10 cách giúp bạn hạn chế tình trạng dị ứng vào mùa xuân
Theo nghiên cứu của Trung tâm Dị ứng - MDLS Bệnh viện Bạch Mai thì tỷ lệ các bệnh dị ứng ở nước ta khá cao: 20 - 25% ở các khu vực thành phố, khoảng 20% ở một số vùng nông thôn.
Mùa xuân - mùa cây cối đâm chồi nảy lộc, đơm hoa thì tỷ lệ dị ứng tăng cao nhất trong năm. Vấn đề đặt ra là phải phòng chống bệnh dị ứng trong mùa xuân như thế nào? Hãy cùng tham khảo một số lời khuyên sau:
- Giặt và thay quần áo: Phấn hoa dễ bắt lên quần áo và lên cơ thể.
Bạn sẽ bị sổ mũi ít hơn nếu như bạn tắm và thay quần áo sạch sau một ngày dài hoạt động.
- Đeo khẩu trang khi làm việc bên ngoài:
Đeo khẩu trang có thể giúp bạn hạn chế việc tiếp xúc với phấn hoa ngoài không khí. Ngoài ra, bạn cũng nên đeo gang tay và tất dài để bảo vệ da khỏi các tác nhân gây dị ứng.
- Nhờ một ai đó cắt cỏ cho bạn
Hãy chắc chắn là bạn đóng kín cửa sổ và cửa chính trước và trong quá trình thợ hoặc ai đó cắt cỏ cho bạn để đảm bảo những chất gây dị ứng không có cơ hội bay vào trong nhà.
- Trồng những loại cây không gây dị ứng
Một số loại thực vật lan tỏa hạt trong không khí, nhiều loại khác phải nhờ có côn trùng mang phấn hoa đi rải rác mọi nơi. Nếu như bạn không muốn khu vườn của bạn chứa nhiều tác nhân gây dị ứng, bạn có thể trồng một số loại cây như đỗ quyên, hoa dâm bụt, cây phong đỏ và cây anh đào.
- Lắp đặt bộ lọc khí HEPA: Những bộ lọc khí hiệu quả cao có thể giữ lại những phân tử rất nhỏ, bao gồm cả phấn hoa, vì vậy chúng không thể bay theo không khí đi vào trong nhà và khiến bạn bị dị ứng.
- Giữ vật nuôi tránh xa khỏi đồ đạc: Phấn hoa có thể dính vào lông thú cưng.
Vì vậy, khi vật nuôi của bạn di chuyển quanh nhà, chúng có thể khiến phấn hoa rơi vào trong ghế, giường…trong nhà. Tốt nhất bạn nên nhốt chúng dưới sàn nhà và tắm sạch thường xuyên.
- Điều chỉnh mức độ phấn hoa hàng ngày: Mùa xuân và mùa hè chính là thời điểm tràn ngập phấn hoa. Vì vậy, tốt nhất bạn nên đóng chặt cửa và hạn chế những hoạt động bên ngoài. Nếu như bạn phải đi ra ngoài thường xuyên, hãy đeo khẩu trang.
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
-
U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?
Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?
-
Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả
Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.
-
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.
