Các triệu chứng của viêm bao dính khớp vai
Triệu chứng chính là khó di chuyển khớp vai hoặc di chuyển gây đau và cứng khớp. Bạn có thể cảm thấy điều này khi bạn:
Ban đầu, khớp vai có thể bị đau ít và cảm thấy cứng. Sau đó, khớp vai trở nên rất đau, nên đây được gọi là giai đoạn đau, và có thể kéo dài khoảng 3 đến 8 tháng. Giai đoạn thứ hai được gọi là giai đoạn dính, bạn có thể không đau nhiều, tuy nhiên, vai của bạn tiếp tục trở nên cứng hơn. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng 4 đến 12 tháng. Khi bạn đến giai đoạn cuối cùng, giai đoạn cứng, sẽ rất khó để di chuyển vai của bạn, thậm chí chỉ một chút. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng từ 1 đến 3 tháng.
Tuy nhiên, tình trạng cứng khớp có thể sẽ dần biết mất và bạn có thể di chuyển khớp vai trở lại, mặc dù không thể chuyển động được hoàn toàn như lúc đầu. Thỉnh thoảng, bạn vẫn có thể bị đau nhưng bạn vẫn có thể thực hiện được nhiều hoạt động.
Nguyên nhân gây viêm bao dính khớp vai là gì?
Tình trạng này phát triển khi mô ở khớp vai của bạn bị thắt chặt lại và hạn chế chuyển động. Nguyên nhân có thể là do bạn không hoạt động do một chấn thương, chẳng hạn như chấn thương ống xoay, gãy tay, hoặc hồi phục từ một cuộc phẫu thuật. Ngoài ra, viêm bao dính khớp vai có thể xảy ra khi bạn sử dụng vai của bạn sai tư thế. Một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng cứng khớp vai bao gồm:
Có thể phòng ngừa hoặc tránh viêm bao dính khớp vai không?
Không thể ngăn ngừa hoặc tránh được cứng khớp vai. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ bị bệnh của mình. Một người mắc bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường liên quan đến viêm bao dính khớp vai bằng cách tuân theo lối sống của bác sĩ và uống thuốc theo đơn. Nếu bạn đang có phẫu thuật, hãy gặp chuyên gia vật lý trị liệu và tập theo các bài tập vai sau mổ. Nếu bạn có bất kỳ cảm giác khó chịu nào tại vùng vai, hãy đến khám bác sỹ sớm. Điều này có thể ngăn ngừa đau đớn và tổn thương nghiêm trọng.
Bác sĩ có thể dạy cho bạn những bài tập thể dục để giúp phá vỡ mô sẹo ở vai hoặc có thể giới thiệu bạn đến một nhà vật lý trị liệu để chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập. Rất nhiều bài tập có thể được thực hiện ở nhà.
Đôi khi các bài tập có thể gây tổn thương. Bác sĩ có thể kê thuốc giảm đau, chống viêm hoặc tiêm steroid tại vai của bạn để giảm đau hoặc thư giãn cơ. Chườm một miếng sưởi ấm hoặc một túi nước đá lên vai của bạn trong vài phút trước khi bạn thực hiện bài tập có thể giúp ích. Nhớ khởi động từ 5 đến 10 phút trước khi bắt đầu tập thể dục.
Điều trị nguyên nhân tiềm ẩn gây viêm bao dính khớp vai có thể sẽ cần thiết. Phẫu thuật có thể được yêu cầu nếu các phương pháp điều trị khác không có hiệu quả.
Sống chung với viêm bao dính khớp vai
Để sống chung với chứng viêm bao dính khớp vai, bạn cần phải lập kế hoạch và có thể là sử dụng thuốc giảm đau. Ví dụ, bạn có thể phải tránh những công việc hoặc hoạt động nhất định mà có thể sẽ khiến bạn bị đau vai. Bạn có thể phải luyện tập bài tập trị liệu hàng ngày. Và bạn có thể phải làm theo chỉ dẫn của bác sỹ về việc sử dụng các loại thuốc theo đơn và không theo đơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cứng khớp vai
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.