Phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể bằng lối sống lành mạnh
Theo dự đoán của WHO, vào năm 2030 sẽ có khoảng 30 triệu người bị đục thủy tinh thể, và con số này sẽ tăng dần sau đó.
Bệnh đục thủy tinh thể tạo ra một mảng đục màu trắng trong thủy tinh thể của mắt, và khiến tầm nhìn bị hạn chế và trở nên mờ đi.
Trong một số trường hợp, đục thủy tinh thể cũng có thể có màu nâu hoặc vàng. Bệnh đục thủy tinh thể có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, và nguy cơ mắc bệnh này sẽ tăng lên sau khi bạn trên 40 tuổi.
Một số nguyên nhân gây bệnh đục thủy tinh thể là không thể kiểm soát, nhưng có một số cách để phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể hoàn toàn.
Không hút thuốc
Hút thuốc gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như ung thư phổi. Các nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên quan giữa việc sử dụng thuốc lá và sự phát triển của đục thủy tinh thể .
Nếu bạn đã từng hút thuốc, bạn có nguy cơ bị đục thủy tinh thể cao hơn so với người không hút thuốc. Tuy nhiên, có thể giảm tỷ lệ rủi ro xuống bằng cách ngừng hút thuốc ngay hôm nay trước khi phát triển bệnh đục thủy tinh thể.
Có rất nhiều lựa chọn để bỏ thói quen này, chẳng hạn như sử dụng thuốc lá điện tử hoặc các phương pháp hỗ trợ chuyên nghiệp.
Quản lý bệnh tiểu đường
Glucose là một trong số những chất có tác động trực tiếp lên sức khỏe mắt. Do sự biến động của lượng đường trong bệnh tiểu đường không kiểm soát được, lượng glucose dư thừa có thể gây ra một số vấn đề, bao gồm đục thủy tinh thể .
Bệnh tiểu đường khi được quản lý tốt sẽ làm giảm nguy cơ bị giảm thị lực. Điều quan trọng là thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu và làm theo các khuyến nghị của bác sĩ về tiêm insulin và các loại thuốc khác.
Bảo vệ đôi mắt khỏi ánh nắng mặt trời
Tia UV ngoài việc gây ra cháy nắng và ung thư da còn gây tổn hại cho mắt. Ánh nắng mặt trời làm tổn thương mắt và góp phần vào sự phát triển đục thủy tinh thể.
Để phòng ngừa tác hại của tia UVA và UVB, đeo kính râm khi ra đường là lựa chọn tốt nhất. Hãy đeo kính khi ra đường bất cứ khi nào, để cả vào những ngày trời râm mát.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Một số chất dinh dưỡng và vitamin giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể bằng cách ngăn cản chúng phát triển hoặc làm chậm sự tiến triển của đục thủy tinh thể hiện có.
Bằng cách kết hợp các chất dinh dưỡng thiết yếu vào chế độ ăn uống, bạn có thể làm giảm nguy cơ phát triển thậm chí ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể.
Vitamin C và E
Hai loại vitamin này có chứa chất chống oxy hóa, đóng vai trò ngăn ngừa đục thủy tinh thể hình thành và phát triển. Vitamin C và E có trong nhiều loại trái cây và rau quả, ngoài ra bạn cũng có thể uống vitamin bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
Ngoài ra hãy thử thêm đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương, nước cam, bưởi và đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn.
Lutein và Zeaxanthin
Theo tổ chức clevelandclinic những chất dinh dưỡng này làm hạn chế khả năng phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Bạn chủ yếu tìm thấy lutein và zeaxanthin trong rau xanh lá, chẳng hạn như cải xoăn và rau bina. Ngô, quýt và cam cũng chứa khá nhiều các chất dinh dưỡng này.
Khám mắt định kỳ
Phát hiện sớm đục thủy tinh thể giúp bác sĩ có cơ hội sớm đưa ra kế hoạch điều trị. Bạn có thể tránh được phẫu thuật bằng cách thay đổi lối sống để hạn chế nguy cơ mắc đục thủy tinh thể.
Đi khám mắt hàng năm tại các bệnh viện mắt để phát hiện bệnh đục thủy tinh thể một cách sớm nhất. Với người dưới 40 tuổi, nên đi khám mắt 1 lân trong 1 năm và 2 lần trong 1 năm nếu bạn trên 40 tuổi.
Bệnh đục thủy tinh thể có thể dẫn đến mù lòa, nhưng bạn có thể phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể hoặc phẫu thuật bằng một lối sống lành mạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đục thủy tinh thể: sự thật cần biết
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
