Phụ nữ nên ăn gì để làn da “nói không” với dầu và mụn trứng cá?
Mùa hè luôn là nỗi ám ảnh với người da dầu. Để chăm sóc da hiệu quả, bên cạnh sử dụng các sản phẩm dưỡng da, phụ nữ cần bổ sung ngay những thực phẩm tự nhiên này để giúp da khỏe đẹp, sạch dầu, giảm viêm, mụn trứng cá.
Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin, đào thải bã nhờn ra khỏi da
Nắng nóng kéo dài khiến làn da thường xuyên thiếu ẩm, tiết ra nhiều dầu nhờn, gây nên tình trạng da khô, bóng dầu và dễ bị viêm, mụn trứng cá. Người da dầu nên bổ sung thực phẩm sau đây để giúp kiềm dầu và làm đẹp cho da.
Đậu lăng và các loại đậu: Đậu lăng là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cân bằng và kiểm soát dầu trên da của bạn. 2 chất dinh dưỡng là protein và acid amin không bị phân hủy thành đường khi hấp thụ, ngăn chặn da tiết dầu.
Rau xanh: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, bắp cải và rau chân vịt không có chứa dầu, chất béo. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm sạch dầu trên da – tác nhân gây viêm, mụn trứng cá.
Cam và chanh: Đây là những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C cùng với một số hợp chất giúp thải độc và loại bỏ dầu thừa ra khỏi da của bạn.
Nước dừa: Muốn giữ cho da sạch dầu, bạn cần thường xuyên cấp ẩm cho da. Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C cao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.
Dưa chuột: Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Hiệu ứng làm mát có tác dụng giữ ẩm và thông thoáng cho da. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra
Cá: Các acid béo omega-3 trong cá không chỉ giúp kiểm soát tình trạng viêm mà còn cải thiện chất lượng da của bạn bằng cách loại bỏ dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Trị mụn trứng cá hiệu quả từ tự nhiên
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
