Những hiểu lầm thường gặp trong thai kỳ
Có những nhầm tưởng về thai kỳ mà không phải mẹ bầu nào cũng biết sự thật!
1. Tình trạng rạn da có thể được ngăn chặn và chấm hết hoàn toàn sau thai kỳ
Khi lớp giữa của da, hạ bì bị kéo căng và cuối cùng bị nứt, da sẽ bị rạn. Phụ nữ mang thai có thể sẽ bị rạn da ở bụng, đùi, hông và phần bắp tay. Thật không may là những vết rạn da này sẽ không trở lại như ban đầu. Theo thời gian, các vết rạn da có thể chuyển từ đỏ hoặc tím sang xám, rồi cuối cùng là trắng nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn, thậm chí nhiều năm sau.
Tuy nhiên, những vết rạn này có thể hạn chế bằng cách giữ ẩm cho da. Hãy sử dụng các loại kem giàu độ ẩm, thoa lên da ngay từ khi mới mang bầu để da bị rạn ít nhất có thể. Ngoài ra, thai phụ cũng nên theo các khuyến cáo của bác sĩ về chế độ ăn uống và luyện tập để tránh tăng cân quá nhiều và đột ngột.
2. Tránh xa mèo
Thai phụ không nhất thiết phải tránh xa mèo, nhưng nên tránh việc dọn phân, nước tiểu hay lông mèo. Nếu không tránh được, hãy đeo găng tay và khẩu trang để dọn. Ngoài ra thì âu yếm, vuốt ve mèo hay để nó ngủ trên người cũng không sao.
3. Không được ăn hải sản
Các món ăn hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy mỗi tuần nên ăn ít nhất 200-350g hải sản có ít thủy ngân, như cá hồi hoặc tôm. Các loại cá to như cá ngừ, cá thu, cá kiếm... nên hạn chế, chỉ nên ăn nhiều nhất là 170g một tuần.
Mẹ bầu nên lưu ý không ăn hải sản sống như cá trong sushi, shashumi, gỏi...vì có thể gây hại cho thai nhi. Các loại cá, sò, hải sản hun khói cũng không nên dùng. Hải sản nhất định phải được nấu chín khi ăn.
4. Hình dáng bụng bầu có thể xác định giới tính của bé
Đây chỉ là tin đồn thất thiệt. Trong lần mang thai đầu tiên, các bắp thịt ở bụng tương đối rắn chắc, nên bụng bầu không bị xệ xuống. Trong những lần mang thai sau, các cơ lỏng lẻo hơn, nên bụng bầu sẽ thấp hơn.
Hơn nữa bụng bầu thấp hay cao, tròn hay nhọn phụ thuộc phần lớn vào cơ thể người mẹ. Do vậy, tất cả những biểu hiện đó đều không giúp xác định giới tính của bé.
5. Mẹ đang ăn cho hai người!
Phụ nữ mang thai cần thêm 200 - 500 calo mỗi ngày. Do hầu hết phụ nữ mang thai chỉ cần khoảng 2.000 - 2.300 calo để duy trì cân nặng lành mạnh cũng như để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Nên trên thực tế, mẹ bầu chỉ đang ăn cho mình chứ không phải ăn cho cả con. Tuy nhiên cần bổ sung dinh dưỡng và các vi chất theo từng giai đoạn của thai kỳ để giúp bé phát triển tốt nhất.
6. Cafein có hại cho bé
Dùng cafein liều lượng vừa phải cũng không sao. Thai phụ nên uống ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày, tức là khoảng 1 cốc 200ml cà phê sữa hoặc lon 330 ml soda chứa cafein.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý đến tổng lượng cafein nạp vào mỗi ngày, phải dưới 200 mg. Cafein có thể có trong cà phê, trà, các loại bánh, kẹo và đồ uống có chứa cafein.
7. Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều
Phụ nữ mang thai nên duy trì việc luyện tập đều đặn, như vậy có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tiền sản giật, ngăn chặn được tình trạng tăng cân quá mức và giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Luyện tập 30 phút một ngày đem tới nhiều lợi ích trong thai kỳ. Do đó, thai phụ nên đi bộ, bơi, tập aerobic hoặc đạp xe trong thai kỳ. Tránh các hoạt động dễ ngã như tập gym, lướt ván hay cưỡi ngựa.
8. Tuyệt đối không được quan hệ tình dục
Đa phần phụ nữ mang thai khỏe mạnh đều có thể quan hệ vợ chồng cho đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Chỉ cần chú ý các tư thế quan hệ không gây ảnh hưởng đến bụng bầu và không quá mạnh.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thai phụ cần thay đổi hoặc kiêng sinh hoạt vợ chồng trong một khoảng thời gian hoặc trong cả thai kỳ. Hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc gì.
Thông tin thêm trong bài viết: Bà bầu và chứng ứ mật thai kỳ
-
7 loại trái cây mùa thu giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giữ dáng
Mùa thu mang đến nhiều loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Lựa chọn đúng trái cây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giữ vóc dáng cân đối...
-
Cách chăm sóc sức khỏe mắt đúng cách
Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại mắt thường xuyên chịu tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh, tia cực tím, khói bụi và ô nhiễm. Việc không chăm sóc mắt đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thậm chí mất thị lực. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những phương pháp khoa học để bảo vệ và duy trì sức khỏe đôi mắt, từ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt đến việc thăm khám định kỳ.
-
Làm đẹp tóc bằng một loại lá có sẵn trong vườn nhà
Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết cách đun lá và vỏ bưởi lấy nước gội đầu làm đẹp tóc. Nhờ chứa nhiều limonene và vitamin C, lá bưởi giúp tăng lưu thông máu dưới da đầu, kích thích nang tóc phát triển.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa lạnh: Bí quyết cho cả gia đình
Mùa đông đã gõ cửa, mang theo không khí lạnh đặc trưng và cả sự gia tăng hoạt động của virus gây cảm cúm. Cảm cúm không chỉ gây mệt mỏi mà còn mang đến các biến chứng không mong muốn, đặc biệt đối với trẻ em và người lớn tuổi. Vì vậy, việc trang bị kiến thức và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cả nhà. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những mẹo quan trọng: từ vệ sinh cá nhân, dinh dưỡng hợp lý, đến các cách giữ ấm cơ thể, giúp gia đình bạn an toàn vượt qua mùa lạnh.
-
Những nguy hiểm tiềm ẩn khi sử dụng cà phê như một chất hỗ trợ tiêu hóa
Nếu bạn thấy mình phải phụ thuộc vào cà phê buổi sáng để hỗ trợ việc đi tiêu, thì có thể bạn đang gặp phải một vấn đề khác: táo bón. Cà phê không phải là giải pháp lâu dài cho chứng táo bón, và việc phụ thuộc vào nó để đi tiêu đều đặn có thể gây ra những hậu quả không mong muốn.
-
Có nên quay lại ăn mỡ lợn hoàn toàn?
Thời gian gần đây, do lo ngại về dầu ăn tái chế, dầu công nghiệp không rõ nguồn gốc nên nhiều gia đình có xu hướng quay lại dùng mỡ lợn với lý do 'ăn cho yên tâm'. Điều này là có cơ sở nhưng việc quay lại ăn hoàn toàn mỡ lợn thay thế dầu thực vật có phải là giải pháp tối ưu?
-
Nước kiềm - lợi hay hại?
Cân bằng độ pH trong cơ thể là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nước kiềm, với độ pH thường dao động từ 8.0 đến 9.5, được cho là có khả năng trung hòa axit dư trong cơ thể và hỗ trợ quá trình điều hòa sinh lý.
-
5 tác dụng phụ khi ăn trứng quá nhiều
Ăn trứng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như tăng cholesterol, các vấn đề tiêu hóa. Tìm hiểu lượng trứng tiêu thụ hợp lý, an toàn để bảo vệ sức khỏe.
