Bạn thường xuyên sử dụng đồ hộp, đồ ăn sẵn
Đa số các thực phẩm chế biến sẵn đều chứa rất nhiều muối. Muối không chỉ không tốt cho tim mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về thận. Khi cơ thể nạp vào quá nhiều muối, cơ thể sẽ cần “rửa” sạch lượng muối này ra khi bạn đi tiểu và muối được thải ra sẽ đi kèm với canxi. Đồng thời, có quá nhiều canxi trong nước tiểu sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Theo khuyến nghị, người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 2.300mg muối/ngày, nhưng hiện tại, trung bình, mỗi người trưởng thành thường tiêu thụ tới 3.400mg muối/ngày và một số người khác còn ăn lượng gấp đôi như vậy. Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết được hàm lượng muối trong mỗi loại.
Bạn không kiểm soát tốt huyết áp
Tăng huyết áp sẽ tạo ra gánh nặng lớn với cả cơ thể, bao gồm cả thận. Thận là một hệ thống lớn các mạch máu và các ống dẫn nước tiểu. Nếu bạn bị tăng huyết áp tại các mạch máu lớn thì huyết áp tại các mạch máu nhỏ sẽ còn cao hơn. Tăng huyết áp không kiểm soát được sẽ có thể làm tổn thương các mạch máu, dẫn đến các vấn đề về thận và gây sẹo thận.
Bạn vẫn hút thuốc lá
Bạn nghĩ rằng hút thuốc lá chỉ gây ung thư phổi? Nghiên cứu năm 2012 chỉ ra rằng cai thuốc lá trong vòng 16 năm hoặc hơn có thể làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô thận (dạng dung thư thận phổ biến nhất ở người trưởng thành) khoảng 40%. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng làm tổn thương các mạch máu và làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Đó có thể là thêm một lý do nữa giúp bạn từ bỏ thuốc lá chăng?
Bạn không bao giờ uống nước khi khát
Bạn không cần phải uống đủ 8 ly nước để thận hoạt động bình thường, bạn có thể chỉ uống 6 ly nước một ngày mà thận vẫn hoạt động tốt. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ uống 1-2 ly nước một ngày thì thận bạn sẽ gặp vấn đề. Cơ thể không chỉ không có đủ lượng nước cần thiết để rửa sạch lượng muối thừa mà cơ thể còn lâm vào trạng thái thiếu nước và tụt huyết áp. Thận lại rất nhạy cảm với lưu lượng tuần hoàn. Do vậy, bạn cần đảm bảo rằng mình đã uống đủ nước nếu bạn luyện tập thể thao nhiều hoặc trong những ngày nắng nóng.
Bạn thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau
Hãy thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn. Các thuốc chống viêm NSAIDs, bao gồm cả ibuprofen và aspirin, sẽ làm giảm lưu lượng máu tới thận và gây sẹo thận bởi đây là những loại thuốc rất độc với thận. Bạn không cần thiết phải “kiêng” sử dụng thuốc giảm đau nhưng không nên sử dụng quá thường xuyên. Những người sử dụng thuốc giảm đau hàng ngày trong thời gian dài thường sẽ có nguy cơ mắc phải các vấn đề về thận cao hơn. Nhưng nếu thận của bạn vốn đã bị tổn thương, bạn nên tránh sử dụng NSAIDs hoàn toàn.
Bạn nghĩ rằng các loại thực phẩm bổ sung là an toàn
Các loại thực phẩm chức năng được gắn mác “tự nhiên” không có nghĩa là chúng tốt với bạn. Có rất nhiều các loại thảo mộc, thảo dược có hại. Ví dụ, thành phần aristolochic có trong nhiều loại cây trong nhiều phương thuốc cổ truyền có thể gây sẹo thận. FDA đã đưa ra cảnh báo về việc tiêu thụ các sản phẩm có chứa thành phần này. Do vậy, trừ việc uống đa vitamin, còn lại, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm bổ sung nào.
Bạn không kiểm soát tốt cân nặng
Thừa cân cũng làm tăng áp lực lên cơ thể: bao gồm làm tăng nguy cơ tiểu đường typ 2, và sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh thận. Các vấn đề về insulin của bệnh tiểu đường typ 1 và typ 2 có thể gây viêm và sẹo ở thận. Do vậy, bất cứ ai bị tiểu đường nên kiểm tra chức năng thận và xét nghiệm định kỳ nước tiểu.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 cách giúp ngăn ngừa sỏi thận - Phần 1
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.