Lão hóa là một tiến trình tự nhiên và xảy ra liên tục, nó tăng dần theo thời gian, không có cách nào ngăn chặn được nhưng có thể làm chậm lại. Ở tuổi 35, mỗi người sẽ đạt đỉnh cao về thể chất và chức năng các cơ quan, sau đó suy giảm dần dần.
Quá trình lão hóa đến với mỗi người không giống nhau, nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào yếu tố như di truyền, môi trường, công việc, thói quen sống... Hơn nữa, lão hóa không phải là một quá trình diễn ra âm thầm, khi nó diễn ra luôn để lộ nhiều dấu hiệu nhận biết vô cùng rõ rệt, nếu bạn có thể nhận ra nó và sớm khắc phục thì hoàn toàn có thể làm chậm lão hóa.
Việc quan sát sự lão hóa của cơ thể nên được thực hiện vào buổi sáng bởi đây là thời điểm cơ thể khỏe khoắn nhất, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào cũng sẽ dễ tìm ra hơn.
Theo đó, nếu phụ nữ nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây vào buổi sáng chứng tỏ lão hóa đang diễn ra rất nhanh:
1. Chóng mặt vào buổi sáng
Với những người khỏe mạnh, thời điểm thức dậy vào buổi sáng sẽ là lúc họ cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái nhất. Tuy nhiên, nếu ngày nào ngủ dậy bạn cũng thấy chóng mặt, rất có thể quá trình lão hóa đã khiến bạn bị thoái hóa cột sống cổ, gây chèn ép động mạch đốt sống cổ và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não.
2. Tỉnh giấc rất sớm và cảm thấy mệt mỏi
Một số người bước đến tuổi trung niên thường tỉnh giấc đều đặn vào khoảng 4-5 giờ sáng sau đó cảm thấy vô cùng mệt mỏi nhưng không có cách nào ngủ tiếp được. Đây chính là biểu hiện lâm sàng của việc mất ngủ sáng sớm. Đối tượng mắc bệnh mất ngủ sáng sớm chủ yếu là các bệnh nhân bị trầm cảm, rối loạn tâm lý , gây ra chứng mất trí nhớ do tuổi già. Do đó, những người thường xuyên tỉnh giấc rất sớm vào buổi sáng không nên coi thường và bỏ qua.
Những người khỏe mạnh cũng có thể xuất hiện bọng mắt sau khi thức dậy vào buổi sáng, nhưng bọng mắt sẽ biến mất hoàn toàn trong vòng 20 phút sau khi thức dậy.
Nếu bọng mắt của bạn ngày một lớn, đi kèm với quầng thâm và phần da mắt ngày càng nhăn nheo mặc dù đã ngủ đủ giấc thì đó rõ ràng là dấu hiệu của tuổi già, nguyên nhân bởi phần da của chúng ta thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo.
4. Tóc ngày càng mỏng
Sau tuổi 35, phụ nữ sẽ bước vào thời kỳ lão hóa, tóc sẽ rụng rất nhiều, đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng. Nguyên nhân là bởi trong quá trình lão hóa, nội tiết tố estrogen và testosterone trong cơ thể bị thay đổi, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc, khiến tóc bị xơ, chẻ ngọn, gãy rụng và chuyển sang màu bạc.
Mỗi ngày trôi qua, các dấu hiệu lão hóa của cơ thể ngày càng bộc lộ, nếu như buổi sáng thức dậy bạn nhận thấy mũi của mình có vẻ to hơn những ngày trước đây nghĩa là cơ thể đang trong quá trình già đi.
6. Phần eo ngày một phình ra
Cân nặng của chị em có thể không thay đổi quá nhiều nhưng nếu bạn thấy phần eo của mình mỗi ngày một lớn hơn thì đó có thể là dấu hiệu chứng minh cơ thể đang già đi rất nhanh. Khi cơ thể lão hóa, cơ bắp bị mất dần, xương bị lão hóa khiến cơ đùi mất đi, giảm chiều cao, mỡ tích tụ nhiều phần eo hơn.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Lão hóa giữa nam giới và phụ nữ có khác nhau?
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?