạch khỏe mạnh
Không giống như vitamin A hay C được nhiều người biết đến, vitamin K2 chưa thực sự phổ biến và được nhiều người biết đến. Tuy vậy, đây lại là vi chất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.
-
Những thực phẩm hại thận nhiều người không biết
Duy trì lối sống năng động, có ý thức về sức khỏe là điều tốt nhất bạn có thể làm để đảm bảo thận luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại thận có thể bạn không biết.
