Những hiểu lầm thường gặp trong thai kỳ
Có những nhầm tưởng về thai kỳ mà không phải mẹ bầu nào cũng biết sự thật!
1. Tình trạng rạn da có thể được ngăn chặn và chấm hết hoàn toàn sau thai kỳ
Khi lớp giữa của da, hạ bì bị kéo căng và cuối cùng bị nứt, da sẽ bị rạn. Phụ nữ mang thai có thể sẽ bị rạn da ở bụng, đùi, hông và phần bắp tay. Thật không may là những vết rạn da này sẽ không trở lại như ban đầu. Theo thời gian, các vết rạn da có thể chuyển từ đỏ hoặc tím sang xám, rồi cuối cùng là trắng nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn, thậm chí nhiều năm sau.
Tuy nhiên, những vết rạn này có thể hạn chế bằng cách giữ ẩm cho da. Hãy sử dụng các loại kem giàu độ ẩm, thoa lên da ngay từ khi mới mang bầu để da bị rạn ít nhất có thể. Ngoài ra, thai phụ cũng nên theo các khuyến cáo của bác sĩ về chế độ ăn uống và luyện tập để tránh tăng cân quá nhiều và đột ngột.
2. Tránh xa mèo
Thai phụ không nhất thiết phải tránh xa mèo, nhưng nên tránh việc dọn phân, nước tiểu hay lông mèo. Nếu không tránh được, hãy đeo găng tay và khẩu trang để dọn. Ngoài ra thì âu yếm, vuốt ve mèo hay để nó ngủ trên người cũng không sao.
3. Không được ăn hải sản
Các món ăn hải sản chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy mỗi tuần nên ăn ít nhất 200-350g hải sản có ít thủy ngân, như cá hồi hoặc tôm. Các loại cá to như cá ngừ, cá thu, cá kiếm... nên hạn chế, chỉ nên ăn nhiều nhất là 170g một tuần.
Mẹ bầu nên lưu ý không ăn hải sản sống như cá trong sushi, shashumi, gỏi...vì có thể gây hại cho thai nhi. Các loại cá, sò, hải sản hun khói cũng không nên dùng. Hải sản nhất định phải được nấu chín khi ăn.
4. Hình dáng bụng bầu có thể xác định giới tính của bé
Đây chỉ là tin đồn thất thiệt. Trong lần mang thai đầu tiên, các bắp thịt ở bụng tương đối rắn chắc, nên bụng bầu không bị xệ xuống. Trong những lần mang thai sau, các cơ lỏng lẻo hơn, nên bụng bầu sẽ thấp hơn.
Hơn nữa bụng bầu thấp hay cao, tròn hay nhọn phụ thuộc phần lớn vào cơ thể người mẹ. Do vậy, tất cả những biểu hiện đó đều không giúp xác định giới tính của bé.
5. Mẹ đang ăn cho hai người!
Phụ nữ mang thai cần thêm 200 - 500 calo mỗi ngày. Do hầu hết phụ nữ mang thai chỉ cần khoảng 2.000 - 2.300 calo để duy trì cân nặng lành mạnh cũng như để nuôi dưỡng em bé trong bụng. Nên trên thực tế, mẹ bầu chỉ đang ăn cho mình chứ không phải ăn cho cả con. Tuy nhiên cần bổ sung dinh dưỡng và các vi chất theo từng giai đoạn của thai kỳ để giúp bé phát triển tốt nhất.
6. Cafein có hại cho bé
Dùng cafein liều lượng vừa phải cũng không sao. Thai phụ nên uống ít hơn 200 mg cafein mỗi ngày, tức là khoảng 1 cốc 200ml cà phê sữa hoặc lon 330 ml soda chứa cafein.
Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý đến tổng lượng cafein nạp vào mỗi ngày, phải dưới 200 mg. Cafein có thể có trong cà phê, trà, các loại bánh, kẹo và đồ uống có chứa cafein.
7. Phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều
Phụ nữ mang thai nên duy trì việc luyện tập đều đặn, như vậy có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường, tiền sản giật, ngăn chặn được tình trạng tăng cân quá mức và giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Luyện tập 30 phút một ngày đem tới nhiều lợi ích trong thai kỳ. Do đó, thai phụ nên đi bộ, bơi, tập aerobic hoặc đạp xe trong thai kỳ. Tránh các hoạt động dễ ngã như tập gym, lướt ván hay cưỡi ngựa.
8. Tuyệt đối không được quan hệ tình dục
Đa phần phụ nữ mang thai khỏe mạnh đều có thể quan hệ vợ chồng cho đến 3 tháng cuối của thai kỳ. Chỉ cần chú ý các tư thế quan hệ không gây ảnh hưởng đến bụng bầu và không quá mạnh.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, thai phụ cần thay đổi hoặc kiêng sinh hoạt vợ chồng trong một khoảng thời gian hoặc trong cả thai kỳ. Hãy đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất cứ thắc mắc gì.
Thông tin thêm trong bài viết: Bà bầu và chứng ứ mật thai kỳ
-
6 loại thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ vitamin D tốt nhất
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ miễn dịch. Vì là loại vitamin tan trong chất béo, vitamin D được hấp thụ hiệu quả nhất tại đường ruột khi tiêu thụ cùng các thực phẩm chứa chất béo. Tham khảo 6 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình này.
-
Cách sử dụng điều hòa đúng cách để tránh khô da và khô mắt
Trong bối cảnh thời tiết nắng nóng của mùa hè, việc sử dụng điều hòa là nhu cầu không thể thiếu nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như mệt mỏi, viêm đường hô hấp và tình trạng khô da, khô mắt do mất độ ẩm. Để giải quyết vấn đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đưa ra những khuyến nghị và giải pháp khoa học giúp cân bằng giữa việc giải nhiệt và bảo vệ cơ thể. Việc tuân thủ các hướng dẫn về cách vận hành máy lạnh hợp lý không chỉ giúp ngăn chặn các tác dụng phụ tiêu cực mà còn đảm bảo duy trì một không gian sống mát mẻ, an toàn và lành mạnh cho mọi thành viên trong gia đình.
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
-
Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh
Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.
-
3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
