Các triệu chứng của viêm bao dính khớp vai
Triệu chứng chính là khó di chuyển khớp vai hoặc di chuyển gây đau và cứng khớp. Bạn có thể cảm thấy điều này khi bạn:
Ban đầu, khớp vai có thể bị đau ít và cảm thấy cứng. Sau đó, khớp vai trở nên rất đau, nên đây được gọi là giai đoạn đau, và có thể kéo dài khoảng 3 đến 8 tháng. Giai đoạn thứ hai được gọi là giai đoạn dính, bạn có thể không đau nhiều, tuy nhiên, vai của bạn tiếp tục trở nên cứng hơn. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 4 đến 12 tháng. Khi bạn đến giai đoạn cuối cùng, giai đoạn cứng, sẽ rất khó để di chuyển vai của bạn, thậm chí chỉ một chút. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng từ 1 đến 3 tháng.
Tuy nhiên, tình trạng cứng khớp có thể sẽ dần biết mất và bạn có thể di chuyển khớp vai trở lại, mặc dù không thể chuyển động được hoàn toàn như lúc đầu. Thỉnh thoảng, bạn vẫn có thể bị đau nhưng bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều hoạt động.
Nguyên nhân gây viêm bao dính khớp vai là gì?
Tình trạng này phát triển khi mô ở khớp vai của bạn bị thắt chặt lại và hạn chế chuyển động. Nguyên nhân có thể là do bạn không hoạt động do một chấn thương, chẳng hạn như chấn thương ống xoay, gãy tay, hoặc hồi phục từ một cuộc phẫu thuật. Ngoài ra, viêm bao dính khớp vai có thể xảy ra khi bạn sử dụng vai của bạn sai tư thế. Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng cứng khớp vai bao gồm:
Có thể phòng ngừa hoặc tránh viêm bao dính khớp vai không?
Không thể ngăn ngừa hoặc tránh được cứng khớp vai. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh của mình. Một người mắc bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường liên quan đến viêm bao dính khớp vai bằng cách tuân theo lối sống của bác sĩ và uống thuốc theo đơn. Nếu bạn đang có phẫu thuật, hãy gặp chuyên gia vật lý trị liệu và tập theo các bài tập vai sau mổ. Nếu bạn có bất kỳ cảm giác khó chịu nào tại vùng vai, hãy đến khám bác sỹ sớm. Điều này có thể ngăn ngừa đau đớn và tổn thương nghiêm trọng.
Bác sĩ có thể dạy cho bạn những bài tập thể dục để giúp phá vỡ mô sẹo ở vai hoặc có thể giới thiệu bạn đến một nhà vật lý trị liệu để chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập. Rất nhiều bài tập có thể được thực hiện ở nhà.
Đôi khi các bài tập có thể gây tổn thương. Bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau, chống viêm hoặc tiêm steroid tại vai của bạn để giảm đau hoặc thư giãn cơ. Chườm một miếng sưởi ấm hoặc một túi nước đá lên vai của bạn trong vài phút trước khi bạn thực hiện bài tập có thể giúp ích. Nhớ khởi động từ 5 đến 10 phút trước khi bắt đầu tập thể dục.
Điều trị nguyên nhân tiềm ẩn gây viêm bao dính khớp vai có thể sẽ cần thiết. Phẫu thuật có thể được yêu cầu nếu các phương pháp điều trị khác không có hiệu quả.
Sống chung với viêm bao dính khớp vai
Để sống chung với chứng viêm bao dính khớp vai, bạn cần phải lập kế hoạch và có thể là sử dụng thuốc giảm đau. Ví dụ, bạn có thể phải tránh những công việc hoặc hoạt động nhất định mà có thể sẽ khiến bạn bị đau vai. Bạn có thể phải luyện tập bài tập trị liệu hàng ngày. Và bạn có thể phải làm theo chỉ dẫn của bác sỹ về việc sử dụng các loại thuốc theo đơn và không theo đơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cứng khớp vai
Bổ sung chất chống oxy hóa từ thực phẩm là một cách an toàn giúp cơ thể chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Trong số các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, hạnh nhân được đánh giá cao do thành phần dinh dưỡng độc đáo.
Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.
Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.
Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.
Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.
Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.
Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.
Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.