Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thay đổi cần thiết để phòng tái phát nhồi máu cơ tim

Mọi bệnh nhân nhồi máu cơ tim sau khi ra viện cần có kế hoạch tỉ mỉ cho công việc và sinh hoạt, đặc biệt là 12 tháng đầu sau nhồi máu cơ tim để phòng tránh tái phát.

Làm việc & nghề nghiệp sau nhồi máu cơ tim

Thường là làm việc sau 3 tháng, đôi khi có thể sớm hơn

Tốt nhất là nên có thời gian chuyển tiếp bằng chế độ làm việc nửa ngày

Một số nghề không thể tiếp tục làm sau nhồi máu cơ tim như: Lái xe giao thông công cộng, Lái xe siêu trường, siêu trọng, lái máy bay, nhân viên trên khoang máy bay…

Một số nghề không thích hợp với bệnh nhân sau nhồi máu cơ tim: khuân vác, thợ bến cảng, thợ xây, thợ mỏ, thợ luyện cán thép, thợ rừng, thợ trên cao, thợ lặn

Đi bộ và thể dục sau nhồi máu cơ tim

Khởi đầu có thể đi bộ mỗi ngày 2 lần, mỗi lần từ 15 – 20 phút (nên ngậm thuốc giãn mạch vành trước khi đi bộ)

Sau mỗi tuần, bệnh nhân lại tăng thêm 1 chút số phút đi bộ trong ngày, kết hợp với thể dục mềm dẻo kèm tập thở (khí công, thiền)

Nguyên tắc cần tuân thủ là: tập vừa sức, phải tập đều đặn hàng ngày, không quên kèm theo tập thở

Thể thao sau nhồi máu cơ tim

Tốt nhưng bỏ hẳn thi đấu và những pha quá nặng

Bơi lội nhẹ nhàng, nhưng không bơi 1 mình, không bơi ở nơi nước quá lạnh, không lặn sâu, tránh nơi có nhiều luồng nước hoặc tầng nóng lạnh khác nhau

Điều chỉnh nếp sống sinh hoạt sau nhồi máu cơ tim

Bệnh nhân cần phải điều chỉnh và thay đổi sâu sắc lối sống và nếp sinh hoạt, rồi kiên quyết giữ đúng nếp sinh hoạt mới này

Nguyên tắc chung là cần rất điều độ và đúng giờ

Hạn chế tối đa gắng sức: tránh mọi quá sức thể lực và trí óc ở nơi làm việc và ở nhà

Chủ động đáp ứng phù hợp với các căng thẳng trí óc và xúc cảm âm tính, giữ vững vệ sinh tinh thần là điều quan trọng bậc nhất

Nên kiêng sinh hoạt vợ chồng sau 1 tháng nhồi máu cơ tim, dùng trước các loại thuốc chống đau thắt ngực khi sinh hoạt, chỉ đóng vai trò thụ động. Nếu là nữ thì nên thôi dùng các viên uống tránh thai

Hai tháng đầu sau nhồi máu cơ tim tránh đi xa, các tháng lạnh có thể chuyển tới vùng ấm áp hơn. Khi đi du lịch không tự mang hành lý nặng, không ngủ một mình, mang và uống thuốc đầy đủ.

Điều chỉnh ăn uống và cân nặng sau nhồi máu cơ tim

Cần phải ăn kiêng để giữ cho cân nặng không tăng

Giảm chất ngọt, chất bột; nhưng tăng ăn hoa quả, rau các loại và các thức ăn có nhiều chất xơ

Hạn chế ăn mỡ động vật, kiểm soát cholesterol về mức độ bình thường

Hút thuốc và uống rượu sau nhồi máu cơ tim

Cai hẳn hút thuốc, uống rượu. Lưu ý phải kiểm soát cân nặng để không tăng cân sau cai thuốc lá

Có thể uống chút khai vị 1 hoặc 2 ly rượu vang nhỏ/ ngày

Không nên uống bia vì thường với lượng lớn sẽ gây tăng tải nước, tăng lắng đọng mỡ ở lớp dưới da bụng, mạc treo trong ổ bụng

Theo Bác sĩ tim mạch
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

Xem thêm