Phụ nữ nên ăn gì để làn da “nói không” với dầu và mụn trứng cá?
Mùa hè luôn là nỗi ám ảnh với người da dầu. Để chăm sóc da hiệu quả, bên cạnh sử dụng các sản phẩm dưỡng da, phụ nữ cần bổ sung ngay những thực phẩm tự nhiên này để giúp da khỏe đẹp, sạch dầu, giảm viêm, mụn trứng cá.
Trái cây có múi giúp cung cấp vitamin, đào thải bã nhờn ra khỏi da
Nắng nóng kéo dài khiến làn da thường xuyên thiếu ẩm, tiết ra nhiều dầu nhờn, gây nên tình trạng da khô, bóng dầu và dễ bị viêm, mụn trứng cá. Người da dầu nên bổ sung thực phẩm sau đây để giúp kiềm dầu và làm đẹp cho da.
Đậu lăng và các loại đậu: Đậu lăng là loại thực phẩm bổ dưỡng giúp cân bằng và kiểm soát dầu trên da của bạn. 2 chất dinh dưỡng là protein và acid amin không bị phân hủy thành đường khi hấp thụ, ngăn chặn da tiết dầu.
Rau xanh: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, bắp cải và rau chân vịt không có chứa dầu, chất béo. Chúng rất giàu chất xơ, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm sạch dầu trên da – tác nhân gây viêm, mụn trứng cá.
Cam và chanh: Đây là những loại trái cây có múi chứa nhiều vitamin C cùng với một số hợp chất giúp thải độc và loại bỏ dầu thừa ra khỏi da của bạn.
Nước dừa: Muốn giữ cho da sạch dầu, bạn cần thường xuyên cấp ẩm cho da. Nước dừa chứa hàm lượng vitamin C cao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa mụn trứng cá và sắc tố trên da.
Dưa chuột: Thành phần chính trong dưa chuột là nước. Hiệu ứng làm mát có tác dụng giữ ẩm và thông thoáng cho da. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm các tác hại do gốc tự do gây ra
Cá: Các acid béo omega-3 trong cá không chỉ giúp kiểm soát tình trạng viêm mà còn cải thiện chất lượng da của bạn bằng cách loại bỏ dầu và ngăn ngừa mụn trứng cá.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Trị mụn trứng cá hiệu quả từ tự nhiên
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
