Nước cam
Cam là một loại trái cây có lượng calo thấp nhưng chứa lượng vitamin C dồi dào, đồng thời cung cấp một số dưỡng chất tốt cho cơ thể và khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
Thêm nước cam tươi vắt không đường vào chế độ ăn kiêng hàng ngày giúp bạn tràn đầy năng lượng mà không sợ tăng calo, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là cái tên không thể thiếu trong danh sách thức uống giải nhiệt mùa hè bởi loại quả này chứa tới 94% nước. Ngoài ra, dưa hấu còn có vị ngọt tự nhiên và rất giàu chất xơ, tạo mùi vị thơm ngon dễ dàng chiều lòng cả những người khó tính nhất.
Uống một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn no lâu hơn và cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Trà xanh
Trà xanh là thức uống phổ biến được nhiều người ưa chuộng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trà xanh đặc biệt có tác dụng tích cực trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất và kiểm soát cân nặng.
Theo Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế, một nghiên cứu được thực hiện suốt 3 tháng về việc tiêu thụ trà xanh hàng ngày ở phụ nữ cho thấy, cân nặng và mỡ xung quanh vùng dạ dày giảm đáng kể.
Nguyên nhân là do trà có thể kiểm soát sự trao đổi chất và tăng cường sản xuất lipid, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Cũng bởi vậy mà trà được coi là thức uống hàng đầu nếu bạn đang có ý định giảm cân.
Nước ép táo
Táo có lượng calo thấp, giàu chất xơ và rất nhiều nước. Trên thực tế, một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 86% nước, cung cấp đủ lượng nước để bạn duy trì chế độ giảm cân.
Ngoài ra, chất xơ trong táo không chỉ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, tăng cảm giác no lâu mà còn cải thiện hệ tiêu hóa và nuôi các vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn, từ đó tăng cường trao đổi chất và kiểm soát cân nặng.
Trong các nghiên cứu về công dụng của táo, loại quả này không chỉ thân thiện với việc giảm cân ở người lớn mà còn có thể cải thiện chất lượng chế độ ăn nói chung và giảm nguy cơ béo phì ở trẻ em.
Nho
Nhiều người cho rằng quả nho có vị ngọt nên không mang hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, thực tế nho chứa nhiều resveratrol có tác dụng kích thích hoạt chất adiponectin - loại chất hình thành tế bào mỡ. Uống một ly nước ép nho vừa đủ giúp bạn giảm cân hiệu quả và tăng chất chống oxy hóa rất tốt cho da.
Cần tây
Cần tây là nguyên liệu làm nên những loại nước ép thơm ngon không thể không nhắc tới trong quá trình giảm cân. Không chỉ có tác dụng ngừa mụn mà nước ép cần tây còn hỗ trợ cải thiện vóc dáng rất hiệu quả. Tuy nhiên, nước ép cần tây có mùi vị khó uống nên thường được kết hợp với một số trái cây như táo, dứa, cà rốt,... để tăng mùi vị tự nhiên mà không làm ảnh hưởng quá trình giảm cân.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 loại nước ép cho da trắng sáng, mịn màng.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.