Stress làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.
Bệnh tim mạch
Căng thẳng,stress và áp lực có thể làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu, làm tăng nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu. Nó cũng có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì, gián tiếp làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Hen suyễn
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, áp lực sẽ làm bệnh hen suyễn trở nên trầm trọng hơn. Một số bằng chứng cũng cho thấy bố mẹ bị căng thẳng và áp lực kinh niên có thể khiến con dễ bị hen suyễn hơn.
Béo phì
Những người thường xuyên bị căng thẳng có nhiều khả năng bị lưu trữ mỡ thừa tại bụng gây béo bụng. Chất béo dư thừa trong bụng có thể gây hại cho cơ thể hơn là mỡ ở chân hoặc hông.
Đái tháo đường
Căng thẳng và áp lực có thể khiến bệnh đái tháo đường trở nên nặng hơn. Nó khiến mọi người tăng thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh, uống rượu quá nhiều... làm gia tăng nồng độ glucose trong máu và tăng nguy cơ đái tháo đường.
Nhức đầu
Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng mệt mỏi, đau đầu cũng như khiến tình trạng đau nửa đầu khởi phát và trầm trọng hơn.
Trầm cảm và lo âu
Không có gì đáng ngạc nhiên khi căng thẳng mạn tính có mối liên hệ chặt chẽ với trầm cảm và lo âu. Một số khảo sát gần đây cho thấy những người hay bị căng thẳng trong công việc có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 80% so với những người ít gặp áp lực.
Vấn đề về hệ tiêu hóa
Căng thẳng thường xuyên có thể là yếu tố gây khởi phát và làm nặng hơn những vấn đề ở hệ tiêu hóa, điển hình như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, viêm loét dạ dày và hội chứng ruột kích thích.
Bệnh Alzheimer
Nghiên cứu cũng cho thấy căng thẳng có thể gây tổn thương não nhanh chóng, làm Alzheimer trở nên trầm trọng hơn. Một số nhà khoa học cho rằng, làm giảm căng thẳng cũng giúp làm giảm tiến triển của Alzheimer.
Tăng tốc độ
lão hóa
Căng thẳng và áp lực sẽ ảnh hưởng đến sự lão hóa. Một nghiên cứu đã so sánh DNA của những người mẹ thường bị căng thẳng do chăm sóc trẻ em bị bệnh kinh niên và những phụ nữ cùng độ tuổi nhưng không gặp áp lực. Kết quả cho thấy đối với những người bị căng thẳng, mức độ lão hóa tăng lên 9 - 17 năm.
Tăng nguy cơ tử vong sớm
Những người bị căng thẳng và áp lực thường xuyên cũng có nguy cơ tử vong sớm hơn những người bình thường.
Để xua tan đi những căng thẳng và áp lực không đáng có, hãy luôn duy trì lối sống khoa học, lành mạnh, tăng cường các hoạt động thể dục thể thao, đặc biệt là những hoạt động giúp tâm trí thư giãn, đầu óc thư thái như yoga, thiền,... Bên cạnh đó, bạn có thể uống bổ sung sản phẩm thực phẩm chức năng có thành phần chính là cao hợp hoan bì có tác dụng giúp tinh thần hoan hỷ, vui vẻ, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu, kết hợp với các thảo dược khác như cao táo nhân, cao hồng táo, cao viễn chí, cao ngũ vị tử... giúp cải thiện các triệu chứng như đau đầu, khó ngủ, hồi hộp, lo âu, stress, mất ngủ, mệt mỏi,... của cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách giúp cải thiện rối loạn thần kinh thực vật tại nhà.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.