Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinh

Sau mãn kinh, các nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở phụ nữ thường tăng cao, đặc biệt là xơ vữa động mạch. Vậy phụ nữ đã mãn kinh nên làm gì để cải thiện sức khỏe và phòng ngừa xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch tuổi mãn kinhTập thể dục điều độ giúp phụ nữ ở tuổi mãn kinh giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch khi mãn kinh

Xơ vữa động mạch là tình trạng các mảng bám tạo thành từ cholesterol, chất béo, các chất thải từ tế bào, calci và fibrin (một chất có nhiệm vụ làm đông máu) tích tụ ở thành động mạch. Nguy cơ xơ vữa động mạch tăng cao sau tuổi 45 và dễ xuất hiện ở người mắc các bệnh lý nền như: Mỡ máu cao, tăng huyết áp, đái tháo đường…

Theo nghiên cứu của Đại học Y Erasmus (Hà Lan), phụ nữ mãn kinh có nguy cơ mắc xơ vữa động mạch cao gấp 3,4 lần so với phụ nữ chưa mãn kinh. Các nhà khoa học bước đầu cho rằng, việc cơ thể thiếu hụt hormone nữ estrogen có ảnh hưởng đến tình trạng xơ vữa động mạch.

Mãn kinh là quá trình tất yếu của phụ nữ khi bước sang tuổi trung niên, đi kèm sự già hóa dần của buồng trứng và suy giảm hormone estrogen. Trong khi đó, hormone này lại ảnh hưởng ít nhiều tới khả năng chuyển hóa lipid ở gan.

Tình trạng suy giảm estrogen ở phụ nữ có liên quan đến nguy cơ xơ vữa động mạch.

Estrogen có thể điều hòa các chức năng sinh học ở gan qua rất nhiều cơ chế khác nhau. Khi estrogen suy giảm, khả năng chuyển hóa chất béo trung tính triglyceride giảm đi, khiến chỉ số triglyceride trong máu tăng dần. Đây là một trong những nguy cơ dẫn đến bệnh rối loạn mỡ máu, làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch như xơ vữa động mạch.

Có thể kết luận, mãn kinh đã làm mất đi sự miễn dịch tương đối của giới nữ đối với xơ vữa động mạch. Hậu quả của tình trạng này có thể ảnh hưởng tới tim mạch, não bộ và các mạch máu chi dưới. Khi lòng mạch hẹp dần, máu giàu oxy không thể lưu thông bình thường tới các bộ phận trên. Kéo theo đó là nguy cơ thiểu năng tuần hoàn não (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ), bệnh mạch máu ngoại biên (tê bì chân tay, đau cách hồi), thậm chí là tai biến mạch máu não.

Dự phòng xơ vữa động mạch ở tuổi mãn kinh

Vì những lý do trên, phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần luôn chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ, theo dõi sát sao các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, đau cơ bắp khi đi lại.

Do mãn kinh ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa, chị em cần kiểm soát chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giảm thiểu các nguy cơ mỡ máu cao, đái tháo đường. Một số gợi ý dành cho phụ nữ mãn kinh gồm:

- Tập thể dục đều đặn để duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

- Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá.

- Hạn chế sử dụng muối ăn, không quá 5 - 6g/ngày.

- Bổ sung thực phẩm tươi, giàu vitamin và omega-3 để bảo vệ thành mạch máu trước nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa.

- Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như thịt mỡ, da, phủ tạng động vật. Tăng số ngày ăn cá, đậu trong tuần, dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn...

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Mãn kinh và loãng xương.

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm