Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinh

Sau mãn kinh, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ thường tăng cao, đặc biệt là xơ vữa động mạch. Vậy phụ nữ đã mãn kinh nên làm gì để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinhTập thể dục điều độ giúp phụ nữ ở tuổi mãn kinh giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch khi mãn kinh

Xơ vữa động mạch là tình trạng các mảng bám tạo thành từ cholesterol, chất béo, các chất thải từ tế bào, calci và fibrin (một chất có nhiệm vụ làm đông máu) tích tụ ở thành động mạch. Nguy cơ xơ vữa động mạch tăng cao sau tuổi 45 và dễ xuất hiện ở người mắc các bệnh lý nền như: Mỡ máu cao, tăng huyết áp, đái tháo đường…

Theo nghiên cứu của Đại học Y Erasmus (Hà Lan), phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc xơ vữa động mạch cao gấp 3,4 lần so với phụ nữ chưa mãn kinh. Các nhà khoa học bước đầu cho rằng, việc cơ thể thiếu hụt hormone nữ estrogen có ảnh hưởng đến tình trạng xơ vữa động mạch.

Mãn kinh là quá trình tất yếu của phụ nữ khi bước sang tuổi trung niên, đi kèm sự già hóa dần của buồng trứng và suy giảm hormone estrogen. Trong khi đó, hormone này lại ảnh hưởng ít nhiều tới khả năng chuyển hóa lipid ở gan.

Tình trạng suy giảm estrogen ở phụ nữ có liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch.

Estrogen có thể điều hòa các chức năng sinh học ở gan qua rất nhiều cơ chế khác nhau. Khi estrogen suy giảm, khả năng chuyển hóa chất béo trung tính triglyceride giảm đi, khiến chỉ số triglyceride trong máu tăng dần. Đây là một trong những nguy cơ dẫn đến bệnh rối loạn mỡ máu, làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch như xơ vữa động mạch.

Có thể kết luận, mãn kinh đã làm mất đi sự miễn dịch tương đối của giới nữ đối với xơ vữa động mạch. Hậu quả của tình trạng này có thể ảnh hưởng tới tim mạch, não bộ và các mạch máu chi dưới. Khi lòng mạch hẹp dần, máu giàu oxy không thể lưu thông bình thường tới các bộ phận trên. Kéo theo đó là nguy cơ thiểu năng tuần hoàn não (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ), bệnh mạch máu ngoại biên (tê bì chân tay, đau cách hồi), thậm chí là tai biến mạch máu não.

Dự phòng xơ vữa động mạch ở tuổi mãn kinh

Vì những lý do trên, phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần luôn chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi sát sao các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, đau cơ bắp khi đi lại.

Do mãn kinh ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa, chị em cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm thiểu các nguy cơ mỡ máu cao, đái tháo đường. Một số gợi ý dành cho phụ nữ mãn kinh gồm:

- Tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

- Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá.

- Hạn chế sử dụng muối ăn, không quá 5 - 6g/ngày.

- Bổ sung thực phẩm tươi, giàu vitamin và omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa.

- Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như thịt mỡ, da, phủ tạng động vật. Tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mãn kinh và loãng xương.

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

  • 27/03/2024

    Triệu chứng nhiễm trùng thận

    Nhiễm trùng thận, tiết niệu thường gặp khi vi khuẩn di chuyển từ bộ phận sinh dục, bàng quang, niệu quản rồi tới thận. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các triệu chứng và dấu hiệu nhận biết nhiễm trùng thận.

Xem thêm