Theo Mirror, một số thói quen có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.
Kiểm tra email vào buổi tối
Rất nhiều người có thói quen kiểm tra email công việc tại nhà vào buổi tối. Tuy nhiên, đây là thói quen không tốt và có thể dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp.
Các nhà khoa học tại Đại học bang Colorado của Mỹ cho hay những người có thói quen kiểm tra email vào thời gian nghỉ ngơi tại nhà thuộc nhóm hay cảm thấy căng thẳng nhất và có tình trạng sức khỏe tồi tệ nhất trong nhóm những người tham gia nghiên cứu. Tệ hơn, việc này còn gây ảnh hưởng tới những thành viên khác trong gia đình, khiến vợ hoặc chồng cũng cảm thấy stress hơn.
Không rửa rau kỹ trước khi ăn
Việc không rửa rau củ quả kỹ trước khi ăn khiến cơ thể có nguy cơ nhiễm vi khuẩn E.Coli hoặc khuẩn Salmonella, gây ngộ độc thực phẩm. Một nghiên cứu của Đại học Imperial College London cho thấy loại vi khuẩn có hại, thường có từ những loại phân bón bị ô nhiễm hoặc đất, có thể bám rất chắc vào những lá rau và không thể được loại bỏ nếu không được rửa kỹ bằng tay. Hãy rửa các loại rau củ thật cẩn thận trong chậu nước, thêm một vài giọt rượu trắng hoặc giấm để tăng tác dụng làm sạch.
Ngồi chéo chân
Thói quen này có thể làm gia tăng huyết áp tạm thời tới 10%. Ngoài ra, ngồi chéo chân cũng gia tăng áp lực lên các khớp hông, làm tổn thương dây thần kinh hông, có thể dẫn tới suy giãn tĩnh mạch. Nguyên nhân là tư thế này gây áp lực lên tĩnh mạch, làm gia tăng nguy cơ bị tụ máu. Cách khắc phục là bạn có thể chuyển sang bắt chéo tại khu vực cổ chân để không gây áp lực lên tĩnh mạch.
Nặn mụn
Đây cũng là thói quen rất nhiều người mắc phải. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo thói quen tai hại này có thể để lại sẹo, hoặc trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể gây nhiễm trùng đe dọa tính mạng. Nguyên nhân là việc nặn mụn làm da bị hở và khiến vi khuẩn từ tay có thể lọt vào mạch máu. Việc nặn mụn còn có thể gây phản tác dụng và khiến mụn lan rộng hơn do vi khuẩn lây lan sang các vùng da khác.
Nặn mụn làm da bị hở và khiến vi khuẩn từ tay có thể lọt vào mạch máu. Ảnh: Mirror.
Đặc biệt, việc nặn mụn tại khu vực tam giác nguy hiểm, vùng từ sống mũi tới 2 khóe miệng, có thể gây ra những hiểm họa khôn lường. Nguyên nhân là những tĩnh mạch ở đây nối tới các dây thần kinh ở não. Nếu nặn mụn và để nhiễm khuẩn ở khu vực này, vi khuẩn có thể tiến vào các dây thần kinh ở não và gây ra tê liệt, mù hoặc thậm chí tử vong. Nếu muốn nặn mụn, bạn hãy rửa tay và mặt thật sạch, quấn băng sạch quanh những ngón tay và nặn mụn nhẹ nhàng.
Nướng bánh mì ở nhiệt độ quá cao
Những loại thực phẩm như bánh mì nếu được chế biến quá lâu ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra acrylamide. Đây là hợp chất hóa học có khả năng gây ung thư và ảnh hưởng tới cơ quan sinh sản.
Cách khắc phục: Giảm lượng thực phẩm nướng và chiên rán như bánh quy, khoai tây chiên và nướng bánh mì sao cho thu được màu sắc nhạt, đừng cháy quá.
Dùng kem chống nắng hàng ngày
Việc này nghe có vẻ “ngược đời” khi chúng ta luôn được khuyên thường xuyên sử dụng kem chống nắng để chống lại tác hại của tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc tạo ra lớp màng bảo vệ bởi kem chống nắng có thể khiến làn da không hấp thụ đủ vitamin D. Đây là loại vitamin sinh ra do phản ứng giữa ánh nắng mặt trời và làn da trần. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nguy cơ loãng xương hoặc mắc bệnh tim.
Cách khắc phục: Hãy đảm bảo làn da của bạn có 30 phút mỗi ngày ở ngoài trời (khi ánh nắng không quá chói chang) không bị ngăn cản bởi kem chống nắng để kích thích quá trình sản sinh vitamin D. Bạn có thể xem xét bổ sung thêm vitamin D vào những tháng mùa đông.
Uống trà và cà phê nóng
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, những người uống đồ uống quá nóng có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư thực quản. Nguyên nhân là nhiệt độ quá cao có thể làm tổn thương các tế bào trong thực quản.
Cách khắc phục: để đồ uống nóng nguội bớt trước khi thưởng thức.
Người uống đồ uống quá nóng có nhiều nguy cơ dẫn tới ung thư thực quản.
Ảnh: Marieclaire.
Ngủ dậy muộn vào cuối tuần
Ngủ bù vào dịp cuối tuần để bù cho thời gian ngủ bị thiếu trong tuần nghe có vẻ hợp lý. Tuy nhiên, việc này có thể khiến bạn khó ngủ vào những đêm đó, gây mệt mỏi và ăn quá nhiều.
Việc ngủ quá nhiều vào cuối tuần làm phá vỡ chu kỳ sinh học bình thường của cơ thể. Chu kỳ này điều khiển những chức năng cơ bản của cơ thể, từ thời điểm thức dậy cho tới khi ngủ và khi cảm thấy đói.
Cách khắc phục: thức dậy và đi ngủ vào khung giờ cố định trong mọi ngày.
Dùng máy sấy khô tay ở nhà vệ sinh công cộng
Nhiều người có thói quen dùng máy sấy tại nhà vệ sinh công cộng để làm khô tay sau khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, việc này vô tình lại làm lây lan những vi khuẩn có rất nhiều trong nhà vệ sinh sang đôi tay của bạn.
Cách khắc phục: Rửa sạch tay sau khi đi vệ sinh và lau khô bằng giấy vệ sinh hoặc bạn có thể mang theo nước rửa tay cá nhân mỗi khi ra ngoài.
Chải răng quá mạnh
Chải răng 2 lần mỗi ngày, 2 phút mỗi lần là quan trọng với sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, chải răng quá mạnh lại có thể gây hại. Việc dùng lực quá mạnh sẽ gây ảnh hưởng tới men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn và gây tổn thương nướu.
Ngoài ra, việc chải răng quá mạnh cũng có thể khiến chân răng bị lộ ra, gây nhạy cảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu.
Cách khắc phục: Sử dụng bàn chải có độ cứng của lông vừa phải. Bàn chải lông cứng dễ gây tổn thương nướu trong khi bàn chải lông mềm lại khó làm sạch các mảng bám và vụn thức ăn. Cầm bàn chải nhẹ nhàng, sử dụng lực cổ tay thay vì lực cả bàn tay hoặc sử dụng bàn chải điện. Rất nhiều bàn chải điện hiện nay được trang bị cảm ứng sẽ phát ra tiếng kêu khi bạn dùng lực quá mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 thói quen hôm nay cho cuộc sống khỏe mạnh 10 năm sau
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.