Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phương pháp giảm đau không dùng thuốc khi sinh

Nhiều phụ nữ mang thai đang lo lắng về quá trình sinh đẻ. Liệu nó có thể đau đến mức nào? Ta có thể chế ngự được nó không? Có được sự chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn tự tin hơn khi ngày đó đến gần và sẽ tạo được trải nghiệm tích cực hơn.

Cơn đau xảy ra khi chuyển dạ bởi cơ tử cung co thắt và cổ tử cung giãn mở. Nó thường được miêu tả là cảm giác co rút dồn dập ở bụng, háng và thắt lưng, đôi khi lan tới các vùng bên và đùi. Nó có thể bắt đầu bằng cảm giác giống cơn đau bụng kinh và dần trở nên nhanh hơn, tùy thuộc vào mỗi người. Các cảm giác khác có thể bao gồm áp lực bàng quang, đại tràng và đáy chậu khi đầu đứa trẻ đang đi xuống.

Nhiều phụ nữ thường tìm các giải pháp can thiệp y tế, phổ biến nhất là gây tê ngoài màng cứng, là phương pháp tiêm gây tê cục bộ ở lưng để ngăn chặn cơn đau bằng việc làm tê cảm giác ở nửa dưới cơ thể. Trong khi nhiều người hài lòng với kết quả của phương pháp này, thì những người khác lại gặp khó khăn khi rặn đẻ cũng như tác dụng phụ của việc gây tê ngoài màng cứng, chẳng hạn như nôn mửa và run rẩy. Ngoài ra còn có nguy cơ tụt huyết áp và đau đầu nặng (hiếm gặp) nếu dịch cột sống bị rò rỉ, cũng như đi tiểu khó khăn, đau lưng và các biến chứng rất hiếm khác. Đứa trẻ có thể sẽ gặp khó khăn khi bú sữa mẹ hoặc khó thở, mặc dù nghiên cứu về điều này vẫn chưa có kết quả chắc chắn.
Vậy còn những lựa chọn khác không? Sinh đẻ tự nhiên không có nghĩa thiếu sự chuẩn bị. Những kĩ thuật sau, nếu được thực hành trước khi chuyển dạ, sẽ cực kì hữu ích để chế ngự cơn đau đối với những phụ nữ muốn sinh đẻ mà không có sự can thiệp về thuốc. 

Phương pháp Lamaze

Kĩ thuật Lamaze là một trong những phương pháp được sử dụng thường xuyên nhất tại Mỹ để chế ngự cơn đau trong khi sinh đẻ. Thường phương pháp này được dạy trong các tiết giáo dục sinh nở tại bệnh viện. Lớp Lamaze giảng về triết lý rằng sinh đẻ là chuyện bình thường, tự nhiên và lành mạnh. Một người hướng dẫn có chứng chỉ sẽ dạy các phụ huynh sắp lên chức bằng các kĩ thuật thư giãn, các phương pháp  ứng phó về thể chất, các bài tập thở và phân tán tư tưởng sẽ  giúp bạn quên đi cơn đau phần nào. Lớp học cũng hướng dẫn học viên lựa chọn hình thức giáo dục, bao gồm tìm người chăm sóc sức khỏe và điều kiện sinh nở phù hợp. Đối với can thiệp y tế để giảm đau, kĩ thuật Lamaze khuyến khích phụ nữ đưa ra quyết định sau khi tham khảo kĩ lợi ích.

Phương pháp Bradley

Phương pháp Bradley cũng thường được gọi là ‘Husband-Coached Birth’, với mục tiêu coi người chồng như là một huấn luyện viên sinh nở. Nó có phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe tiền sản tổng quát bao gồm dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh. Đối với sinh nở, phương pháp Bradley bao gồm việc thư giãn, kĩ thuật thở sâu cùng với khả năng tự nhiên của cơ thể sẽ chế ngự cơn đau, thay vì dùng thuốc. Nó cũng khuyến khích các lựa chọn kiểm soát cơn đau thay thế chẳng hạn thôi miên, yoga, thiền, đi bộ và mát xa. Thời lượng tiêu chuẩn của khóa học là 12 tuần, bao gồm tập huấn cơ bản về sinh nở.

Thôi miên khi sinh

Thôi miên khi sinh là phương pháp hướng đến loại bỏ nỗi sợ sinh đẻ và tạo ra môi trường thư giãn bằng việc tự thôi miên và dẫn dắt bởi đối tác. Nó làm tối ưu kĩ thuật thở, khả năng tưởng tượng theo hướng dẫn, hình dung, đếm và phát âm, tất cả sẽ thực hành qua chuỗi các buổi học, đĩa CD hướng dẫn và lời dẫn được đọc bởi đối tác hoặc người hỗ trợ sinh nở. Nó cho phép bà mẹ ở trong trạng thái thiền thôi miên, nhận biết và đối phó với co thắt hơn là chối bỏ hoặc sợ hãi, nhưng vẫn có thể dễ dàng thoát khỏi trạng thái nếu có nhu cầu phát sinh.  Phụ nữ chuyển dạ thường xuyên luyện tập thôi miên khi sinh đẻ sẽ trông trái ngược so với hình ảnh la hét, đau đớn khi sinh được khắc họa trên phim. Nhiều bác sĩ miêu tả quá trình đó tĩnh lặng và nội tại. Phương pháp này lý tưởng đối với phụ nữ thường xuyên thiền nhưng cũng có thể được sử dụng với mọi đối tượng. Lớp tập huấn sinh nở có thể cần thiết để bổ sung, phụ thuộc chương trình giáo dục của từng lớp cụ thể.

Nếu bạn còn đang không chắc chắn về lựa chọn nào phù hợp với mình, trò chuyện với mẹ về trải nghiệm sinh nở, và nhờ bác sỹ hoặc chuyên gia sản phụ khoa đưa ra lời khuyên.  

Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm