Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinh

Sau mãn kinh, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ thường tăng cao, đặc biệt là xơ vữa động mạch. Vậy phụ nữ đã mãn kinh nên làm gì để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinhTập thể dục điều độ giúp phụ nữ ở tuổi mãn kinh giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch khi mãn kinh

Xơ vữa động mạch là tình trạng các mảng bám tạo thành từ cholesterol, chất béo, các chất thải từ tế bào, calci và fibrin (một chất có nhiệm vụ làm đông máu) tích tụ ở thành động mạch. Nguy cơ xơ vữa động mạch tăng cao sau tuổi 45 và dễ xuất hiện ở người mắc các bệnh lý nền như: Mỡ máu cao, tăng huyết áp, đái tháo đường…

Theo nghiên cứu của Đại học Y Erasmus (Hà Lan), phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc xơ vữa động mạch cao gấp 3,4 lần so với phụ nữ chưa mãn kinh. Các nhà khoa học bước đầu cho rằng, việc cơ thể thiếu hụt hormone nữ estrogen có ảnh hưởng đến tình trạng xơ vữa động mạch.

Mãn kinh là quá trình tất yếu của phụ nữ khi bước sang tuổi trung niên, đi kèm sự già hóa dần của buồng trứng và suy giảm hormone estrogen. Trong khi đó, hormone này lại ảnh hưởng ít nhiều tới khả năng chuyển hóa lipid ở gan.

Tình trạng suy giảm estrogen ở phụ nữ có liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch.

Estrogen có thể điều hòa các chức năng sinh học ở gan qua rất nhiều cơ chế khác nhau. Khi estrogen suy giảm, khả năng chuyển hóa chất béo trung tính triglyceride giảm đi, khiến chỉ số triglyceride trong máu tăng dần. Đây là một trong những nguy cơ dẫn đến bệnh rối loạn mỡ máu, làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch như xơ vữa động mạch.

Có thể kết luận, mãn kinh đã làm mất đi sự miễn dịch tương đối của giới nữ đối với xơ vữa động mạch. Hậu quả của tình trạng này có thể ảnh hưởng tới tim mạch, não bộ và các mạch máu chi dưới. Khi lòng mạch hẹp dần, máu giàu oxy không thể lưu thông bình thường tới các bộ phận trên. Kéo theo đó là nguy cơ thiểu năng tuần hoàn não (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ), bệnh mạch máu ngoại biên (tê bì chân tay, đau cách hồi), thậm chí là tai biến mạch máu não.

Dự phòng xơ vữa động mạch ở tuổi mãn kinh

Vì những lý do trên, phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần luôn chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi sát sao các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, đau cơ bắp khi đi lại.

Do mãn kinh ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa, chị em cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm thiểu các nguy cơ mỡ máu cao, đái tháo đường. Một số gợi ý dành cho phụ nữ mãn kinh gồm:

- Tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

- Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá.

- Hạn chế sử dụng muối ăn, không quá 5 - 6g/ngày.

- Bổ sung thực phẩm tươi, giàu vitamin và omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa.

- Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như thịt mỡ, da, phủ tạng động vật. Tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mãn kinh và loãng xương.

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/06/2024

    Nắng Hè chói chang, phải làm gì để bảo vệ mắt?

    Mùa Hè là lúc tia UV trong ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất. Không chỉ làn da mà đôi mắt của bạn cũng cần được bảo vệ trước các tác động tiêu cực của tia UV.

  • 14/06/2024

    Ung thư vú và đời sống tình dục

    Ung thư vú làm thay đổi nhiều đến cuộc sống của bạn, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục, khiến bạn mặc cảm, tự ti. Vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm được giải pháp phù hợp với chính mình.

  • 14/06/2024

    Người bệnh mỡ máu cao cần lưu ý gì khi dùng thuốc?

    Mỡ máu cao đang là vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến, đặc biệt trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy chỉ số mỡ máu cao bao nhiêu thì cần dùng thuốc và đâu là giải pháp hiệu quả cho người bệnh?

  • 13/06/2024

    Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?

    Trào ngược acid là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nhiều người lựa chọn uống sữa như một cách để giúp giảm cảm giác khó chịu ở dạ dày. Tuy nhiên, trên thực tế, trong một vài trường hợp, sữa lại có thể gây ra và làm trầm trọng triệu chứng trào ngược acid, đặc biệt đối với những người không dung nạp lactose.

  • 13/06/2024

    Xây dựng thói quen ăn uống giúp trẻ khỏe mạnh suốt mùa hè nóng bức

    Mùa hè đến mang theo bầu không khí nóng bức, nắng gắt. Thời tiết oi ả có thể khiến trẻ biếng ăn, dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học, giàu dinh dưỡng là điều cần thiết giúp trẻ duy trì sức khỏe và sự phát triển toàn diện trong những tháng hè.

  • 13/06/2024

    Hút thuốc lá và bệnh tim mạch: Mối liên hệ chết người

    Hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi việc hút thuốc lá, có thể dẫn đến nhiều rủi ro và biến chứng về sức khỏe. Đặc biệt, toàn bộ hệ tim mạch sẽ chịu tác động xấu bởi thuốc lá và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian, gây ra tình trạng đột quỵ hoặc suy tim.

  • 13/06/2024

    Nước hydrogen và những điều có thể bạn chưa biết

    Nước hydrogen - một loại nước còn khá lạ lẫm đối với nhiều người. Vậy nước hydrogen là gì, có tốt cho sức khỏe hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 13/06/2024

    Suy thận độ mấy cần phải lọc máu?

    Khi thận không còn thực hiện được chức năng, người bệnh cần phải nhận sự hỗ trợ lọc máu để loại bỏ các chất độc, chất cặn bã và chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vậy người bệnh suy thận khi nào cần lọc máu?

Xem thêm