Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những sai lầm khiến thận có vấn đề

Nếu thận của bạn không hoạt động tốt, nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ của bạn cũng sẽ tăng lên. Dưới đây là những sai lầm khiến thận của bạn sẽ gặp phải những rắc rối lớn!

Bạn thường xuyên sử dụng đồ hộp, đồ ăn sẵn

Đa số các thực phẩm chế biến sẵn đều chứa rất nhiều muối. Muối không chỉ không tốt cho tim mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về thận. Khi cơ thể nạp vào quá nhiều muối, cơ thể sẽ cần “rửa” sạch lượng muối này ra khi bạn đi tiểu và muối được thải ra sẽ đi kèm với canxi. Đồng thời, có quá nhiều canxi trong nước tiểu sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận.

Theo khuyến nghị, người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 2.300mg muối/ngày, nhưng hiện tại, trung bình, mỗi người trưởng thành thường tiêu thụ tới 3.400mg muối/ngày và một số người khác còn ăn lượng gấp đôi như vậy. Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết được hàm lượng muối trong mỗi loại.

Bạn không kiểm soát tốt huyết áp

Tăng huyết áp sẽ tạo ra gánh nặng lớn với cả cơ thể, bao gồm cả thận. Thận là một hệ thống lớn các mạch máu và các ống dẫn nước tiểu. Nếu bạn bị tăng huyết áp tại các mạch máu lớn thì huyết áp tại các mạch máu nhỏ sẽ còn cao hơn. Tăng huyết áp không kiểm soát được sẽ có thể làm tổn thương các mạch máu, dẫn đến các vấn đề về thận và gây sẹo thận.

Bạn vẫn hút thuốc lá

Bạn nghĩ rằng hút thuốc lá chỉ gây ung thư phổi? Nghiên cứu năm 2012 chỉ ra rằng cai thuốc lá trong vòng 16 năm hoặc hơn có thể làm giảm nguy cơ ung thư biểu mô thận (dạng dung thư thận phổ biến nhất ở người trưởng thành) khoảng 40%. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng làm tổn thương các mạch máu và làm tăng nguy cơ tăng huyết áp. Đó có thể là thêm một lý do nữa giúp bạn từ bỏ thuốc lá chăng?

Bạn không bao giờ uống nước khi khát

Bạn không cần phải uống đủ 8 ly nước để thận hoạt động bình thường, bạn có thể chỉ uống 6 ly nước một ngày mà thận vẫn hoạt động tốt. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ uống 1-2 ly nước một ngày thì thận bạn sẽ gặp vấn đề. Cơ thể không chỉ không có đủ lượng nước cần thiết để rửa sạch lượng muối thừa mà cơ thể còn lâm vào trạng thái thiếu nước và tụt huyết áp. Thận lại rất nhạy cảm với lưu lượng tuần hoàn. Do vậy, bạn cần đảm bảo rằng mình đã uống đủ nước nếu bạn luyện tập thể thao nhiều hoặc trong những ngày nắng nóng.

Bạn thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau

Hãy thận trọng khi sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn. Các thuốc chống viêm NSAIDs, bao gồm cả ibuprofen và aspirin, sẽ làm giảm lưu lượng máu tới thận và gây sẹo thận bởi đây là những loại thuốc rất độc với thận. Bạn không cần thiết phải “kiêng” sử dụng thuốc giảm đau nhưng không nên sử dụng quá thường xuyên. Những người sử dụng thuốc giảm đau hàng ngày trong thời gian dài thường sẽ có nguy cơ mắc phải các vấn đề về thận cao hơn. Nhưng nếu thận của bạn vốn đã bị tổn thương, bạn nên tránh sử dụng NSAIDs hoàn toàn.

Bạn nghĩ rằng các loại thực phẩm bổ sung là an toàn

Các loại thực phẩm chức năng được gắn mác “tự nhiên” không có nghĩa là chúng tốt với bạn. Có rất nhiều các loại thảo mộc, thảo dược có hại. Ví dụ, thành phần aristolochic có trong nhiều loại cây trong nhiều phương thuốc cổ truyền có thể gây sẹo thận. FDA đã đưa ra cảnh báo về việc tiêu thụ các sản phẩm có chứa thành phần này. Do vậy, trừ việc uống đa vitamin, còn lại, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm bổ sung nào.

Bạn không kiểm soát tốt cân nặng

Thừa cân cũng làm tăng áp lực lên cơ thể: bao gồm làm tăng nguy cơ tiểu đường typ 2, và sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh thận. Các vấn đề về insulin của bệnh tiểu đường typ 1 và typ 2 có thể gây viêm và sẹo ở thận. Do vậy, bất cứ ai bị tiểu đường nên kiểm tra chức năng thận và xét nghiệm định kỳ nước tiểu.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 11 cách giúp ngăn ngừa sỏi thận - Phần 1

Ths.Lưu Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo RD
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

Xem thêm