Nước cam
Cam là một loại trái cây có lượng calo thấp nhưng chứa lượng vitamin C dồi dào, đồng thời cung cấp một số dưỡng chất tốt cho cơ thể và khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

Thêm nước cam tươi vắt không đường vào chế độ ăn kiêng hàng ngày giúp bạn tràn đầy năng lượng mà không sợ tăng calo, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là cái tên không thể thiếu trong danh sách thức uống giải nhiệt mùa hè bởi loại quả này chứa tới 94% nước. Ngoài ra, dưa hấu còn có vị ngọt tự nhiên và rất giàu chất xơ, tạo mùi vị thơm ngon dễ dàng chiều lòng cả những người khó tính nhất.

Uống một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn no lâu hơn và cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống phổ biến được nhiều người ưa chuộng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh đặc biệt có tác dụng tích cực trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng.

Theo Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế, một nghiên cứu được thực hiện suốt 3 tháng về việc tiêu thụ trà xanh hàng ngày ở phụ nữ cho thấy, cân nặng và mỡ xung quanh vùng dạ dày giảm đáng kể.
Nguyên nhân là do trà có thể kiểm soát sự trao đổi chất và tăng cường sản xuất lipid, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Cũng bởi vậy mà trà được coi là thức uống hàng đầu nếu bạn đang có ý định giảm cân.
Nước ép táo
Táo có lượng calo thấp, giàu chất xơ và rất nhiều nước. Trên thực tế, một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 86% nước, cung cấp đủ lượng nước để bạn duy trì chế độ giảm cân.

Ngoài ra, chất xơ trong táo không chỉ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, tăng cảm giác no lâu mà còn cải thiện hệ tiêu hóa và nuôi các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, từ đó tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng.
Trong các nghiên cứu về công dụng của táo, loại quả này không chỉ thân thiện với việc giảm cân ở người lớn mà còn có thể cải thiện chất lượng chế độ ăn nói chung và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em.
Nho
Nhiều người cho rằng quả nho có vị ngọt nên không mang hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, thực tế nho chứa nhiều resveratrol có tác dụng kích thích hoạt chất adiponectin - loại chất hình thành tế bào mỡ. Uống một ly nước ép nho vừa đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả và tăng chất chống oxy hóa rất tốt cho da.
Cần tây

Cần tây là nguyên liệu làm nên những loại nước ép thơm ngon không thể không nhắc tới trong quá trình giảm cân. Không chỉ có tác dụng ngừa mụn mà nước ép cần tây còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng rất hiệu quả. Tuy nhiên, nước ép cần tây có mùi vị khó uống nên thường được kết hợp với một số trái cây như táo, dứa, cà rốt,... để tăng mùi vị tự nhiên mà không làm ảnh hưởng quá trình giảm cân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 loại nước ép cho da trắng sáng, mịn màng.
Nha đam giúp làm dịu da, cấp ẩm, hỗ trợ phục hồi sau nắng và góp phần giảm kích ứng do tia UV. Bạn có thể kết hợp nha đam với một số nguyên liệu phù hợp để tạo hỗn hợp chăm sóc da dùng hằng ngày trong mùa hè.
Khi kỳ thi đến gần, học sinh thường phải dồn toàn bộ sự tập trung cho việc ôn luyện nên cảm giác áp lực, mệt mỏi là điều khó tránh. Áp dụng những cách dưới đây sẽ giúp bạn cân bằng tinh thần và giảm bớt lo âu hiệu quả. Dưới đây là 6 phương pháp đơn giản nhưng hữu ích để hạn chế stress trong mùa thi:
Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, mát, bổ và giàu điện giải nhưng thời điểm nào uống nước dừa tốt nhất cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết.
Đôi khi quan sát kỹ móng tay, bạn nhận thấy một vài đốm trắng xuất hiện. Có lẽ bạn đã nghe nói rằng những đốm trắng này là dấu hiệu của tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất. Nhưng thiếu dinh dưỡng không phải là tất cả, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dây nên các đốm trắng. Mặc dù chúng thường vô hại, do các hoạt động hàng ngày hoặc chấn thương nhỏ gây ra nhưng có một số điều bạn nên biết.
Matcha được biết đến như thức uống hỗ trợ giảm cân nhờ giàu chất chống oxy hóa và khả năng tăng chuyển hóa. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cách dùng hợp lý và lối sống tổng thể.
Nicotine tồn tại trong máu khoảng một đến ba ngày, mặc dù phần lớn thường được đào thải trong vòng một ngày. Tuy nhiên, cotinine (chất chuyển hóa của nicotine) có thể tồn tại trong cơ thể trong vài ngày .
Tăng trưởng chiều cao là một quá trình phức tạp được điều biến bởi di truyền, nội tiết và dinh dưỡng. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò cốt yếu vào việc hình thành mật độ xương và kéo dài xương chi.
Chiều cao không chỉ là một chỉ số phát triển thể chất mà còn phản ánh tình trạng dinh dưỡng, sức khỏe và tiềm năng phát triển lâu dài của trẻ. Trong bối cảnh Việt Nam vẫn còn đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi ở một bộ phận trẻ em, việc tìm kiếm các giải pháp dinh dưỡng phù hợp nhằm cải thiện tầm vóc đang trở thành một trong những ưu tiên quan trọng.