Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống nước lá đinh lăng, lạc tiên có tác dụng gì?

Nước lá đinh lăng, lạc tiên là sự kết hợp giữa hai loại thảo dược phổ biến trong y học cổ truyền Việt Nam, bao gồm lá đinh lăng và lạc tiên. Cả hai loại thảo dược này đều có nhiều công dụng cho sức khỏe.

1. Lợi ích sức khỏe của nước lá đinh lăng, lạc tiên

1.1 Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp thư giãn: Lạc tiên có tác dụng an thần, giúp giảm lo âu, căng thẳng, cải thiện giấc ngủ. Đinh lăng cũng có tác dụng giúp cơ thể bớt mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Khi kết hợp hai loại thảo dược này sẽ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, căng thẳng.

1.2 Cải thiện sức khỏe tim mạch: Lá đinh lăng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng tim mạch và giảm huyết áp. Lạc tiên cũng có tác dụng làm giảm huyết áp, làm dịu mạch máu, từ đó hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Nước lá đinh lăng, lạc tiên được chế biến và sử dụng đúng cách sẽ phát huy tối đa lợi ích của hai loại thảo dược này với sức khỏe.

Uống nước lá đinh lăng, lạc tiên có tác dụng gì? - Ảnh 2.

Lá đinh lăng kết hợp với lạc tiên mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.

1.3 Tăng cường miễn dịch: Lá đinh lăng có đặc tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh. Khi kết hợp thành trà đinh lăng lạc tiên có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng.

1.4 Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Lá đinh lăng có thể hỗ trợ trong việc điều hòa đường huyết, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lạc tiên cũng có tác dụng làm ổn định đường huyết, hỗ trợ cho những người mắc tiểu đường.

 

2. Cách chế biến nước lá đinh lăng, lạc tiên

Lá đinh lăng, lạc tiên có thể chế biến thành trà dạng hãm (dễ thực hiện nhất) và dạng sắc (thường dùng khi kết hợp nhiều vị thuốc).

2.1 Trà lá đinh lăng, lạc tiên

Nguyên liệu: Lá đinh lăng khô 10g, lạc tiên khô 8 – 10g, nước sôi 500ml.

Cách thực hiện:

  • Sơ chế: Đem hai thảo dược rửa qua nước cho sạch bụi bẩn.
  • Hãm trà: Cho đinh lăng và lạc tiên vào bình tích hoặc ấm trà, rót khoảng 500ml nước sôi (100°C) vào.
  • Ủ: Đậy nắp kín và hãm trong vòng 15 – 20 phút để các tinh chất hòa tan ra nước.
  • Thưởng thức: Rót nước cốt ra cốc và uống khi còn ấm. Nên uống vào khoảng 30 – 60 phút trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả an thần tốt nhất .

Lưu ý: Có thể cho thêm chút đường phèn hoặc mật ong để dễ uống.

2.2 Dạng nước sắc: Dùng 15-20g lạc tiên, 15g đinh lăng, cho vào ấm với 400ml nước, sắc lửa nhỏ đến khi còn 150ml nước, chia uống 2 lần trong ngày.

Đọc thêm tại bài viết sau: Vị thuốc từ đinh lăng

 

3. Lưu ý khi sử dụng

Mặc dù là thảo dược lành tính, cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn:

Đối tượng thận trọng: Phụ nữ có thai, người đang bị tiêu chảy cấp, người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Liều lượng: Không nên lạm dụng quá liều khuyến cáo (thường là dưới 20g/ngày cho dạng khô) vì có thể gây đầy bụng hoặc buồn nôn.

Không thay thế thuốc: Đây là trà thảo dược hỗ trợ sức khỏe, không phải là thuốc điều trị. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc có dấu hiệu bệnh lý, bạn cần đi khám tại cơ sở y tế.

Bảo quản: Nên dùng nước sắc hoặc trà trong ngày, không để qua đêm vì dễ bị ôi thiu và giảm tác dụng.

Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM (VIAM Clinic) thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam tư vấn, cung cấp chế độ dinh dưỡng cá thể dành cho những người đang điều trị các bệnh mạn tính, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, trẻ thừa cân béo phì, phụ nữ mang thai và cho con bú,… Hãy liên hệ với VIAM Clinic nếu bạn muốn có chế độ dinh dưỡng hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe TẠI ĐÂY hoặc Hotline: 0935.18.3939 / 024.3633.5678

Link bài: Uống nước lá đinh lăng, lạc tiên có tác dụng gì?

BS. Vũ Duy Thành - Theo Sức khỏe và đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 16/08/2026

    Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.

  • 15/08/2026

    68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu

    68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.

  • 15/08/2026

    33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu

    Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.

  • 15/08/2026

    5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục

    Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.

  • 14/08/2026

    Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?

    Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.

  • 14/08/2026

    5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân

    Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.

  • 14/08/2026

    DINH DƯỠNG LÂM SÀNG ĐÃ TRỞ THÀNH MỘT GIẢI PHÁP THIẾT YẾU TRONG ĐIỀU TRỊ BỆNH NHIỄM TRÙNG

    Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê

  • 14/08/2026

    Việc xì hơi thường xuyên thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột của bạn như thế nào?

    Xì hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Hầu hết các trường hợp xì hơi thường xuyên đều liên quan đến thức ăn hoặc thói quen ăn uống. Nhưng nếu tần suất xì hơi đột nhiên thay đổi hoặc đi kèm với các triệu chứng khác, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn.

Xem thêm