Phụ nữ nên ăn gì để làn da “nói không” với dầu và mụn trứng cá?
Mùa hè luôn là nỗi ám ảnh với người da dầu. Để chăm sóc da hiệu quả, bên cạnh sử dụng các sản phẩm dưỡng da, phụ nữ cần bổ sung ngay những thực phẩm tự nhiên này để giúp da khỏe đẹp, sạch dầu, giảm viêm, mụn trứng cá.
Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin, đào thải bã nhờn ra khỏi da
Nắng nóng kéo dài khiến làn da thường xuyên thiếu ẩm, tiết ra nhiều dầu nhờn, gây nên tình trạng da khô, bóng dầu và dễ bị viêm, mụn trứng cá. Người da dầu nên bổ sung thực phẩm sau đây để giúp kiềm dầu và làm đẹp cho da.
Đậu lăng và các loại đậu: Đậu lăng là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cân bằng và kiểm soát dầu trên da của bạn. 2 chất dinh dưỡng là protein và acid amin không bị phân hủy thành đường khi hấp thụ, ngăn chặn da tiết dầu.
Rau xanh: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, bắp cải và rau chân vịt không có chứa dầu, chất béo. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm sạch dầu trên da – tác nhân gây viêm, mụn trứng cá.
Cam và chanh: Đây là những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C cùng với một số hợp chất giúp thải độc và loại bỏ dầu thừa ra khỏi da của bạn.
Nước dừa: Muốn giữ cho da sạch dầu, bạn cần thường xuyên cấp ẩm cho da. Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C cao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.
Dưa chuột: Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Hiệu ứng làm mát có tác dụng giữ ẩm và thông thoáng cho da. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra
Cá: Các acid béo omega-3 trong cá không chỉ giúp kiểm soát tình trạng viêm mà còn cải thiện chất lượng da của bạn bằng cách loại bỏ dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Trị mụn trứng cá hiệu quả từ tự nhiên
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
