Những hiểu lầm thường gặp trong thai kỳ
Có những nhầm tưởng về thai kỳ mà không phải mẹ bầu nào cũng biết sự thật!
1. Tình trạng rạn da có thể được ngăn chặn và chấm hết hoàn toàn sau thai kỳ
Khi lớp giữa của da, hạ bì bị kéo căng và cuối cùng bị nứt, da sẽ bị rạn. Phụ nữ mang thai có thể sẽ bị rạn da ở bụng, đùi, hông và phần bắp tay. Thật không may là những vết rạn da này sẽ không trở lại như ban đầu. Theo thời gian, các vết rạn da có thể chuyển từ đỏ hoặc tím sang xám, rồi cuối cùng là trắng nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn, thậm chí nhiều năm sau.
Tuy nhiên, những vết rạn này có thể hạn chế bằng cách giữ ẩm cho da. Hãy sử dụng các loại kem giàu độ ẩm, thoa lên da ngay từ khi mới mang bầu để da bị rạn ít nhất có thể. Ngoài ra, thai phụ cũng nên theo các khuyến cáo của bác sĩ về chế độ ăn uống và luyện tập để tránh tăng cân quá nhiều và đột ngột.
2. Tránh xa mèo
Thai phụ không nhất thiết phải tránh xa mèo, nhưng nên tránh việc dọn phân, nước tiểu hay lông mèo. Nếu không tránh được, hãy đeo găng tay và khẩu trang để dọn. Ngoài ra thì âu yếm, vuốt ve mèo hay để nó ngủ trên người cũng không sao.
3. Không được ăn hải sản
Các món ăn hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy mỗi tuần nên ăn ít nhất 200-350g hải sản có ít thủy ngân, như cá hồi hoặc tôm. Các loại cá to như cá ngừ, cá thu, cá kiếm... nên hạn chế, chỉ nên ăn nhiều nhất là 170g một tuần.
Mẹ bầu nên lưu ý không ăn hải sản sống như cá trong sushi, shashumi, gỏi...vì có thể gây hại cho thai nhi. Các loại cá, sò, hải sản hun khói cũng không nên dùng. Hải sản nhất định phải được nấu chín khi ăn.
4. Hình dáng bụng bầu có thể xác định giới tính của bé
Đây chỉ là tin đồn thất thiệt. Trong lần mang thai đầu tiên, các bắp thịt ở bụng tương đối rắn chắc, nên bụng bầu không bị xệ xuống. Trong những lần mang thai sau, các cơ lỏng lẻo hơn, nên bụng bầu sẽ thấp hơn.
Hơn nữa bụng bầu thấp hay cao, tròn hay nhọn phụ thuộc phần lớn vào cơ thể người mẹ. Do vậy, tất cả những biểu hiện đó đều không giúp xác định giới tính của bé.
5. Mẹ đang ăn cho hai người!
Phụ nữ mang thai cần thêm 200 - 500 calo mỗi ngày. Do hầu hết phụ nữ mang thai chỉ cần khoảng 2.000 - 2.300 calo để duy trì cân nặng lành mạnh cũng như để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Nên trên thực tế, mẹ bầu chỉ đang ăn cho mình chứ không phải ăn cho cả con. Tuy nhiên cần bổ sung dinh dưỡng và các vi chất theo từng giai đoạn của thai kỳ để giúp bé phát triển tốt nhất.
6. Cafein có hại cho bé
Dùng cafein liều lượng vừa phải cũng không sao. Thai phụ nên uống ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày, tức là khoảng 1 cốc 200ml cà phê sữa hoặc lon 330 ml soda chứa cafein.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý đến tổng lượng cafein nạp vào mỗi ngày, phải dưới 200 mg. Cafein có thể có trong cà phê, trà, các loại bánh, kẹo và đồ uống có chứa cafein.
7. Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều
Phụ nữ mang thai nên duy trì việc luyện tập đều đặn, như vậy có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tiền sản giật, ngăn chặn được tình trạng tăng cân quá mức và giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Luyện tập 30 phút một ngày đem tới nhiều lợi ích trong thai kỳ. Do đó, thai phụ nên đi bộ, bơi, tập aerobic hoặc đạp xe trong thai kỳ. Tránh các hoạt động dễ ngã như tập gym, lướt ván hay cưỡi ngựa.
8. Tuyệt đối không được quan hệ tình dục
Đa phần phụ nữ mang thai khỏe mạnh đều có thể quan hệ vợ chồng cho đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Chỉ cần chú ý các tư thế quan hệ không gây ảnh hưởng đến bụng bầu và không quá mạnh.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thai phụ cần thay đổi hoặc kiêng sinh hoạt vợ chồng trong một khoảng thời gian hoặc trong cả thai kỳ. Hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc gì.
Thông tin thêm trong bài viết: Bà bầu và chứng ứ mật thai kỳ
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
-
Đăng ký tham gia tập huấn trực tuyến: Phòng chống tai nạn thương tích trong dịp Tết Nguyên đán
Dịp Tết Nguyên đán là thời điểm gia tăng các hoạt động giao thương, đi lại và sinh hoạt cộng đồng. Đây cũng là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về tai nạn thương tích (TNTT) trong đời sống hàng ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh do rượu bia mùa lễ hội: Uống có trách nhiệm
Mùa lễ hội là dịp để mọi người quây quần, gặp gỡ và chia sẻ niềm vui bên những bữa tiệc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ rượu bia không kiểm soát trong những sự kiện này có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe và an toàn. Từ các bệnh lý mạn tính như xơ gan, bệnh tim mạch đến những tai nạn giao thông đáng tiếc, tác hại rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn gây tổn thất cho xã hội. Để tận hưởng mùa lễ hội một cách an toàn, việc uống rượu an toàn và phòng say xỉn là điều cần thiết. Hãy là người uống có trách nhiệm !
-
Thực phẩm bẩn có thể gây ra những bệnh ung thư nào?
Việc sử dụng thực phẩm bẩn trong thời gian dài làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư dạ dày, đại tràng và ung thư vòm họng.
-
Những điều cha mẹ cần biết về rối loạn tiêu hóa ở trẻ
Mùa xuân là thời điểm trẻ nhỏ thường đối mặt với nhiều nguy cơ về sức khỏe đường ruột do sự thay đổi đột ngột trong chế độ ăn uống và sinh hoạt. Sự kết hợp giữa các bữa tiệc tùng dịp lễ Tết và điều kiện môi trường nồm ẩm đặc trưng của mùa xuân tạo cơ hội cho các tác nhân gây hại tấn công hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Để giúp phụ huynh có cái nhìn đầy đủ và chủ động bảo vệ sức khỏe cho con trẻ trong giai đoạn này, hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.
-
Không khí ô nhiễm tàn phá làn da như thế nào?
Ô nhiễm không khí không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây tổn hại sâu sắc cho làn da. Bụi mịn và khí độc có thể khiến da lão hóa sớm, viêm nhiễm và mất hàng rào bảo vệ tự nhiên.
-
Vụ "hô biến" thịt hết hạn vào trường học: Quy trình an toàn đứt gãy ở đâu?
TS.BS Trương Hồng Sơn nhận định, quy trình an toàn thực phẩm bị đứt gãy thường là kết quả của thiếu minh bạch, thiếu kiểm tra độc lập và thiếu hệ thống quản lý.
-
Bạn nên ăn bữa cuối cùng trong ngày lúc mấy giờ?
Một bữa tối muộn có thể khiến bạn khó ngủ, tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch – nhưng nếu ăn quá sớm, bạn lại dễ bị đói về đêm. Lựa chọn đúng thời điểm cho bữa ăn cuối trong ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là “bí quyết vàng” để duy trì cân nặng, giấc ngủ và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
