1.1 Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp thư giãn: Lạc tiên có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Đinh lăng cũng có tác dụng giúp cơ thể bớt mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Khi kết hợp hai loại thảo dược này sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, căng thẳng.
1.2 Cải thiện sức khỏe tim mạch: Lá đinh lăng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng tim mạch và giảm huyết áp. Lạc tiên cũng có tác dụng làm giảm huyết áp, làm dịu mạch máu, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nước lá đinh lăng, lạc tiên được chế biến và sử dụng đúng cách sẽ phát huy tối đa lợi ích của hai loại thảo dược này với sức khỏe.
![]()
Lá đinh lăng kết hợp với lạc tiên mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.
1.3 Tăng cường miễn dịch: Lá đinh lăng có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi kết hợp thành trà đinh lăng lạc tiên có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng.
1.4 Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Lá đinh lăng có thể hỗ trợ trong việc điều hòa đường huyết, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lạc tiên cũng có tác dụng làm ổn định đường huyết, hỗ trợ cho những người mắc tiểu đường.
Lá đinh lăng, lạc tiên có thể chế biến thành trà dạng hãm (dễ thực hiện nhất) và dạng sắc (thường dùng khi kết hợp nhiều vị thuốc).
2.1 Trà lá đinh lăng, lạc tiên
Nguyên liệu: Lá đinh lăng khô 10g, lạc tiên khô 8 – 10g, nước sôi 500ml.
Cách thực hiện:
Lưu ý: Có thể cho thêm chút đường phèn hoặc mật ong để dễ uống.
2.2 Dạng nước sắc: Dùng 15-20g lạc tiên, 15g đinh lăng, cho vào ấm với 400ml nước, sắc lửa nhỏ đến khi còn 150ml nước, chia uống 2 lần trong ngày.
Đọc thêm tại bài viết sau: Vị thuốc từ đinh lăng
Mặc dù là thảo dược lành tính, cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn:
Đối tượng thận trọng: Phụ nữ có thai, người đang bị tiêu chảy cấp, người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Liều lượng: Không nên lạm dụng quá liều khuyến cáo (thường là dưới 20g/ngày cho dạng khô) vì có thể gây đầy bụng hoặc buồn nôn.
Không thay thế thuốc: Đây là trà thảo dược hỗ trợ sức khỏe, không phải là thuốc điều trị. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc có dấu hiệu bệnh lý, bạn cần đi khám tại cơ sở y tế.
Bảo quản: Nên dùng nước sắc hoặc trà trong ngày, không để qua đêm vì dễ bị ôi thiu và giảm tác dụng.
Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê
Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
Râu ngô là một dược liệu quen thuộc trong y học cổ truyền với tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ chuyển hóa. Loại trà dân dã này đang được nhiều người sử dụng như một thức uống hỗ trợ vóc dáng bên cạnh chế độ ăn uống và vận động.
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
Sau tuổi 50, sức mạnh cơ lưng có xu hướng suy giảm nếu không được rèn luyện thường xuyên. Bốn bài tập đơn giản dưới đây có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng, cơ mông, cơ bụng và cải thiện khả năng giữ tư thế mà không cần đến máy tập.
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.