Video: Tập thể dục giúp hạ đường huyết như thế nào?
Ngoài việc dùng thuốc và kiểm soát chế độ ăn uống, để lượng đường huyết ổn định, bạn cũng cần phải tập thể dục. Xem video dưới đây để biết tập thể dục giúp kiểm soát đường huyết bằng cách nào.
Nếu bạn mắc đái tháo đường, bạn sẽ thấy khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này là do đái tháo đường làm giảm hiệu quả của insulin trong cơ thể. Insulin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa đường thành glucose cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nếu đường huyết tăng quá cao, mạch máu có thể bị tổn thương, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh thận và vấn đề về thị lực.
Kiểm soát chế độ ăn uống và dùng thuốc có thể giúp chống chọi lại tình trạng này nhưng tập thể dục mới là cách tốt nhất để kiểm soát đường huyết của bạn.
Trong quá trình tập luyện, các cơ bắp sử dụng nhiều glucose. Các cơ bắp cần lượng glucose có trong máu để đủ sức tập luyện. Kết quả là, tập luyện cường độ trung bình đến cường độ cao đều có thể hạ đường huyết của bạn tới 24 giờ.
Nếu bạn chưa tập luyện bao giờ, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để bắt đầu từ ngay hôm nay!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng tích cực của luyện tập đến những căn bệnh phổ biến hiện nay
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
-
Xây dựng thói quen chăm sóc bản thân cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Xây dựng một thói quen chăm sóc bản thân phù hợp chính là cách để sống chung với bệnh nhẹ nhàng hơn.
-
Chỉ số HbA1c ở mức nào là nguy hiểm?
HbA1c là chỉ số phản ánh mức đường huyết trung bình trong khoảng 3 tháng gần nhất, được sử dụng rộng rãi trong chẩn đoán và theo dõi bệnh đái tháo đường.
-
Vận động thông minh cho người bận rộn
Dù bận rộn trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ hoàn toàn không cần phải dành hàng giờ tại phòng gym để duy trì vóc dáng. Giải pháp vận động thông minh chú trọng vào chất lượng bài tập sẽ mang lại hiệu quả vượt trội cả về thể chất lẫn tinh thần.
-
Những thứ bạn không ngờ có thể gây dị ứng
Việc tìm ra nguyên nhân gây dị ứng đôi khi khá khó khăn. "Thủ phạm" mà bạn thường nghĩ đến chẳng hạn như phấn hoa, bụi hoặc thú cưng có thể không phải là nguyên nhân, trong một số trường hợp, nguyên nhân lại là những tác nhân mà bạn không bao giờ ngờ tới. Bài viết dưới đây chia sẻ về những dạng dị ứng hiếm gặp và cách để1 giúp bệnh nhân kiểm soát chúng.
-
Hiểu đúng về cholesterol
Từ lâu, cholesterol trong thực phẩm như trứng, tôm bị coi là "thủ phạm" hàng đầu gây tăng cholesterol máu.
-
Đo chức năng hô hấp (Spirometry): phương pháp đơn giản giúp phát hiện sớm tổn thương phổi
Đo chức năng hô hấp bằng máy đo (Spirometry) là phương pháp thăm dò không xâm lấn, thực hiện nhanh chóng, dễ dàng chỉ trong 10-15 phút tại các cơ sở y tế. Phương pháp này có khả năng phát hiện chính xác các tổn thương tắc nghẽn đường thở từ sớm, trước khi người bệnh xuất hiện triệu chứng khó thở rõ rệt.
-
8 bài tập giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương
Loãng xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy, đặc biệt ở người lớn tuổi.
