Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nước cam đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe?

Nước cam là đồ uống giải khát được yêu thích trên khắp thế giới và đem lại cực nhiều lợi ích về sức khỏe mà nhiều người có lẽ vẫn chưa biết hết được.

Nước cam ép chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Nước cam ép rất dễ làm và là một thức uống tuyệt vời, mang lại sự sảng khoái, đặc biệt là vào mùa Hè. Đồ uống này không chỉ ngon, mát mà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng xem nước cam có thể đem lại cho bạn những lợi ích gì? 

Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn đang muốn cải thiện hệ miễn dịch của mình thì nước cam là một trong những lựa chọn hữu hiệu. Một ly nước cam có chứa nhiều vitamin C hay còn gọi là acid ascorbic cần thiết cho cơ thể. Các acid ascorbic này là thành phần cần thiết để tổng hợp collagen. Acid ascorbic là một hoạt chất an toàn giúp ngăn ngừa các tổn hại và khôi phục các tác động của quá trình lão hóa giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Đó cũng là lý do khiến người bị ốm thường được khuyên uống nhiều nước cam.

Nước cam phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi để tăng khả năng của hệ miễn dịch.

Nước cam phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi để tăng khả năng của hệ miễn dịch.

Ngăn ngừa sỏi thận

Sỏi thận thường dẫn đến các triệu chứng như đau dữ dội, tiểu ra máu và buồn nôn. Nước cam làm tăng độ PH của nước tiểu và nhờ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của sỏi thận.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Nước cam thường được kết hợp trong các chế độ ăn kiêng của những người đang trong quá trình giảm cân. Lý do là bởi nước cam có hàm lượng calo cực thấp nhưng lại rất giàu dinh dưỡng nên có thể sử dụng uống mỗi ngày để giảm cân mà không lo thiếu dinh dưỡng

Làm đẹp da và giảm nếp nhăn

Nếu là người quan tâm đến việc chăm sóc da thì chắc chắn không thể bỏ qua nước cam. Nó chứa vitamin C và E giúp tái tạo tế bào da, giảm thâm, mụn đầu đen, làm giảm cháy nắng và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Khi uống nước cam thường xuyên, da của bạn cũng sẽ có khả năng chữa lành nhanh hơn khi bị tổn thương ở mức độ vừa phải.

Nước cam cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa và acid citric có tác dụng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Uống nước cam sẽ có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giải độc cho làn da.

Chỉ nên uống vừa phải, uống quá nhiều nước cam cũng có những tác dụng tiêu cực.

Chỉ nên uống vừa phải, uống quá nhiều nước cam cũng có những tác dụng tiêu cực.

Làm giảm mức cholesterol

Khi uống nước cam thường xuyên, hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn sẽ có thể giảm xuống. Quá trình này hoạt động hiệu quả hơn khi được kết hợp với các loại thực phẩm giàu chất xơ khác. Nước cam hỗ trợ rất tốt trong việc duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch một cách dài lâu.

Đây chỉ là 5 trong số rất nhiều lợi ích của việc uống nước cam nhưng hãy nhớ luôn uống nước trái cây tươi 100% tự nhiên chứ không phải mua nước cam đóng chai. Những loại đó thường sẽ có thêm một số loại đường mà cơ thể bạn không cần, thậm chí nếu lạm dụng có thể gây hại.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Uống quá nhiều nước cam có hại gì?

Thu Phương (Theo Zenlifemag) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 28/06/2022

    Quan hệ trong ngày “đèn đỏ” có thể mang thai?

    Quan hệ ngày “đèn đỏ” có được không, quan hệ lúc hành kinh hay đến tháng quan hệ có dính bầu không… là những thắc mắc khá phổ biến. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây bạn nhé!

  • 28/06/2022

    Viêm họng mạn tính có lây sang viêm xoang?

    Viêm họng và viêm xoang có mối quan hệ như thế nào, phải làm gì nếu tình trạng xảy ra liên tiếp, nhất là thời điểm nắng nóng hiện nay khiến cho bệnh viêm nhiễm hầu họng gia tăng.

  • 28/06/2022

    Điểm mặt các bệnh lý tiềm ẩn khi bị đau bụng dưới ở nữ giới

    Đối với đa số nữ giới, vấn đề đau bụng, nhất là đau âm ỉ vùng dưới được coi là chuyện bình thường, dễ dàng bỏ qua. Chính sự chủ quan này gây nguy hiểm đến sức khỏe, cuộc sống hằng ngày thậm chí còn liên quan đến thiên chức làm mẹ ở nữ giới.

  • 28/06/2022

    Vì sao cần tái khám khi điều trị viêm phổi ở trẻ em?

    Viêm phổi là căn bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ và là nguyên nhân chủ yếu khiến trẻ phải nhập viện. Sau khi trẻ được điều trị, các bác sĩ dặn tái khám theo lịch. Tuy nhiên, rất nhiều cha mẹ đã không thực hiện lịch hẹn này.

  • 28/06/2022

    Ung thư vú di căn đến đâu và các dấu hiệu nhận biết mắc bệnh

    Khi ung thư vú di căn có nghĩa là bệnh đã tiến triển đến giai đoạn nặng hơn so với ung thư tại chỗ. Vậy, ung thư vú có thể di căn đến những bộ phận nào, bài viết dưới đây giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này.

  • 28/06/2022

    Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ để phòng bệnh mùa nóng

    Mùa hè nóng bức là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. Thời tiết nắng nóng, ăn uống kém cộng với hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, nên nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn. Vậy, bí quyết nào để tăng sức đề kháng cho trẻ thời điểm này, giúp cơ thể trẻ chống lại tác nhân gây bệnh?

  • 28/06/2022

    Mẹo chăm sóc da và tóc khi đi bơi trong mùa Hè

    Nước bể bơi có thể chứa một số hóa chất gây kích ứng ngoài da. Một số lưu ý sau giúp bạn bảo vệ làn da và mái tóc khi thường xuyên đi bơi trong mùa Hè.

  • 28/06/2022

    Thực hư về các loại thực phẩm bổ sung trong thể thao

    Bạn muốn tối ưu hóa và hỗ trợ khả năng tập luyện thể thao của mình bằng các loại thực phẩm bổ sung, nhưng không phải tất cả các loại thực phẩm bổ sung hiện nay đều đem lại lợi ích như mong muốn. Một số loại thực phẩm bổ sung nếu sử dụng với liều cao còn có thể gây nguy hiểm. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ sung phổ biến trong thể thao và tác dụng thật sự của chúng.

Xem thêm