Những thay đổi cần thiết để phòng tái phát nhồi máu cơ tim

Làm việc & nghề nghiệp sau nhồi máu cơ tim

Thường là làm việc sau 3 tháng, đôi khi có thể sớm hơn

Tốt nhất là nên có thời gian chuyển tiếp bằng chế độ làm việc nửa ngày

Một số nghề không thể tiếp tục làm sau nhồi máu cơ tim như: Lái xe giao thông công cộng, Lái xe siêu trường, siêu trọng, lái máy bay, nhân viên trên khoang máy bay…

Một số nghề không thích hợp với bệnh nhân sau nhồi máu cơ tim: khuân vác, thợ bến cảng, thợ xây, thợ mỏ, thợ luyện cán thép, thợ rừng, thợ trên cao, thợ lặn

Đi bộ và thể dục sau nhồi máu cơ tim

Khởi đầu có thể đi bộ mỗi ngày 2 lần, mỗi lần từ 15 – 20 phút (nên ngậm thuốc giãn mạch vành trước khi đi bộ)

Sau mỗi tuần, bệnh nhân lại tăng thêm 1 chút số phút đi bộ trong ngày, kết hợp với thể dục mềm dẻo kèm tập thở (khí công, thiền)

Nguyên tắc cần tuân thủ là: tập vừa sức, phải tập đều đặn hàng ngày, không quên kèm theo tập thở

Thể thao sau nhồi máu cơ tim

Tốt nhưng bỏ hẳn thi đấu và những pha quá nặng

Bơi lội nhẹ nhàng, nhưng không bơi 1 mình, không bơi ở nơi nước quá lạnh, không lặn sâu, tránh nơi có nhiều luồng nước hoặc tầng nóng lạnh khác nhau

Điều chỉnh nếp sống sinh hoạt sau nhồi máu cơ tim

Bệnh nhân cần phải điều chỉnh và thay đổi sâu sắc lối sống và nếp sinh hoạt, rồi kiên quyết giữ đúng nếp sinh hoạt mới này

Nguyên tắc chung là cần rất điều độ và đúng giờ

Hạn chế tối đa gắng sức: tránh mọi quá sức thể lực và trí óc ở nơi làm việc và ở nhà

Chủ động đáp ứng phù hợp với các căng thẳng trí óc và xúc cảm âm tính, giữ vững vệ sinh tinh thần là điều quan trọng bậc nhất

Nên kiêng sinh hoạt vợ chồng sau 1 tháng nhồi máu cơ tim, dùng trước các loại thuốc chống đau thắt ngực khi sinh hoạt, chỉ đóng vai trò thụ động. Nếu là nữ thì nên thôi dùng các viên uống tránh thai

Hai tháng đầu sau nhồi máu cơ tim tránh đi xa, các tháng lạnh có thể chuyển tới vùng ấm áp hơn. Khi đi du lịch không tự mang hành lý nặng, không ngủ một mình, mang và uống thuốc đầy đủ.

Điều chỉnh ăn uống và cân nặng sau nhồi máu cơ tim

Cần phải ăn kiêng để giữ cho cân nặng không tăng

Giảm chất ngọt, chất bột; nhưng tăng ăn hoa quả, rau các loại và các thức ăn có nhiều chất xơ

Hạn chế ăn mỡ động vật, kiểm soát cholesterol về mức độ bình thường

Hút thuốc và uống rượu sau nhồi máu cơ tim

Cai hẳn hút thuốc, uống rượu. Lưu ý phải kiểm soát cân nặng để không tăng cân sau cai thuốc lá

Có thể uống chút khai vị 1 hoặc 2 ly rượu vang nhỏ/ ngày

Không nên uống bia vì thường với lượng lớn sẽ gây tăng tải nước, tăng lắng đọng mỡ ở lớp dưới da bụng, mạc treo trong ổ bụng