Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

U biến dạng ngón chân cái: cách giảm đau hiệu quả

Nếu bạn bị các cơn đau do u biến dạng ngón chân cái hành hạ, hãy thử ngay các phương pháp được gợi ý dưới đây:

U biến dạng ngón chân cái phát triển khi khớp xướng của ngón chân cái bị lệch, lồi hẳn một góc về phía ngón chân thứ hai, đôi khi khiến ngón chân cái chồng lên hoặc chèn phía dưới ngón chân bên cạnh. U biến dạng ngón chân cái gây áp lực lên khớp ngón chân cái của bạn, đẩy ngón chân cái lồi hẳn ra ngoài so với bàn chân bình thường.

Thông thường, u biến dạng ngón chân cái xuất hiện khá nhỏ và trầm trọng thêm theo thời gian, có thể gây viêm, sưng đỏ lên. Tuy nhiên, tin vui là có khá nhiều cách để bạn có thể giảm đau đớn do khối u này gây ra. Dưới đây là 8 gợi ý dành cho bạn:

Mang giày phù hợp

Nguyên nhân cơ bản của u biến dạng ngón chân cái là do di truyền: Hầu hết những người bị u biến dạng ngón chân cái đều thừa hưởng bàn chân phẳng hoặc bàn chân lệch trong (cuộn vào bên trong nhiều hơn bình thường), khiến bàn chân dễ bị tổn thương nhiều hơn do sự phát triển của u. Chính vì vậy, những đôi giày chật, gót nhọn có thể làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh. Đối với giày cao gót, ngón chân phải dồn lực về phía trước, khiến cơn đau càng nặng thêm. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi 90% u biến dạng ngón chân cái xảy ra ở phụ nữ.

Đối với hầu hết các trường hợp, đau u biến dạng ngón chân cái có thể khắc phục bằng cách chuyển sang những đôi giày đủ rộng rãi. Giày gót thấp cũng khá lý tưởng (dưới 3 phân), nhưng những đôi giày đủ rộng rãi vẫn là sự lựa chọn tốt hơn. Tuy nhiên, nên chọn giày da mềm thay vì vật liệu tổng hợp bởi dễ gây đổ mồ hôi chân. Đặc biệt nói không với loại giày có đường may nổi phía trong vì có thể chà xát và gây kích ứng khối u.

Đá lạnh

Bọc đá trong một miếng vải mỏng hoặc khăn giấy và chườm lên khớp ngón chân khoảng 10-20 phút. Đá lạnh sẽ giúp co mạch máu, giảm tê đau và sưng tấy.

Thuốc

Thuốc chống viêm không steroid dạng bôi hoặc uống như acetaminophen, ibuprofen hay naproxen có thể kiểm soát cơn đau của u biến dạng ngón chân cái. Đối với trường hợp nặng, tiêm Cortisone vào khớp có thể giảm đau và khó chịu, tuy nhiên chỉ có tác dụng tạm thời.

Miếng đệm

Nếu đôi giày của bạn không đủ rộng để chứa khối u, hãy bọc khối u hoặc bảo vệ khối u khỏi ma sát bằng gel, miếng đệm. Hãy tránh những miếng đệm tẩm thuốc, có chứa axit có thể ăn mòn da. Đối với những bệnh nhân bị tổn thương thần kinh hoặc thiếu máu, miếng đệm tẩm thuốc đặc biệt có hại.

Chỉnh hình

Bên cạnh việc giảm thiểu đau đớn, nẹp chỉnh hình giúp ổn định các khớp ngón chân cái và xương bàn chân, ngăn sự phát triển của u biến dạng ngón chân cái. Đối với trường hợp quan trọng, cần sử dụng nẹp chỉnh hình đắt tiền để định hình hình dạng bàn chân. Tuy nhiên, với bệnh nhân ở mức độ thấp, nến sử dụng miếng lót.

Tập chân

Các bài tập chân đặc biệt sẽ không thể ngăn ngừa hoặc điều trị u biến dạng ngón chân cái, tuy nhiên có thể giảm đau, sự khó chịu và ngăn chúng trở nên cứng đờ. Hãy thử dùng ngón chân của bạn để nhặt viên bi và đặt chúng vào bát, hoặc ghép chữ cái vào bảng. Thậm chí, chỉ cần duỗi ngón chân, chỉ thẳng về phía trước trong 5 giây và gập lại trong 5 giây tiếp; hoặc dùng tay kéo ngón chân cái trong vòng 10 giây cũng có thể giảm đau. Hãy thực hiện bài tập này vài lần trong ngày.

Phẫu thuật

Phẫu thuật được coi là phương pháp cuối cùng, song cũng là phương pháp duy nhất loại bỏ hoàn toàn các cơn đau mà khối u này gây ra.

Có một số loại phẫu thuật tùy thuộc và độ biến dạng của chân bạn là nhẹ, trung bình hay nặng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy, khoảng 1/3 số bệnh nhân phẫu thuật tỏ ra không hài lòng ngay cả khi các cơn đau đã được cải thiện. Trong một khảo sát khác, có đến 85 - 90% bệnh nhân hài lòng với kết quả.

Tham khảo thêm thông tin về u biến dạng ngón chân cái tại bài viết Loại bỏ u biến dạng ngón chân cái

Thu Hằng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Prevention
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm