Những biện pháp đơn giản khắc phục chóng mặt
Nếu bạn có xu hướng cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt, chao đảo, nguyên nhân có thể đền từ tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng, phản ứng với thuốc, hoặc chỉ đơn giản là kết quả của việc cố gắng làm một việc gì đó.
Điều quan trọng nhất đó là bạn cần tìm đến với bác sĩ để chẩn đoán, điều trị và giải quyết các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau đó, hãy thử một số biện pháp khắc phục chóng mặt đơn giản mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà được trình bày trong bài viết dưới đây.
Uống nước
Bạn chắc hẳn luôn biết rằng cần nạp vào cho cơ thể nhiều chất lỏng mỗi ngày, cụ thể là uống nước. Việc mất nước có thể gây ra chóng mặt vì lượng máu giảm làm giảm huyết áp. Hãy tăng lưu lượng máu chỉ đơn giản bằng việc uống đủ nước và bạn sẽ dễ dàng nói lời tạm biệt với những cơn chóng mặt.
Tránh tắm nước nóng
Mặc dù sẽ không dễ chịu cho rất nhiều người, nhưng tắm nước lạnh có nhiều tác dụng giải quyết cảm giác chóng mặt hơn so với nước nóng.
Và trong khi hầu hết chúng ta đều thích tắm nước nóng, phụ nữ mang thai có thể bị chóng mặt bởi nhiệt độ cao dẫn đến sự vận chuyển hormone. Những hormone này có tác dụng làm cho mạch máu của thai phụ giãn và mở rộng để tăng lưu lượng máu cho bé cũng như duy trì mức huyết áp ổn định của người mẹ. Tắm nước nóng sẽ làm rối loạn quá trình vận chuyển hormone, gây ảnh hưởng đến mạch máu và tác động đến huyết áp của người mẹ gây chóng mặt. Do đó, bạn hạn chế tắm nước nóng. Và nếu bạn không thể tắm nước lạnh, nước hơi ấm hoặc mát vẫn tốt cho bạn, chỉ trừ nước nóng.
Uống trà gừng
Gừng mang trong mình rất nhiều lợi ích sức khỏe. Gừng đã được chứng minh có tác dụng trong điều trị chứng buồn nôn và chóng mặt. Để xua tan những triệu chứng này, hãy uống một tách trà gừng, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn trong vòng nửa tiếng và tác dụng có thể duy trì được tới bốn giờ.
Ăn thực phẩm giàu vitamin C
Các nhà nghiên cứu cho biết, những người có khẩu phần ăn giàu vitamin C ít gặp phải tình trạng chóng mặt hơn những người khác. Trái cây thuộc họ cam quýt, dâu tây, dưa, ớt xanh, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, các loại rau lá xanh là những nguồn giàu vitamin C tự nhiên.
Ăn ngũ cốc
Nghiên cứu từ Harvard chỉ ra rằng những loại thức ăn ngũ cốc mà cơ thể có thể tiêu hóa nhanh như gạo trắng, khoai tây, thực phẩm có nguồn gốc từ bột mì và đường đã qua tinh chế, có thể làm giảm lượng đường trong máu. Để hạn chế tình trạng chóng mặt do giảm đường máu, bạn có thể ăn những thực phẩm tiêu hóa chậm, có nhiều chất xơ như đậu, ngũ cốc nguyên cám. Phần thịt nạc chứa nhiều protein của cá và gà cũng là một lựa chọn tốt.
Dấm táo
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dấm táo có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn chặn hạ đường huyết – nguyên nhân dẫn đến chóng mặt. Bạn có thể pha một đến hai muỗng canh dấm táo với một ly nước. Nước dấm táo có nhiều lợi ích hơn đang chờ bạn khám phá.
Xoa bóp nhẹ nhàng
Xoa bóp, massage nhẹ nhàng là một trong những biện pháp tại gia hữu hiệu để khắc phục chóng mặt. Cảm giác lo lắng có thể gây ra chóng mặt, do đó các hoạt động thư giãn giúp bình tĩnh có thể ngăn ngừa chóng mặt. Xoa bóp nhẹ nhàng với tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn rất nhiều trong việc thư giãn, giảm chóng mặt và đánh bay lo lắng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 nguyên nhân y khoa khiến bạn bị chóng mặt
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.