Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh trầm cảm

Trầm cảm không phải lúc nào cũng dễ nhận biết và có rất nhiều dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh trầm cảm mà chúng ta không hề hay biết.

Những dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh trầm cảm

Trầm cảm, đặc biệt là các trường hợp nhẹ, không phải lúc nào cũng liên quan đến khóc lóc, buồn rầu hoặc cảm thấy không vui. Những dấu hiệu dường như thoáng qua và ít được để ý đến dưới dây cũng có thể gợi ý rằng bạn có thể đang mắc chứng rối loạn tâm lý này.

Bạn trốn tránh khỏi những cảm xúc của mình

Bạn có thể là một “người trầm cảm ẩn hoàn toàn", mọi người luôn nghĩ về bạn như thể là một người của cộng đồng, luôn hướng về công việc, gần như hoàn hảo. Tuy nhiên ở bên trong của bạn có thể đang phải vật lộn với những vấn đề chưa được giải quyết hoặc bạn đang cảm thấy mọi chuyện thật tồi tệ, nhưng bạn không thích thể hiện ra điều nó.
Bạn có thể trông giống như một người đang có tất cả, nhưng chỉ cần bị bóc lớp vỏ bọc mà bạn đang mang ra, mọi người sẽ thấy được bạn đang sợ hãi, rằng nếu bạn bắt đầu nói hoặc nghĩ về về những gì thực sự cảm thấy, bạn sẽ bị vỡ tan thành từng mảnh.

Bạn thờ ơ với những cảm xúc của chính mình

Đây là một dấu hiệu của sự thờ ơ hay mâu thuẫn nội tại đang căng thẳng trong bạn. Nhiều khi, sự chán nản cao độ ẩn giấu bên trong sẽ khiến bạn vô tình khóa lại tất cả những cảm xúc của mình để trút bỏ cảm xúc tại thời điểm đó như cảm giác không vui, không hạnh phúc hoặc cả những cảm giác vui mừng bất chợt xuất hiện.

Bạn cố gắng làm cho mình trở bên bận rộn

Một cách để mọi người có thể đương đầu với những cảm xúc cần bị chôn vùi này, đó là làm cho bản thân trở nên bận rộn. Họ sẽ dồn toàn bộ sự chú ý của mình vào công việc, vào con cái, vào các nhóm cộng đồng, địa điểm tôn giáo. Họ thường sử dụng cách này để trốn tránh cảm xúc của họ.

Bất cứ điều gì cũng có thể làm bạn nổi giận

Rất nhiều người nghĩ đến trầm cảm như là luôn buồn, khóc, và u sầu, nhưng sự tức giận cũng có thể là một dấu hiệu phổ biến, đặc biệt ở nam giới. Ví dụ như một người nào đó đau buồn vì ly hôn trong thời gian gần đây, người đó có thể không thể vượt qua được và thể hiện bằng cách tỏ ra giận dữ: la hét vào con mình, hoặc bực bội hơn trong công việc. Sự tức giận này giống như một dấu hiệu trầm cảm mà những người đàn ông thường hay biểu hiện và phần nào cũng giống như cách một cô gái khóc nức nở cho những nỗi buồn của mình.

Bạn hành động liều lĩnh

Một dấu hiệu khác của chứng trầm cảm không được điều trị, đặc biệt thường biểu hiện ở nam giới, là việc chấp nhận những nguy hiểm để trốn tránh cảm giác thất bại, chán nản. Họ có thể lái xe điên cuồng, liều lĩnh, quan hệ tình dục bừa bãi thiếu kiểm soát, chơi cờ bạc, uống rượu hoặc các hoạt động nguy hiểm tương tự khác.

Bạn không suy nghĩ rõ ràng, thiếu tập trung

Suy nghĩ chậm chạp là một triệu chứng thông thường của trầm cảm. Bạn luôn cảm thấy như tâm trí của của mình toàn bộ là một lớp sương mù. Bạn không thể suy nghĩ về mọi thứ rõ ràng như trước đây, Bạn cảm thấy như như bản thân và tâm trí của mình đang lội trong bùn lầy vậy.

Những người bị trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc tập trung vào những việc cơ bản nhất, và có thể trở nên rất thiếu quyết đoán.

Bạn ngừng tận hưởng những hoạt động mà trước đây luôn yêu thích

Bạn đã từng đến phòng tập thể dục ba bốn ngày một tuần hoặc ít khi bỏ lỡ một trận bóng hoặc chơi bài với bạn bè. Nhưng nếu bạn cảm thấy như mình buộc mình phải đi, hoặc không muốn làm nữa, nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo trầm cảm. Thay đổi tư tưởng trong thời gian trầm cảm có thể làm cho bạn ít tham gia vào các hoạt động và vận động cơ thể.

Bạn cảm thấy tội lỗi

Trầm cảm khiến bạn tập trung vào bản thân mình và các nhu cầu của bạn, và bạn trở nên ít quan tâm đến người khác. Việc này có thể dẫn đến những cảm giác tội lỗi. Bạn cảm thấy xấu hổ, mặc cảm vì chợt nhận ra rằng bạn không liên quan gì đến con cái của mình, gia đình và bạn bè.

Nếu bạn nhận thấy bản thân mình hoặc những người thân của mình đang phải đổi mặt với những dấu hiệu tiềm ẩn này, tốt nhất là đến gặp bác sỹ. Một chuyên gia tâm lý hoặc bác sỹ tâm thần sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân đích thực và điều trị sớm nếu cần. Và, chắc chắn bạn sẽ thoát khỏi những nỗi buồn của mình!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 dấu hiệu thể chất của trầm cảm có thể bạn chưa biết

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm