Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thay đổi cần thiết để phòng tái phát nhồi máu cơ tim

Mọi bệnh nhân nhồi máu cơ tim sau khi ra viện cần có kế hoạch tỉ mỉ cho công việc và sinh hoạt, đặc biệt là 12 tháng đầu sau nhồi máu cơ tim để phòng tránh tái phát.

Làm việc & nghề nghiệp sau nhồi máu cơ tim

Thường là làm việc sau 3 tháng, đôi khi có thể sớm hơn

Tốt nhất là nên có thời gian chuyển tiếp bằng chế độ làm việc nửa ngày

Một số nghề không thể tiếp tục làm sau nhồi máu cơ tim như: Lái xe giao thông công cộng, Lái xe siêu trường, siêu trọng, lái máy bay, nhân viên trên khoang máy bay…

Một số nghề không thích hợp với bệnh nhân sau nhồi máu cơ tim: khuân vác, thợ bến cảng, thợ xây, thợ mỏ, thợ luyện cán thép, thợ rừng, thợ trên cao, thợ lặn

Đi bộ và thể dục sau nhồi máu cơ tim

Khởi đầu có thể đi bộ mỗi ngày 2 lần, mỗi lần từ 15 – 20 phút (nên ngậm thuốc giãn mạch vành trước khi đi bộ)

Sau mỗi tuần, bệnh nhân lại tăng thêm 1 chút số phút đi bộ trong ngày, kết hợp với thể dục mềm dẻo kèm tập thở (khí công, thiền)

Nguyên tắc cần tuân thủ là: tập vừa sức, phải tập đều đặn hàng ngày, không quên kèm theo tập thở

Thể thao sau nhồi máu cơ tim

Tốt nhưng bỏ hẳn thi đấu và những pha quá nặng

Bơi lội nhẹ nhàng, nhưng không bơi 1 mình, không bơi ở nơi nước quá lạnh, không lặn sâu, tránh nơi có nhiều luồng nước hoặc tầng nóng lạnh khác nhau

Điều chỉnh nếp sống sinh hoạt sau nhồi máu cơ tim

Bệnh nhân cần phải điều chỉnh và thay đổi sâu sắc lối sống và nếp sinh hoạt, rồi kiên quyết giữ đúng nếp sinh hoạt mới này

Nguyên tắc chung là cần rất điều độ và đúng giờ

Hạn chế tối đa gắng sức: tránh mọi quá sức thể lực và trí óc ở nơi làm việc và ở nhà

Chủ động đáp ứng phù hợp với các căng thẳng trí óc và xúc cảm âm tính, giữ vững vệ sinh tinh thần là điều quan trọng bậc nhất

Nên kiêng sinh hoạt vợ chồng sau 1 tháng nhồi máu cơ tim, dùng trước các loại thuốc chống đau thắt ngực khi sinh hoạt, chỉ đóng vai trò thụ động. Nếu là nữ thì nên thôi dùng các viên uống tránh thai

Hai tháng đầu sau nhồi máu cơ tim tránh đi xa, các tháng lạnh có thể chuyển tới vùng ấm áp hơn. Khi đi du lịch không tự mang hành lý nặng, không ngủ một mình, mang và uống thuốc đầy đủ.

Điều chỉnh ăn uống và cân nặng sau nhồi máu cơ tim

Cần phải ăn kiêng để giữ cho cân nặng không tăng

Giảm chất ngọt, chất bột; nhưng tăng ăn hoa quả, rau các loại và các thức ăn có nhiều chất xơ

Hạn chế ăn mỡ động vật, kiểm soát cholesterol về mức độ bình thường

Hút thuốc và uống rượu sau nhồi máu cơ tim

Cai hẳn hút thuốc, uống rượu. Lưu ý phải kiểm soát cân nặng để không tăng cân sau cai thuốc lá

Có thể uống chút khai vị 1 hoặc 2 ly rượu vang nhỏ/ ngày

Không nên uống bia vì thường với lượng lớn sẽ gây tăng tải nước, tăng lắng đọng mỡ ở lớp dưới da bụng, mạc treo trong ổ bụng

Theo Bác sĩ tim mạch
Bình luận
Tin mới
  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

  • 07/07/2025

    Liệu bạn có đang lo lắng về hiệu suất tình dục?

    Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.

Xem thêm