Những hiểu lầm thường gặp trong thai kỳ
Có những nhầm tưởng về thai kỳ mà không phải mẹ bầu nào cũng biết sự thật!
1. Tình trạng rạn da có thể được ngăn chặn và chấm hết hoàn toàn sau thai kỳ
Khi lớp giữa của da, hạ bì bị kéo căng và cuối cùng bị nứt, da sẽ bị rạn. Phụ nữ mang thai có thể sẽ bị rạn da ở bụng, đùi, hông và phần bắp tay. Thật không may là những vết rạn da này sẽ không trở lại như ban đầu. Theo thời gian, các vết rạn da có thể chuyển từ đỏ hoặc tím sang xám, rồi cuối cùng là trắng nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn, thậm chí nhiều năm sau.
Tuy nhiên, những vết rạn này có thể hạn chế bằng cách giữ ẩm cho da. Hãy sử dụng các loại kem giàu độ ẩm, thoa lên da ngay từ khi mới mang bầu để da bị rạn ít nhất có thể. Ngoài ra, thai phụ cũng nên theo các khuyến cáo của bác sĩ về chế độ ăn uống và luyện tập để tránh tăng cân quá nhiều và đột ngột.
2. Tránh xa mèo
Thai phụ không nhất thiết phải tránh xa mèo, nhưng nên tránh việc dọn phân, nước tiểu hay lông mèo. Nếu không tránh được, hãy đeo găng tay và khẩu trang để dọn. Ngoài ra thì âu yếm, vuốt ve mèo hay để nó ngủ trên người cũng không sao.
3. Không được ăn hải sản
Các món ăn hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy mỗi tuần nên ăn ít nhất 200-350g hải sản có ít thủy ngân, như cá hồi hoặc tôm. Các loại cá to như cá ngừ, cá thu, cá kiếm... nên hạn chế, chỉ nên ăn nhiều nhất là 170g một tuần.
Mẹ bầu nên lưu ý không ăn hải sản sống như cá trong sushi, shashumi, gỏi...vì có thể gây hại cho thai nhi. Các loại cá, sò, hải sản hun khói cũng không nên dùng. Hải sản nhất định phải được nấu chín khi ăn.
4. Hình dáng bụng bầu có thể xác định giới tính của bé
Đây chỉ là tin đồn thất thiệt. Trong lần mang thai đầu tiên, các bắp thịt ở bụng tương đối rắn chắc, nên bụng bầu không bị xệ xuống. Trong những lần mang thai sau, các cơ lỏng lẻo hơn, nên bụng bầu sẽ thấp hơn.
Hơn nữa bụng bầu thấp hay cao, tròn hay nhọn phụ thuộc phần lớn vào cơ thể người mẹ. Do vậy, tất cả những biểu hiện đó đều không giúp xác định giới tính của bé.
5. Mẹ đang ăn cho hai người!
Phụ nữ mang thai cần thêm 200 - 500 calo mỗi ngày. Do hầu hết phụ nữ mang thai chỉ cần khoảng 2.000 - 2.300 calo để duy trì cân nặng lành mạnh cũng như để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Nên trên thực tế, mẹ bầu chỉ đang ăn cho mình chứ không phải ăn cho cả con. Tuy nhiên cần bổ sung dinh dưỡng và các vi chất theo từng giai đoạn của thai kỳ để giúp bé phát triển tốt nhất.
6. Cafein có hại cho bé
Dùng cafein liều lượng vừa phải cũng không sao. Thai phụ nên uống ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày, tức là khoảng 1 cốc 200ml cà phê sữa hoặc lon 330 ml soda chứa cafein.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý đến tổng lượng cafein nạp vào mỗi ngày, phải dưới 200 mg. Cafein có thể có trong cà phê, trà, các loại bánh, kẹo và đồ uống có chứa cafein.
7. Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều
Phụ nữ mang thai nên duy trì việc luyện tập đều đặn, như vậy có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tiền sản giật, ngăn chặn được tình trạng tăng cân quá mức và giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Luyện tập 30 phút một ngày đem tới nhiều lợi ích trong thai kỳ. Do đó, thai phụ nên đi bộ, bơi, tập aerobic hoặc đạp xe trong thai kỳ. Tránh các hoạt động dễ ngã như tập gym, lướt ván hay cưỡi ngựa.
8. Tuyệt đối không được quan hệ tình dục
Đa phần phụ nữ mang thai khỏe mạnh đều có thể quan hệ vợ chồng cho đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Chỉ cần chú ý các tư thế quan hệ không gây ảnh hưởng đến bụng bầu và không quá mạnh.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thai phụ cần thay đổi hoặc kiêng sinh hoạt vợ chồng trong một khoảng thời gian hoặc trong cả thai kỳ. Hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc gì.
Thông tin thêm trong bài viết: Bà bầu và chứng ứ mật thai kỳ
-
Chăm sóc đôi mắt cho sĩ tử cuối cấp trong kỷ nguyên số
Bước vào năm học mới, các sĩ tử cuối cấp phải đối mặt với một khối lượng kiến thức khổng lồ và áp lực thi cử đè nặng. Trong kỷ nguyên số, việc học tập và ôn luyện trực tuyến qua máy tính, điện thoại đã trở thành một phần không thể thiếu. Tuy nhiên, việc liên tục tiếp xúc với các thiết bị điện tử trong thời gian dài đang vô tình bắt đôi mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến nguy cơ cao bị cận thị và hội chứng thị giác màn hình.
-
Tác hại khi trẻ vừa ăn vừa xem điện thoại, ti vi và cách khắc phục
Vừa ăn vừa xem điện thoại, tivi gây hại không nhỏ đến hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối lôạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa. Cơ chế ảnh hưởng của nhịn ăn tới chức năng hoạt động của các cơ quan, sinh lý tế bào và sinh học phân tử cũng ngày càng được khoa học chứng minh. Điển hình là giải thưởng Nobel về Sinh lý Y học năm 2016 [1], được trao cho nhà khoa học Nhật -Yoshinori Ohsum, đã chứng minh các vai trò quan trọng của tự thực bào (autophagy) và một số gen điều hòa hoạt động tự thực bào, giúp sáng tỏ thêm nhiều cơ chế phân tử tế bào, cũng như sản xuất ra các thuốc mới trong trong phòng chống bệnh tật.
-
Bí quyết phòng tránh sốc nhiệt và cảm lạnh khi đi du lịch vùng cao vào mùa thu
Nhiều người thường chọn xu hướng rời xa vùng đồng bằng để tìm đến các vùng núi cao như một lựa chọn lý tưởng vào mùa thu nhằm tận hưởng không khí trong lành. Khí hậu se lạnh, mát mẻ tại các đỉnh núi cao luôn mang lại cảm giác dễ chịu và thư thái. Tuy nhiên, ẩn sau bức màn thời tiết lý tưởng đó là những cạm bẫy khí hậu có thể đe dọa trực tiếp đến hệ miễn dịch của du khách nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe trước đặc trưng thời tiết miền núi vào mùa thu. Để giúp bạn có một chuyến đi an toàn và trọn vẹn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ thông tin về những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn cùng cẩm nang thích nghi khoa học ngay dưới đây.
-
Sau tuổi 60 nên ăn gì để tránh mất cơ?
Hiểu đúng nguyên nhân và chủ động điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là giải pháp giúp người độ tuổi 60 duy trì sức khỏe và cơ bắp.
-
8 loại thức uống cấp nước giúp cải thiện làn da
Những gì bạn uống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da. Các lựa chọn giàu chất dinh dưỡng và dưỡng chất như nước chanh, trà xanh và nước hầm xương có thể giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh hơn.
-
Nên uống bao nhiêu nước lá đinh lăng mỗi ngày để giảm cân an toàn?
Nước lá đinh lăng hỗ trợ kích thích trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa, giảm cân hiệu quả khi dùng đúng.
-
Cảnh giác với làn sóng đồ ăn vặt cổng trường mùa tựu trường
Mỗi mùa khai trường, các hàng quán ăn vặt di động rực rỡ sắc màu trước cổng trường luôn có sức hấp dẫn đặc biệt đối với học sinh sau giờ tan học. Tuy nhiên, những món ăn nhanh giá rẻ này lại ẩn chứa nhiều hiểm họa khôn lường về thực phẩm bẩn, trở thành nỗi lo âu sâu sắc của gia đình và nhà trường. Để bảo vệ sức khỏe con trẻ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những góc nhìn khoa học và cảnh báo chi tiết về mối nguy hại từ các loại đồ ăn vặt cũng như thức ăn đường phố này.
