Nguyên nhân không ngờ khiến bạn thức giấc cùng thời điểm mỗi đêm
Ban đêm khi bạn ngủ là thời điểm nhiều cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động hoặc phục hồi.
Thức giấc cùng thời điểm mỗi đêm có nghĩa là bộ phận nào đó đang gặp vấn đề nghiêm trọng.
21:00 - 23:00. Trong giai đoạn đầu của giấc ngủ, hệ thống nội tiết tự cân bằng lại và các mạch máu trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Điều này có nghĩa là bất kỳ vấn đề gì liên quan đến hệ miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc trao đổi chất đều khiến bạn thức giấc. Khó ngủ trong thời gian này cũng là dấu hiệu bạn bị căng thẳng quá mức. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ giai đoạn này, bạn có thể tập thiền, yoga hoặc các bài tập thư giãn cơ bắp và tinh thần trước khi ngủ.
23:00 - 01:00. Túi mật giúp cơ thể sản xuất mật, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thu để phá vỡ tất cả chất béo tiêu thụ trong ngày. Thức dậy vào thời gian này có nghĩa bạn có thể bị sỏi mật hoặc cần giảm lượng chất béo, đồng thời tiêu thụ nhiều dầu tốt cho sức khỏe. Túi mật cũng liên quan đến việc mất cảm xúc, sự tức giận, cay đắng và lòng tự trọng kém. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon, bạn nên tập cách tha thứ cho người khác và thư giãn tinh thần.
01:00 - 03:00. Trong thời gian này, cơ thể tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Đó là lý do nếu bạn thức giấc lúc này, điều đó có nghĩa là gan có quá nhiều chất độc để xử lý. Để giúp gan thực hiện đúng chức năng của mình, bạn nên uống nhiều nước lọc hơn, cắt giảm rượu và caffeine. Ngoài ra, thức dậy trong thời gian này cũng có nghĩa là bạn đang có quá nhiều cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, cảm thấy tội lỗi. Vì vậy, những cảm xúc này cần được giải quyết nếu bạn muốn giấc ngủ trở lại bình thường.
03:00 - 05:00. Phổi có chức năng thu thập oxy và chuyển nó đến tất cả cơ quan trong cơ thể để chuẩn bị cho một ngày mới. Nếu bạn liên tục thức dậy trong khoảng thời gian từ 3:00 - 5:00 và có các triệu chứng như ho, hắt hơi hoặc nghẹt mũi, điều đó có thể cho thấy cơ thể đang có chất nhầy dư thừa hoặc cảnh báo chế độ ăn uống kém lành mạnh. Phổi cũng liên quan đến những cảm xúc buồn bã, chán nản, vì vậy, thức giấc thời điểm này có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần buông bỏ những cảm xúc đó. Thực hiện các bài tập thở có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
05:00 - 07:00. Trong thời gian này của buổi sáng, dòng năng lượng tập trung ở ruột già giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu có sự mất cân bằng trong ruột già, bạn có thể bị táo bón, tăng cân hoặc thậm chí lão hóa sớm. Để ruột già hoạt động đúng cách và ổn định chu kỳ giấc ngủ, bạn nên căng cơ bắp, uống nhiều nước và tắm nước ấm sau khi thức dậy.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao bạn luôn thức dậy để đi tiểu mỗi đêm?
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
-
Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
-
Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
